Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[MassFreak]

ahaa oke suc6 vandaag dan ik pak me benen vandaag met biceps en meschien nog wat borst

 

[Anoniem_1973]

Pffff...dat word een zware dag dan voor je gab kanonne

 

[KevvL]

Kwark, kijk je wel een beetje uit? Borst EN schouders op 1 dag met jouw gevoelige shouder(s)..

 

[Lennart010]

Kwark, kijk je wel een beetje uit? Borst EN schouders op 1 dag met jouw gevoelige shouder(s)..

Klik om te verkleinen...

Dacht ik ook al ja

 

[VanDerBerg]

leuk log, jij heb denk wel vele spiere he

 

[KevvL]

leuk log, jij heb denk wel vele spiere he

Klik om te verkleinen...

Kwark is puur spier!

 

[Anoniem_1973]

Thanks komt wel goed hoor ik ga vandaag toch niet zo heel zwaar knallen

---------- Toegevoegd om 10:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:33 ----------

leuk log, jij heb denk wel vele spiere he

Klik om te verkleinen...

Als onze lieve heer goed zijn best heeft gedaan, zijn het er net zo veel als jij hahaha

ze moeten alleen wat groter worden nog

 

[MassFreak]

ik wil ook groot worden/zijn

 

[PatrickvH]

Als onze lieve heer goed zijn best heeft gedaan, zijn het er net zo veel als jij hahaha

ze moeten alleen wat groter worden nog

Klik om te verkleinen...

 

[Anoniem_1973]

VRIJDAG SHIZZLE: BROST EN SCHOUDERS (knie en teen, knie en teen LALALA )

BP

20x20
10x60
5x80
5x90
5x100

Incline BP

10x50
10x70
5x80
5x80 > Pfff.... Moet ik echt wat aan gaan doen hoor

Incline DB Fly

10x16s
10x18s
10x20s

Side Raises

10x18
10x20
8x22

MP

10x50
10x70
5x80 > Kracht weg

Bend over lateral raises

10x18
10x20
10x22
10x24 > PR

Conclusie

Netjes, maar toch hier en daar wat kracht tekort. Wel goeie drive en dito pomp!

 

[porterhouse]

VRIJDAG SHIZZLE: BROST EN SCHOUDERS (knie en teen, knie en teen LALALA )

BP

20x20
10x60
5x80
5x90
5x100

Incline BP

10x50
10x70
5x80
5x80 > Pfff.... Moet ik echt wat aan gaan doen hoor

Incline DB Fly

10x16s
10x18s
10x20s

Side Raises

10x18
10x20
8x22

MP

10x50
10x70
5x80 > Kracht weg

Bend over lateral raises

10x18
10x20
10x22
10x24 > PR

Conclusie

Netjes, maar toch hier en daar wat kracht tekort. Wel goeie drive en dito pomp!

Klik om te verkleinen...

Doe het eens aan het eind van je training.
nog een feestje dit weekend?

 

[Anoniem_1973]

Doe het eens aan het eind van je training.
nog een feestje dit weekend?

Klik om te verkleinen...

Thnx voor de tip, ga ik eens proberen

hahaha, nee geen feestje... hooguit wat te nken scoren want ben weer boter****

 

[PatrickvH]

Is dit het nou Kwark, kom ik hiervoor je log bezoeken?

Nee gaat lekker kerel, zeker die Militairy Press.
Als je kracht te kort komt en daardoor niet je hh maakt kan je beter vragen of je spotter nog wat helpt op laatst om toch die hh te maken.

 

[Lennart010]

Zolang de bovenste kant van titten maar groeien toch !

 

[Japio]

Begin je toch lekker incline?
Verder beeschtachtige training baas!

 

[markhispania3]

Doe het eens aan het eind van je training.
nog een feestje dit weekend?

Klik om te verkleinen...

Begin je toch lekker incline?
Verder beeschtachtige training baas!

Klik om te verkleinen...

Eenduidigheid allom .

 

[Anoniem_1973]

Eenduidigheid allom .

Klik om te verkleinen...

idd ja

 

[Ano_88_7]

Raar dat je MP even hoog is dan je Incline Bench, zeker nadat je zoveel chest oefeningen gedaan hebt.

Zou ook incline naar voor schuiven in je training, en mss ook je flys incline doen.

 

[Anoniem_1988]

Eenduidigheid allom .

Klik om te verkleinen...

haha idd ja

Maar naar voren lijkt me ook beter, dan heb je meer energie dan aan het eind van je training.

Veel plezier dit weekend met scoren

 

[Japio]