Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.787
- Volgers 48
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo. Hier ben ik hoor...
Nou, zo'n brute pomp heb ik tot nu toe nog nooit gehad, ik stond letterlijk op ploffen!
Ik was tamelijk pissed off over iets, maar was erg moe want afgelopen nacht nogal k*t geslapen, maar ik dacht, **** it, nu moet je knallen Chris, dus kwarkie naar de gym, ff de armpies en buik aangepakt, maar alles begon zich ermee te bemoeien: pecs, schouders... ik dacht WTF??
dus later stond ik in de kleedkamer poses te oefenen, je had die smoelen moeten zien van die gassies muahahaha
goed voor mijn zelfvertrouwen dit... damn....
De weegschaal staat bijna op 96 kg en mijn spek verdwijnt als sneeuw voor de zon
DB Curl
15x16
15x18
15x20
EZ Bar
15x38
15x38
12x48
12x48
Cable Curl (standing)
10x15
10x17,5
10x17,5
Conc. Curl
14's tot fail
16's tot fail
16's tot fail > Damn, mijn biceps knallen werkelijk uitelkaar!!
Cable rope extensions
15x20
15x20
15x20
15x25
15x30
Seated dips
20x55
15x75
15x75
12x105
12x105 > ~Daarom hou ik van bodybuilding !!! Pompen die hap
Seated crunches
Ik tel niet meer, erg veel iig
Conclusie
Ik blijf maar abnormaal groeien, het is gewoon te erg dit. TE ERG!
Nou, zo'n brute pomp heb ik tot nu toe nog nooit gehad, ik stond letterlijk op ploffen!
Ik was tamelijk pissed off over iets, maar was erg moe want afgelopen nacht nogal k*t geslapen, maar ik dacht, **** it, nu moet je knallen Chris, dus kwarkie naar de gym, ff de armpies en buik aangepakt, maar alles begon zich ermee te bemoeien: pecs, schouders... ik dacht WTF??
dus later stond ik in de kleedkamer poses te oefenen, je had die smoelen moeten zien van die gassies muahahaha
goed voor mijn zelfvertrouwen dit... damn.... De weegschaal staat bijna op 96 kg en mijn spek verdwijnt als sneeuw voor de zon
DB Curl
15x16
15x18
15x20
EZ Bar
15x38
15x38
12x48
12x48
Cable Curl (standing)
10x15
10x17,5
10x17,5
Conc. Curl
14's tot fail
16's tot fail
16's tot fail > Damn, mijn biceps knallen werkelijk uitelkaar!!
Cable rope extensions
15x20
15x20
15x20
15x25
15x30
Seated dips
20x55
15x75
15x75
12x105
12x105 > ~Daarom hou ik van bodybuilding !!! Pompen die hap
Seated crunches
Ik tel niet meer, erg veel iig
Conclusie
Ik blijf maar abnormaal groeien, het is gewoon te erg dit. TE ERG!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker bezig Chris, grats on the PR.
Thnx Sven. En dit is nog maar week 4...
---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:01 ----------
die squats zijn echt sick al Kwarkie
straks doe je 200kg squats
Thnx Mike, en de grap is, ik heb werkelijk geen idee waar dit ophoudt...
DAMN!!
Yo Sjaak, ik probeer het vriend, maar man, man, man... ik word elke week sterker, en ik blijf gewoon sterker worden, het houd niet op hahaha
Maar probeer wel voorzichtig te doen hoor... Yikes...
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
shizzle!- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Is dat wel een goed idee om zoveel koolhydraten naar binnen te gooien nu?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
zit maar een beetje rijst bij, kep gewoon honger, kan er niks aan doen... Ik zat al op 4000Kcal vandaag...
---------- Toegevoegd om 23:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:05 ----------
Wat staat er morgen op het programma:
t**ten en schouders! Ik heb besloten de schouders-training ietwat uit te kleden, ze krijgen al zo ontzettend op hun donder...
De gewichten worden nu dusdanig serieus dat ik bang ben dat ze straks hevig gaan protesteren. Daarom ga ik met schouders meer op reps trainen, dat bevordert de doorbloeding en voorkomt gelul straks.
psst...niemand vertellen, maar ik ga 110 banken
EDIT: Hoop ik...
---------- Toegevoegd om 23:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:05 ----------
Wat staat er morgen op het programma:
t**ten en schouders! Ik heb besloten de schouders-training ietwat uit te kleden, ze krijgen al zo ontzettend op hun donder...
De gewichten worden nu dusdanig serieus dat ik bang ben dat ze straks hevig gaan protesteren. Daarom ga ik met schouders meer op reps trainen, dat bevordert de doorbloeding en voorkomt gelul straks.
psst...niemand vertellen, maar ik ga 110 banken
EDIT: Hoop ik...
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Moge Kwarkie,Moge pee!! Thnx meid, gewoon doorknallen eh? En ik voel ze wel nu haha
sja, gewoon doorgaan met ademhalen eh? Beetje depri maar dat gaat wel weer over, gelukkig zijn jullie er om me een beetje te motiveren
fysiek begint het er allemaal erg interessant uit te zien, en ik begin steeds droger te worden. Ik ben erg tevreden tot dusver. De 4e injectie is er gisteren avond in gegaan en ik bouw de dianabol nu af... Die is over een week op.
Gewoon door blijven knallen is wel het beste.
Zelf ben ik in zo'n periode een half jaar niet of weinig gaan trainen/slecht eten en daar word je niet vrolijk van.Net een eigen huisje en een rot periode en weg was me motivatie.
Nu gaat het ook ff minder en dan lucht het wel op als je toch gaat trainen.
Volgens mij gaat het jou ook lukken om lekker te blijven knallen....
Super dat je fysiek aan het veranderen is.
4e injectie alweer, wat gaat de tijd toch snel.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Status
