Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Anoniem_1973]

nog geknald kwark?

Klik om te verkleinen...

Vandaag ff rustdaggie gap. Morgen wordt een sloper: borst helemaal kapot trainen, buik en tri's erbij

Es kijken of ik jullie weer kan doen verbazen! (en mijzelf natuurlijk ghehehe)
Volgende maand MOET ik 100+ banken!

 

[Paljas]

Vandaag ff rustdaggie gap. Morgen wordt een sloper: borst helemaal kapot trainen, buik en tri's erbij

Es kijken of ik jullie weer kan doen verbazen! (en mijzelf natuurlijk ghehehe)
Volgende maand MOET ik 100+ banken!

Klik om te verkleinen...

Als het net zo hard gaat als je squat, moet dat lukken. Ik mag vanavond van ome Wendler voor het eerst weer eens over de 100 banken. Kijken of ik het nog kan .

 

[Anoniem_1973]

Als het net zo hard gaat als je squat, moet dat lukken. Ik mag vanavond van ome Wendler voor het eerst weer eens over de 100 banken. Kijken of ik het nog kan .

Klik om te verkleinen...

Welja, steek me de ogen maar weer uit Pal

Ik kan er niet meer tegen ik wil ook 100 banken





Dan maar stil in een hoekje liggen huilen, wie weet helpt het...
Morgen maar weer een poging wagen goed 90 te banken... reppies, reppies, reppies!!!

 

[porterhouse]

Welja, steek me de ogen maar weer uit Pal

Ik kan er niet meer tegen ik wil ook 100 banken





Dan maar stil in een hoekje liggen huilen, wie weet helpt het...
Morgen maar weer een poging wagen goed 90 te banken... reppies, reppies, reppies!!!

Klik om te verkleinen...

1 bank vind ik genoeg,als er maar voldoende euri 's opstaan

Oja en 1 om op te relaxen

 

[Stephen Graham]

Pleur gewoon 100 op die stang en ga ervoor.

 

[Marvin17]

jaa kwark gewoon doen.
ik ga donderdag 100 benchen.
i feel it.

 

[Anoniem_1973]

1 bank vind ik genoeg,als er maar voldoende euri 's opstaan

Oja en 1 om op te relaxen

Klik om te verkleinen...

whahaha, KARMA!!

Als je de eerste al hebt, kan je er wel 100 kopen eh?

Pleur gewoon 100 op die stang en ga ervoor.

Klik om te verkleinen...

Ik wil eerst naar 5x90, es kijken of dat morgen lukt...
Ik doe nu 2x per week borst trainen, juist om die achterstand weg te werken... Als dat over een week of 6 gelukt is, draai ik het om, en ga ik de achterstanden op de rug aanpakken. Dan dus 2x rug per week...

Aan het einde van de kuur heb ik dan mooi de 2 belangrijkste doelstellingen bereikt.

 

[porterhouse]

Whopaaaa

 

[Anoniem_1973]

en bedankt hoor.... nou heb ik zin om naar de gym te gaan

Maja...moet rust eh....

 

[X.]

Mooie trainingen!

 

[Sigi]

Kwark, jij doet iig verstandig en gaat eerst voor reps op iets lagere gewichten (90kg) ...

Aan de andere kant moet 5x90 genoeg zijn voor een 1RM van 100kg volgens de meeste BP-calculatoren - en die houden dan geen eens rekening met de beestachtige kuur en trainingsarbeid van Kwarkie!

 

[KEUN]

einde van het jaar wil ik ook nog eens 100KG bankdrukken, en dan in 2010 voor 115-120 gaan.

---------- Toegevoegd om 17:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:38 ----------

lekker zo'n rustdagje he chris

 

[KevvL]

Als het net zo hard gaat als je squat, moet dat lukken. Ik mag vanavond van ome Wendler voor het eerst weer eens over de 100 banken. Kijken of ik het nog kan .

Klik om te verkleinen...

Hey, wat zie ik nu? `s-Hertogenbosch? :O Waar train je?

---------- Toegevoegd om 18:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:41 ----------

Ah, homegym. Nice!

 

[Anoniem_1973]

Mooie trainingen!

Klik om te verkleinen...

Thnx Mark!

Kwark, jij doet iig verstandig en gaat eerst voor reps op iets lagere gewichten (90kg) ...

Aan de andere kant moet 5x90 genoeg zijn voor een 1RM van 100kg volgens de meeste BP-calculatoren - en die houden dan geen eens rekening met de beestachtige kuur en trainingsarbeid van Kwarkie!

Klik om te verkleinen...

True. Toch laat ik mij niet verleiden er nog een schep bovenop te doen. Het gaat al hard zat zo, ik had niet eens verwacht dat het zo hard zou gaan, en ik ga nog maar mijn 3e week in, ik heb dus nog 11 weken om te vlammen!

Ik pak het rustig aan. Morgen lekker proberen op de 90 goed te knallen. Als ik power over heb kan ik altijd nog kijken.

einde van het jaar wil ik ook nog eens 100KG bankdrukken, en dan in 2010 voor 115-120 gaan.

---------- Toegevoegd om 17:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:38 ----------

lekker zo'n rustdagje he chris

Klik om te verkleinen...

Yo Koen. Lekker man, je bent goed sterk, en hebt al aardig wat spieren op je frame, gaat je wel lukken makker!

Heerlijk dat dagje rust. Al heb ik wel zin om te trainen ghehehe.

Hey, wat zie ik nu? `s-Hertogenbosch? :O Waar train je?

---------- Toegevoegd om 18:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:41 ----------

Ah, homegym. Nice!

Klik om te verkleinen...

Jah hij traint lekker op z'n zolder ghehehe
Wat een luxe eh? Gan 'ie altijd wanneer ie zin heeft...
Voor mij is dat niet goed, dan ga ik me zwaar overtrainen denk ik ghehehe

 

[KevvL]

Jah hij traint lekker op z'n zolder ghehehe
Wat een luxe eh? Gan 'ie altijd wanneer ie zin heeft...
Voor mij is dat niet goed, dan ga ik me zwaar overtrainen denk ik ghehehe

Klik om te verkleinen...

Nja, ik hoopte op een gym hier in de buurt (woon ook in DB), hadden we een keer samen kunnen trainen.. Kan ik ook eens zeggen dat ik met een beest getrained heb, hahaha!

 

[Anoniem_1973]

Nja, ik hoopte op een gym hier in de buurt (woon ook in DB), hadden we een keer samen kunnen trainen.. Kan ik ook eens zeggen dat ik met een beest getrained heb, hahaha!

Klik om te verkleinen...

Muah, kwil best ff een daggie naar DB hoor keertje samen training is best! (Ik laat je wel zweten hoor, dus be careful what you wish for gnah gnah )

 

[KevvL]

Muah, kwil best ff een daggie naar DB hoor keertje samen training is best! (Ik laat je wel zweten hoor, dus be careful what you wish for gnah gnah )

Klik om te verkleinen...

Hahah.. Would be awesome! Er is hier in de buurt (imo) 1 goeie gym, waar ik een aantal proeflesjes heb gedaan. Mijn eigen gym sucks, maar die andere gym heeft gratis proeflessen, dus voor jou zouden er niet eens kosten aan zitten! (behalve vervoer..)

Keertje zweten is no problem hoor, haha!

 

[M powerr]

Stop je wel een kurk in je kont!



Joking.

 

[KevvL]

Stop je wel een kurk in je kont!



Joking.

Klik om te verkleinen...

Jazeker, anders duwt die geile bak kwark z`n barbelletje in mijn zweterige anusje

 

[X.]

Ahv laatste bench training zit 100 er denk ik al wel in hoor
Of binnenkort iig als ik die stijgende lijn zo zie...

Moet je hem alleen niet zo voorvermoeien zoals jij hem altijd doet