- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo Kwark is pittig vandaag! Maar ben het met je eens!
hehe... Maandag ochtend humeurtje hahaha
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.801
- Volgers 48
- Status
hehe... Maandag ochtend humeurtje hahaha
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
hehe... Maandag ochtend humeurtje hahaha
zo hoort het, heb ik ook wel
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
beuker, was foutje
ik verwarde chinnen met basic pullupseinde discussie
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Joh, ik kan behangen wat ik wil, maar de oefening ben ik wel een beetje doorheen. Als ik op 10x91 nog steeds het gevoel heb dat ik teefoonboek vast hou, word ut tijd voor wat anders
Grof geschut dus, deadlift gnagna- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed bezig maat! goed dat je een oeff er meteen uit knalt als het niet lekker voelt.
Thnx beesten. Lekker rammen, Donderdag lezen jullie mijn bevindingen met de deadlift in ut lijstje
Vanaaf zijn de poten weer aan de beurt, en ga ik mijzelf belachelijk maken met een filmpje, voor de liefhebbers...Es kijken of ik die 180 kilo kan reproduceren (doe um alleen wel in ut smith rek, anders val ik om haha
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Thnx beesten. Lekker rammen, Donderdag lezen jullie mijn bevindingen met de deadlift in ut lijstje
Vanaaf zijn de poten weer aan de beurt, en ga ik mijzelf belachelijk maken met een filmpje, voor de liefhebbers...Es kijken of ik die 180 kilo kan reproduceren (doe um alleen wel in ut smith rek, anders val ik om haha
Deed je de vorige keer je 3x 180kg ook al in smith
??
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thnx beesten. Lekker rammen, Donderdag lezen jullie mijn bevindingen met de deadlift in ut lijstje
Vanaaf zijn de poten weer aan de beurt, en ga ik mijzelf belachelijk maken met een filmpje, voor de liefhebbers...Es kijken of ik die 180 kilo kan reproduceren (doe um alleen wel in ut smith rek, anders val ik om haha
Dat mag natuurlijk niet! Smith.. Whiptime!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Owww?? Nou, kep nogal weinig keus, safety squat is er niet, en 3 spotters om te tegen te houden evenmin.... enneh... 180 kilo blijft 180 kilo. Iets met zwaartekracht?
Maar goed, ik zal mijzelf alvast ff gruwelijk voor lul zetten nu, sinds er hier zo weinig mensen zijn die ballen genoeg hebben voor een goeie portie zelfspot
Maar goed, ik zal mijzelf alvast ff gruwelijk voor lul zetten nu, sinds er hier zo weinig mensen zijn die ballen genoeg hebben voor een goeie portie zelfspot
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
TRAINING MAANDAG
Wat een mooie training moest worden, werd een regelrechte ramp. Normaal gesporken ga ik om 17:00 uur rechtstreeks uit mijn werk naar de gym, neem om 16:45 mijn shot Crack, en 17:15 it's party time. Maar vandaag liep ff anders...
Ik was vandaag eerst naar huis, happie eten want ik had vandaag wat weinig gehad. Na een uur rust om 19:45 vertrokken, met mijn dosis Crack achter de kiezen. Eenmaal in de gym merkte ik nog steeds geen kick in van de energizer.
Eerst 10 min. gefietst om me warm te maken, maar nog niks. Dan nog 10 min. wachten omdat zo'n andere pannenkoek erbij moest.
Uiteindelijk kon ik dan eindelijk squatten, eerste 2 sets below par, maar dan... Misselijk! Concentratie weg en pijn in de onderrug door gebrek aan concentratie. Welnu, om een hoop bitcherij te voorkomen, post ik mijn mislukte squat attempt vandaag toch maar, zij het niet below par, niet goed uitgevoerd en slechts 170 kilo.
1 schrale troost: Weinig mensen hier hebben ballen genoeg zichzelf zo voor lul te zetten, die twijfelachtige eer heb ik dan weer wel...
Dus...
Warmup
10 min. fietsen > geen kickin
BENEN
Squat (sort of Par, eerste 2 sets below par) 10x90, 8x120, 8x150, 5x170 > dikke FAIL! Kots misselijk, door concentratie gebrek pijn in onderrug, leuk joh...
Leg Press (Full) 10x100, 8x120, 8x141 > Motivatie weg, nog steeds geen kick in, te snel na eten trainen soms
Leg Curl 10x66, 8x73, 8x73 > Hou maar op....
Leg Ext. 10x73, 8x79, 8x93 > Ik ga naar huis, wat een k***** training vandaag
Conclusie
Ik ga NOOOIT MEER eerst eten en daarna training. gewoon weer direct uit mijn werk naar de gym. Hier komt nog bij dat Zaterdag en Zondag niet bepaald mijn geweldige vreet dagen waren zoals anders, en ook vandaag was mijn vreten niet op orde.
Schiet mij maar in de kertboom, ik ben ontroostbaar Ik ga ut volgende week gewoon weer proberen, en zal ff kijken een paar spotters te regelen, want ik ga toch echt niet op eigen houtje 180 kilo squatten zonder, lullen jullie maar wat jullie willen, tis mijn lijf...
Wat een mooie training moest worden, werd een regelrechte ramp. Normaal gesporken ga ik om 17:00 uur rechtstreeks uit mijn werk naar de gym, neem om 16:45 mijn shot Crack, en 17:15 it's party time. Maar vandaag liep ff anders...
Ik was vandaag eerst naar huis, happie eten want ik had vandaag wat weinig gehad. Na een uur rust om 19:45 vertrokken, met mijn dosis Crack achter de kiezen. Eenmaal in de gym merkte ik nog steeds geen kick in van de energizer.
Eerst 10 min. gefietst om me warm te maken, maar nog niks. Dan nog 10 min. wachten omdat zo'n andere pannenkoek erbij moest.
Uiteindelijk kon ik dan eindelijk squatten, eerste 2 sets below par, maar dan... Misselijk! Concentratie weg en pijn in de onderrug door gebrek aan concentratie. Welnu, om een hoop bitcherij te voorkomen, post ik mijn mislukte squat attempt vandaag toch maar, zij het niet below par, niet goed uitgevoerd en slechts 170 kilo.
1 schrale troost: Weinig mensen hier hebben ballen genoeg zichzelf zo voor lul te zetten, die twijfelachtige eer heb ik dan weer wel...
Dus...
Warmup
10 min. fietsen > geen kickin
BENEN
Squat (sort of Par, eerste 2 sets below par) 10x90, 8x120, 8x150, 5x170 > dikke FAIL! Kots misselijk, door concentratie gebrek pijn in onderrug, leuk joh...
Leg Press (Full) 10x100, 8x120, 8x141 > Motivatie weg, nog steeds geen kick in, te snel na eten trainen soms
Leg Curl 10x66, 8x73, 8x73 > Hou maar op....
Leg Ext. 10x73, 8x79, 8x93 > Ik ga naar huis, wat een k***** training vandaag
Conclusie
Ik ga NOOOIT MEER eerst eten en daarna training. gewoon weer direct uit mijn werk naar de gym. Hier komt nog bij dat Zaterdag en Zondag niet bepaald mijn geweldige vreet dagen waren zoals anders, en ook vandaag was mijn vreten niet op orde.
Schiet mij maar in de kertboom, ik ben ontroostbaar
Ik ga ut volgende week gewoon weer proberen, en zal ff kijken een paar spotters te regelen, want ik ga toch echt niet op eigen houtje 180 kilo squatten zonder, lullen jullie maar wat jullie willen, tis mijn lijf...- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nou, hier is de mislukte poging... Nix 180 kilo, nix below par... gewoon slechts 170, half bakken uitvoering en nog smith ook. The laugh's on me...
http://www.youtube.com/watch?v=17NS5-IawjE
http://www.youtube.com/watch?v=17NS5-IawjE
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat mag natuurlijk niet! Smith.. Whiptime!
Put a sock in it!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
kwarker ik vind je een toffe kerel maar wat een klote uitvoering zeg. je zakt 10-20 cm en je lockt je benen keihard...
je meent ut. Volgende week herkansing.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Balen dat het een klote training was kwark, volgende training weer knallen! En wel een goede uitvoering dan hé
Squat je altijd in de smith?
Nee, maar in de gym waar ik nu zit hebben ze geen safety rek. Toen ik nog in Winschoten zat, hadden ze een mooi squat rek, daar kon je rustig in je 1 tje squatten. Nu moet ik zeker een paar spotters hebben, dus is het nu maar behelpen met de smith.
Ik ben trouwens nog steeds ziek, zwak en misselijk
Denk dat mijn eten verkeerd gevallen is...- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Come on man that ain't no squats.
Gooi er 25kg af per kant en ga eens parallel squats maken, hier groeien je benen niet van bro.
check this out;
http://www.youtube.com/watch?v=4yv8oo40pKw
Gooi er 25kg af per kant en ga eens parallel squats maken, hier groeien je benen niet van bro.
check this out;
http://www.youtube.com/watch?v=4yv8oo40pKw
- Status
