Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Anoniem_1973]

hmmm, een gespierd wijf, ook een oplossing natuurlijk... is kwarkie zo weer hetero whahaha

 

[Robke78]

hmmm, een gespierd wijf, ook een oplossing natuurlijk... is kwarkie zo weer hetero whahaha

Vraag blijft dan nog zou jij dat clitje omzeilen en hem erin schuiven bij zo'n wijffie?

 

[Anoniem_1973]

Vraag blijft dan nog zou jij dat clitje omzeilen en hem erin schuiven bij zo'n wijffie?

ach joh, anaal kan ook nog whahaha extra strong durex erom en hoppa

 

[JOHN OVE]

goed gebankt kwarkie
netjes die schuine bench
maar dan had ik de flyes minder zwaar gepakt ( is niet nodig )
en dan lekker voor de reps gaan 20 x 22 of zo

 

[Anoniem_1973]

goed gebankt kwarkie
netjes die schuine bench
maar dan had ik de flyes minder zwaar gepakt ( is niet nodig )
en dan lekker voor de reps gaan 20 x 22 of zo

Zit wel wat in... ga ik veranderen, thnx kerel.

 

[Paljas]

goed gebankt kwarkie
netjes die schuine bench
maar dan had ik de flyes minder zwaar gepakt ( is niet nodig )
en dan lekker voor de reps gaan 20 x 22 of zo

+1

 

[Anoniem_1973]

Nou, nu ik ook jouw zegen heb Pal, gaat het met ingang van a.s. donderdag gebeuren dan

---------- Toegevoegd om 14:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:38 ----------

Lekker zuur

 

[M powerr]

`Hoer antwoord is op msn.

 

[Anoniem_1973]

`Hoer antwoord is op msn.

Moet je wel een bericht versturen derde been pik andijvie! Whazzup?

 

[M powerr]

Moet je wel een bericht versturen derde been pik andijvie! Whazzup?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Anoniem_1973]

OMFG

heb je niks beters te doen, kansloze ecto?

 

[KevvL]

Lekkah plaatje. net als mijn training

---------- Toegevoegd om 16:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:05 ----------

Woeps, spam.

 

[M powerr]

OMFG

heb je niks beters te doen, kansloze ecto?

Nee, jij?

 

[Anoniem_1973]

OK, gespierde mofo's, kwarkie staat weer bij de bushalte met een big smile van oor tot oor, en dat kan 2 dingen betekenen: of hij heeft heerlijk gedoet of hij heeft een PR te pakken. Ik kan jullie alvast verblijden met de mededeling dat kwarkie eerst pr had met 8x140 op squat en daarna dacht: ach **** it... Doe nog maar 3x150 and so i did gnah gnah maar kwarkie gaat wat dingen veranderen... Kwark wil nog meer pomp, dus ga voortaan elke oefening afsluiten met een 15 repper...

---------- Toegevoegd om 19:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:38 ----------

Training word strakkies gepost

 

[Lennart010]

sterk.

 

[Sanca Saxon]

Ik hoop dat kwarkie nu ook eens filmpjes gemaakt heeft

 

[Ronniej]

Ik hoop dat kwarkie nu ook eens filmpjes gemaakt heeft

Eens x 6!

 

[Anoniem_1973]

ik maak binnenkort wel weer porno...

DINSDAG - IK MAAK MAAR ZIN ANDERS WORD IK GEBASHT TRAINING (MAAR HET VIEL GELUKKIG MEE)

Wuppie

Lichte squats, beetje jolig doen...

Squat

10x70
8x100
8x130 > VPR
8x140 > WTF? PR!
3x150 > Tering jantje, wat zullen we nu beleven?

Leg Press

10x160
8x160
8x190

Leg extension

15x50
12x60
10x70

Leg Curl

15x50
12x60
10x70

Toe Press

20x105
20x120

Geen zin meer...

Zonnebankie gepakt, en pleite!
Ik ga voortaan extra pomp setjes doen, en na volgende week een hele pomp week voor spierherstel. Ik heb mijn spieren zo op hun flikker gegeven, dat een weekje doorbloeden er best wel ff bij mag...

 

[Ronniej]

Epic!

Nice baas , zo hoort het. Knallen voor het leven.

 

[KEUN]

Kwakkie word een grote kwak, tering wat ga jij snel vooruit laatste weken, en komende ook wss!