Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Anoniem_1973]

brute DL movie

Klik om te verkleinen...

Vooral het geluid zeker






Als ik er over een paar net zo uitzie als het klinkt, word het misschien nog wat met mij

---------- Toegevoegd om 21:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:54 ----------

Jammer kerel, de volgende keer weer knallen!

Hoewel ik een moord zou doen voor een 140 squat .

Klik om te verkleinen...

Thnx Mark. Maar voor mijn normen is dit een zwakke training.

Geen energie, geen drive, geen motivatie.

Gedraag jezelf eens ouwe draak.. je wil toch groot worden, niet alleen tijdens kuren moet je goeie motivatie hebben maar altijd.
Anders blijf je een ecto ! op naar de 100kg BW

Klik om te verkleinen...

Precies. EPIC fail dit.

---------- Toegevoegd om 22:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:55 ----------

Nette training! Alleen achter je muziek keus kan ik neit staan

Keep it up!

Klik om te verkleinen...

Thnx gozer, en welkom hier. Karma on the way

gelukkig kom ik hier alleen buurten voor je training, voeding, supps en steroid praatjes

ondanks 0,0 motivatie toch een prima workout man - 10x140 squats...ik zou er een moord voor doen

Klik om te verkleinen...

hahaha, nou ik ben blij met elk bezoek van je Sjaak, en thnx man, maar het moet echt beter man. Wil je geloven dat ik nu amper op mijn benen kan staan?

inderdaad een nette training schnitzel!
volgende x beter

Klik om te verkleinen...

WAHAHA, die heb ik lang niet meer gehoord... hahaha Schnitzel... gekkenhuis

 

[Tymen]

ik droom van 10*140 squaten.

maar idd k*t training.

 

[MassFreak]

mooie training weer gabber pff nu moet ik achter jou aan met squat enzooi

 

[Skatermarvin]

Kwark, stop wining start training!

Btw is 10x140kg zo slecht nog niet!

 

[peetjuh83]

nice training kwarkie!
Fijn weekend alvast!

 

[Robke78]

Snap het ook niet goed ... een 1RM squat van 160 en dan b**chen over 10x140 te squatten.
Typisch geval van goed getraind te hebben, maar zelf niet tevreden zijn

No biggie kwark, next time

 

[Anoniem_1973]

ik droom van 10*140 squaten.

maar idd k*t training.

Klik om te verkleinen...

Sloeg als een lul op een drumstel...maja... volgende training beter!

mooie training weer gabber pff nu moet ik achter jou aan met squat enzooi

Klik om te verkleinen...

Ja kom op gab, 140 knallen haha!

Kwark, stop wining start training!

Btw is 10x140kg zo slecht nog niet!

Klik om te verkleinen...

Ja baas

nice training kwarkie!
Fijn weekend alvast!

Klik om te verkleinen...

Jij ook fijn weekend Peej! Nog wat leuks van plan?

Snap het ook niet goed ... een 1RM squat van 160 en dan b**chen over 10x140 te squatten.
Typisch geval van goed getraind te hebben, maar zelf niet tevreden zijn

No biggie kwark, next time

Klik om te verkleinen...

1RM? 5x160 Daarom vond ik het dit keer maar matig Maja, als jij blij bent, ben ik het ook maar dan Fijn weekend beescht!

 

[Robke78]

1RM? 5x160 Daarom vond ik het dit keer maar matig Maja, als jij blij bent, ben ik het ook maar dan Fijn weekend beescht!

Klik om te verkleinen...

owh ... dat is je 5RM ... oops

In that case, heb je gelijk, maar ach een mindere dag hebben we allemaal wel eens

Have fun this weekend bro'

 

[Anoniem_1973]

FRIDAY ALWAYS A NICE BACK-DAY

Lat pulls

10x50
10x60
10x70
10x80

Standing Rows (Machine)

10x55
10x70
10x85

BOR

10x60
10x80
10x100
10x120

T-Bar

10x70
15x90
10x105
10x120

DB Curl

tigx12
15x16
10x18
10x20
10x24

Concentration Curl

4x10x18

Conclusie

RAWWWWRRRRRRRRRR!!!! Het beest is los! Bijna net zo lekker als vorige week... en de vibe in de gym was ook super met al die aanmoediging haha.... King on the hill voelde ik mij .... Heerlijk dit!

Fijn weekend beeschten!

 

[Japio]

Honds brutalen gewichten echt belachelijk, zomaar even 10x120 BOR'en .... *jaloers*

The beast is back!

 

[Anoniem_1988]

Dikke training Kwark!
Jij ook een goed weekend

 

[markhispania3]

Zo kennen we je weer chris, niet zeuren maar gewoon keihard trainen .

 

[MassFreak]

chris jij moet zo vooral doorgaan he... t*ring gaat lekker ofniet?

 

[peetjuh83]

Beesten training RAWWWWWRRRR!
Hoe is je training van gister gegaan?

 

[Lennart010]

Lat pulls

10x50
10x60
10x70
10x80

Klik om te verkleinen...

Als ik het een beetje doorheb zijn de laatste twee setjes alleen werksetjes ? want 50, 60 doen als je 80 kan is natuurlijk niet zwaar IMO

Verder goeie training kwalletje

 

[Pecker]

Flinke gewichten worden daar verplaatst! Kan me niks voorstellen bij die Standing Row machine. Wanneer begint je volgende kuur?

 

[PatrickvH]

Gaat lekker Kwark, goed om te zien, maar heb je al wat massa teruggepakt?
Je bent nu 2 maanden uit kuur schat ik..

Volgende vind ik vrij heftig, maar ga het zeker volgen, want moet toch wel wat moois opleveren.

 

[JOHN OVE]

FRIDAY ALWAYS A NICE BACK-DAY

Lat pulls

10x50
10x60
10x70
10x80

Standing Rows (Machine)

10x55
10x70
10x85

BOR

10x60
10x80
10x100
10x120

T-Bar

10x70
15x90
10x105
10x120

DB Curl

tigx12
15x16
10x18
10x20
10x24

Concentration Curl

4x10x18

Conclusie

RAWWWWRRRRRRRRRR!!!! Het beest is los! Bijna net zo lekker als vorige week... en de vibe in de gym was ook super met al die aanmoediging haha.... King on the hill voelde ik mij .... Heerlijk dit!

Fijn weekend beeschten!

Klik om te verkleinen...

ik mis eigenlijk pull ups
lat pulls zijn leuk , maar een goeie rug kweek je natuurlijk ook met optrekoef
volgende keer kwarkmans

 

[Sue]

Kijk, ouwe kwarkie come back! That's the vibe! Whoeho!

 

[philosopher]

Nette BOR! Een goede sfeer in de gym is het halve werk vaak.