Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Ronniej]

Hahahhah lekker kwark

 

[KevvL]

Zie je wel.. Na zo`n klote training gaat het altijd goed. Ik ben benieuwd, ghehe!

 

[Massief]

Lol ik zie hem al zitten , helemaal opgepompt in de bus

 

[mikeo26]

Lol ik zie hem al zitten , helemaal opgepompt in de bus

Klik om te verkleinen...

met een fietspomp bij en een ventieltje in zijn arm. kik em goan

 

[Anoniem_1973]

WOENSDAG - BIG WHEELS KEEP ON TURNING TRAINING

Squat

15x80
15x100
12x120
12x120
10x140
3x160 > VPR

Leg Press

20x80
12x130
12x160
12x190
12x220 > PR! Pffff... heftig dit

Leg extension

15x70
12x80
12x95
12x95 > Pfff....

Leg Curl

20x55
12x75
12x75
20x55

Toe press

20x75
20x95
20x105
20x125

Crunch machine

30x55
30x75
30x55
30x55

Conclusie

De dikste poten training tot nu toe. Op schaal van hardcoreness gaat het niet hoger denk ik ghehehe. Ik heb een brute pomp in mijn wheels, niet normaal meer....
Ik ben helemaal kapot, op, leeg over uit...

 

[mikeo26]

nice training Kwark.
dat is idd een dikke wheels training, je zal nu ook wel een flink bord met eten verdiend hebben!

 

[KevvL]

Holy.. 220kg op de leg press (plate loaded I guess?). Lekker hoor!
Morgen doe ik rustig aan, en dan gaan we er zaterdag eens even een godsgruwelijke training van maken!

 

[Anoniem_1973]

Holy.. 220kg op de leg press (plate loaded I guess?). Lekker hoor!
Morgen doe ik rustig aan, en dan gaan we er zaterdag eens even een godsgruwelijke training van maken!

Klik om te verkleinen...

Jup

---------- Toegevoegd om 21:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:06 ----------

Lol ik zie hem al zitten , helemaal opgepompt in de bus

Klik om te verkleinen...

met een fietspomp bij en een ventieltje in zijn arm. kik em goan

Klik om te verkleinen...

hahaha, dat gaat niet met de fietspomp, doen we gewoon met een compressortje

 

[Ronniej]

Epic Kwark, heel nice !
Krijg zo zin om te squaten nu hahahaha

 

[Lennart010]

Brutale shit kwarkmixahh.. je hebt wel een bakkie kwark verdient

 

[grotesjaak]

nice bro...fikse stappen op die rocketfuel maak je!

 

[Anoniem_1973]

Thnx weer.

Zo, spuitje 5 zit er ook in...2e ampulletje aangebroken...

nog ff wat eten.. strakkies kwark...heerlijk...bodybuildertje zijn

 

[Linke Greetje]

Thnx weer.

Zo, spuitje 5 zit er ook in...2e ampulletje aangebroken...

nog ff wat eten.. strakkies kwark...heerlijk...bodybuildertje zijn

Klik om te verkleinen...

En nog geen gekke bijwerkingen gehad?
oh wacht zit in je verkeerde logje

Nice going anders kwark!
trusten voor straks

 

[Minotaures]

Thnx weer.

Zo, spuitje 5 zit er ook in...2e ampulletje aangebroken...

nog ff wat eten.. strakkies kwark...heerlijk...bodybuildertje zijn

Klik om te verkleinen...

Roids are bad, mkay.

 

[Marvin17]

Proud mary keeps on burnin'

hardcore kwarkje

 

[zunnepitte]

t*ring, je gaat wel hard zeg.
Nice squats!

 

[Robke78]

Ivm je squats ... waarom split je die laatste set niet op? bv 5x140 & 5x160
Dan heb je toch weer net dat beetje meer gedaan

Nu ja, het is ook maar een voorstel want het is en blijft een brute trainen

Nog 5 of nog 7 shots te gaan

 

[Paljas]

Voel je je nu ook anders vóór en tijdens de training?

 

[MassFreak]

rustig aan he kwarkie moet je gvd wel bij kunnen houden

 

[critmonster]

omfg

zeer netjes bro, zeer, zeer netjes!