Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.767
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Oma Fly's lekker?
Ja, best wel
Ik ga um vaker doen denk ikAlleen met cable crossen soms...
Hij lukte toch al? Dus lukt 'ie weer
Wat een volume, intensiteit en gewicht.. ik zeg TOP!
Als je tijdens je gehele borst training bovenkant borst meer wil aanspreken zou ik trouwens beginnen met incline flys (pre exhaustion). Ik zou persoonlijk altijd beginnen met pre exhaustion dmv een isolatie oefening zodat je op de bank hoofdzakelijk je pecs aanspreekt ipv je schouders, rug en lats.
Thnx voor de tip, ga ik een keertje proberen
YEAH! Iedereen doet oma's fly's!!Burn those titties
!!
Hahaha, sja, ik wil niet achterblijven eh?
---------- Toegevoegd om 21:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:24 ----------
Thnx Len
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja is beetje veel, maar had ik ff zin in. Ach, en zoveel is het nou ook weer niet gezien het aantal sets.
Met mijn schouders gaat het wonderwel eigenlijk... ik neem ook extra glucosamine en dat helpt wel...
Thnx gap!
kwark...malloot - je doet ook gewoon ff 6 borstoefeningen heh. ben benieuwd of je hier dan ook die beoogde d-cup van krijgt
hahaha. So far so good.
Hahha die kwark... geen gekke training ouwe
Thnx Koekie. Ik moest me ff uitleven
chrisss. ben je nu al een dikke buffel ?
Nee. Dat ben ik nog (lang) niet... maar dat komt wel goed... Vroeg of laat ben ik dat wel...
Dat is wel de bedoeling. Ach, niet elke training gooi ik met PR's hoor. Dat kan ook niet.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
WOENSDAG - WAT-MOET-IK-NU-WEER-VOOR-k*t-SMOES-BEDENKEN-TRAINING
T-Bar
12x70
12x90
10x110
8x130
One arm Standing rows (machine)... > Heerlijk apparaat!
12x50
10x70
10x90
Seated cable rows
3x10xfull stack
Chins
4x8
DB shoulder Press
15x24s
12x28s
10x30s > pfff.... lekker branden
bend over lateral raises
12x14s
12x16s
12x18s
Side raises (strict)
12x16s
12x18s
10x20s
Conclusie
Eindelijk begint er wat v-shape te komen. Best tevreden met deze training.
T-Bar
12x70
12x90
10x110
8x130
One arm Standing rows (machine)... > Heerlijk apparaat!
12x50
10x70
10x90
Seated cable rows
3x10xfull stack
Chins
4x8
DB shoulder Press
15x24s
12x28s
10x30s > pfff.... lekker branden
bend over lateral raises
12x14s
12x16s
12x18s
Side raises (strict)
12x16s
12x18s
10x20s
Conclusie
Eindelijk begint er wat v-shape te komen. Best tevreden met deze training.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Status
