Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

Anoniem_1973 · 18 nov 2009

nee man, is nog te vroeg voor... ik hoop dat het mee gaat vallen. Gelukkig heb ik niet zo'n zware kuur...

KEUN · 18 nov 2009

emm Chris(aka geile pater)=HORNY 24/7 nu :roflol:

Anoniem_1973 · 18 nov 2009

euhhhmmm ja... dat ben ik wel ja

Ronniej · 18 nov 2009

KwarkMixer zei:
euhhhmmm ja... dat ben ik wel ja

was ook zonder rocketfuel zo!

X. · 18 nov 2009

KwarkMixer zei:
Tot 100-110 doe ik ze wel full, maar daar boven below par of par.
Poeh, als ik ze 130 full zou doen haal ik de 3 of 4 reps niet eens hahaha

Haha, toch maar even vragen voor je het weet zit je weer terug op 'kwarker'-squats

Nee j/k ik vind jou heel goed bezig en die laatste squat sessie is natuurlijk monsterlijk

KoekieMonster · 19 nov 2009

woensdag gehaktdag idd

Mooi training!

Anoniem_1973 · 19 nov 2009

Ronniej zei:
was ook zonder rocketfuel zo!

markrot zei:
Haha, toch maar even vragen voor je het weet zit je weer terug op 'kwarker'-squats

Nee j/k ik vind jou heel goed bezig en die laatste squat sessie is natuurlijk monsterlijk

Whahaha... die kwark wil ik noooit meer zien hahaha
Thnx, k doe me best

KoekieMonster zei:
woensdag gehaktdag idd

Mooi training!

Thnx koekie, het begint de goeie kant op te gaan, was wel gesloopt gisterenavond haha

Sigi · 19 nov 2009

KwarkMixer zei:
Thnx koekie, het begint de goeie kant op te gaan, was wel gesloopt gisterenavond haha

Pijn is fijn, Kwarkie: no pain, no gain!

Klasse training weer, volgens mij zit je in een soort van flow nu?

Skatermarvin · 19 nov 2009

Zijn dat full squats kwarkie of niet? Desalnietteplus respect!

Ronniej · 19 nov 2009

Skatermarvin zei:
Zijn dat full squats kwarkie of niet? Desalnietteplus respect!

KwarkMixer zei:
Tot 100-110 doe ik ze wel full, maar daar boven below par of par.
Poeh, als ik ze 130 full zou doen haal ik de 3 of 4 reps niet eens hahaha

Wil eerder zijn dan kwark, nu dit meekijkt hehe

!

edit/
hehehe

Anoniem_1973 · 19 nov 2009

Sigi zei:
Pijn is fijn, Kwarkie: no pain, no gain!

Klasse training weer, volgens mij zit je in een soort van flow nu?

thnx kerel zit idd in een flow ... Eentje op krachtvoer haha

Skatermarvin zei:
Zijn dat full squats kwarkie of niet? Desalnietteplus respect!

below par en par, tot 110 full. Thanks

---------- Toegevoegd om 11:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:40 ----------

Ronniej zei:
Wil eerder zijn dan kwark, nu dit meekijkt hehe !

edit/
hehehe

Ghehehe ettertje

Ironmind · 19 nov 2009

Godverrr, jij doet nu zeker stiekem choco-whey door je kwark he

Je gaat lekker man! :thumbs:

Anoniem_1973 · 19 nov 2009

Ironmind zei:
Godverrr, jij doet nu zeker stiekem choco-whey door je kwark he
Je gaat lekker man!

Ghehehe, thnx kerol

Ik doe mijn best...

Lennart010 · 19 nov 2009

Was jij niet trainen ?

Anoniem_1973 · 19 nov 2009

Zo. Kwarkie heeft ff lekker een superdude traininkje gedaan, gewoon omdat het kan. Ik zat de hele dag al aan niks anders te denken dan spiertjes pompen, dus dat heb ik dan maar gedaan:

DONDERDAG - SUPERDUDE DAG :eyebrow:

(wat nou rustdag??)

Biceps

Supersetje Curlen

Set 1, 2 en 3

5x16
5x14
5x12
5x10
5x8
5x6
5x4

Rope Curlen

15kg tot fail
20kg tot fail
22,5kg tot fail
25kg tot fail

EDIT: Nog vergeten:

2 setjes DB curlen erbij 20kg tot fail whahaha

Triceps

Rope extensions

20kg tot fail
22,5kg tot fail
25kg tot fail
30kg tot fail

Seated dips

60kg tot fail
75kg tot fail
90kg tot fail

Buik

Crunch Machine

60kg tot fail
70kg tot fail
70kg tot fail

Leg raises

3 sets tot fail

Conclusie

Het lijkt wel of ik door mijn huid heen scheur focking lekker dit, zit nu nog na te genieten... Heerlijke, brute pomp. Yeah buddies! :sd: