Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Anoniem_1973]

Maar Nolvadex is toch een anti oestrogeen die bitchtits moet tegenhouden? Dat neem je toch aan het einde van de kuur? (Heb er niet veel verstand van). Trouwens watskeburttttttt met Mossad? Permban? Weet jij dat, Kwarkie?

Klopt, ik gebruik 2 weken na het einde van de kuur 4 weken lang nolvadex. Idd om oestrogeen levels naar beneden te krijgen. En daarna flink aan de creatine...

Zo. Kwark gaat ff boodschappen doen, en daarna zijn rug en schouders aan de beurt flink afgestraft te worden.

---------- Toegevoegd om 13:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:37 ----------

PS: Nee, Sjaak is niet gebanned. Hij focusst zich momenteel op zijn trainingen en zit momenteel op dieet. Hij heeft poduim ambities (kwarkie wil ook, maar is nog te vroeg...)

 

[Anoniem_1973]

Zo ben net klaar met trainen en ow ow ow wat was het weer beestig... Ik kan maar liefst 4 pr's bijschrijven! Wat is bodybuilding toch een heerlijke sport!

Zodra ik thuis ben word er gepost...

 

[KEUN]

Zo ben net klaar met trainen en ow ow ow wat was het weer beestig... Ik kan maar liefst 4 pr's bijschrijven! Wat is bodybuilding toch een heerlijke sport!

Zodra ik thuis ben word er gepost...

wel lekker dat je gym in het weekend nog lekker lang open is!
mijne is 15.00uur gesloten op zaterdag/zondag

 

[Anoniem_1973]

wel lekker dat je gym in het weekend nog lekker lang open is!
mijne is 15.00uur gesloten op zaterdag/zondag

Ja dat is idd errug rielekst ben nog steeds onderweg...

Je broer kwam ff wat krabbelen op me Hyves. Leuk man ghehehe

 

[KevvL]

Ah, kwark.. Je bent vandaag gaan trainen? Okay. Onder voorbehoud volgende week (zondag?) ff een workoutje daar doen?

 

[Anoniem_1973]

Ah, kwark.. Je bent vandaag gaan trainen? Okay. Onder voorbehoud volgende week (zondag?) ff een workoutje daar doen?

Ja man en het was bruut ik verklap alvast dat ik een pr op dl had van 210

is goed joh, leuk! Meld je de volgende dag maar ziek want ik ga je slopen ghehehe pm me maar ff dan geef ik je me nummer kunnen we het ff nader afspreken

 

[Anoniem_1973]

ZATERDAG - RUG EN SCHOUDERS ZIJN STOUT TRAINING

Rug

Deadlift

12x90
10x130
6x160
3x190 > PR!
1x210 > PR!

BOR

10x60
10x80
10x100
8x120 > PR!

T-Bar

10x70
10x80
10x90
10x100
10x110 > PR!

Chins

6xBW
5xBW
5xBW
6xBW
8xBW

Seated Cable row

15x33,5
10x41
10x41
10x48

Schouders

Side raises

15x8s
15x10s
12x18s
12x18s

DB Shoulder press

15x22s
12x26s
10x32s > PR!

Front raises

15x22 > Pfff... helemaal kapot. Ik kap ermee. Leeg, over, uit.

Conclusie

Sja...wat denken jullie zelf?
Kep weer een paar PR's in de pocket, nu ff lekker eten, hutspot jummy!!!
Fijne avond allemaal... Sinterklaas komt bij mij niet langs, want sportpiet wilde mij in de zak stoppen, maar dat lukte niet omdat ik te sterk ben Nu is ie beledigd

 

[critmonster]

wohooowwww, mooie deadlift!!!

die bor is ook zeer netjes, alleen al omdat hij na de deadlift is
en natuurlijk dan nog zo'n nette shoulderpress pr eruit duwen...een echte kwark training

 

[Massief]

lol kanker nette training. BOR en DEADLIFT natuurlijk ****in lekker. Beest post eens wat nieuwe pics zo tussendoor..

 

[Anoniem_1973]

wohooowwww, mooie deadlift!!!

die bor is ook zeer netjes, alleen al omdat hij na de deadlift is
en natuurlijk dan nog zo'n nette shoulderpress pr eruit duwen...een echte kwark training

Ghehehe, thnx Clitty kep me best gedaan, meer zat er niet in ...

lol kanker nette training. BOR en DEADLIFT natuurlijk ****in lekker. Beest post eens wat nieuwe pics zo tussendoor..

Yeah buddy, lightweights! Zal binnenkort weer ff een muscle porn update'je geven handjes boven de dekens eh? whahaha

 

[critmonster]

Ghehehe, thnx Clitty kep me best gedaan, meer zat er niet in ...



Yeah buddy, lightweights! Zal binnenkort weer ff een muscle porn update'je geven handjes boven de dekens eh? whahaha

wat wou je dan nog meer?

 

[Anoniem_1973]

wat wou je dan nog meer?

Ik wilde op schouders ff meer, maar die waren zo moe van dat chinnen en de rest van de rug training, dat ik daar maar ff van heb afgezien. En da's maar goed ook, want ik begon wat verzuring te voelen...

 

[Massief]

Ik wilde op schouders ff meer, maar die waren zo moe van dat chinnen en de rest van de rug training, dat ik daar maar ff van heb afgezien. En da's maar goed ook, want ik begon wat verzuring te voelen...

Kwark je moet je muil houwe met je 210 deadlift gvd Niet normaal met jou.

 

[Anoniem_1973]

Kwark je moet je muil houwe met je 210 deadlift gvd Niet normaal met jou.

Ghehehe, aan het einde van me kuur MOET het 240-250 worden, kan makkelijk

 

[Ronniej]

Epic BOR @ DL



Super kwark, trots op je man !

 

[Massief]

Ghehehe, aan het einde van me kuur MOET het 240-250 worden, kan makkelijk

Nou ik ben benieuwd!

 

[Anoniem_1973]

Epic BOR @ DL



Super kwark, trots op je man !

Thnx kanjer

 

[M powerr]

Pudding Tarzan.

 

[Anoniem_1973]

Pudding Tarzan.

Wat mot jij nou weer, kansloos ectootje?


Ga met je derde been spelen, wat iedereen van jouw leeftijd doet

 

[M powerr]

Wat mot jij nou weer, kansloos ectootje?


Ga met je derde been spelen, wat iedereen van jouw leeftijd doet

Remember what I'm going to this evening...

Your turn... with your right hand biatch.