Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[M powerr]

haha idd ja

Maar naar voren lijkt me ook beter, dan heb je meer energie dan aan het eind van je training.

Veel plezier dit weekend met scoren

Daten?

 

[Anoniem_1973]

Raar dat je MP even hoog is dan je Incline Bench, zeker nadat je zoveel chest oefeningen gedaan hebt.

Zou ook incline naar voor schuiven in je training, en mss ook je flys incline doen.

Fly's deed ik al incline deze keer.. vorige week overigens ook. Probeer zo de zaak toch vlot te trekken

---------- Toegevoegd om 14:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:11 ----------

Is dit het nou Kwark, kom ik hiervoor je log bezoeken?

Nee gaat lekker kerel, zeker die Militairy Press.
Als je kracht te kort komt en daardoor niet je hh maakt kan je beter vragen of je spotter nog wat helpt op laatst om toch die hh te maken.

WAHAHAHA

Ik ben niet ontevreden hoor, maar die incline BP moet echt beter.

Zolang de bovenste kant van titten maar groeien toch !

Ach als je nagaat waar ik vandaan kom, mag ik echt niet mopperen, zeker met mijn kwetsbare schouders. Maja... er moet echt een tandje bij.

 

[Ano_88_7]

Fly's deed ik al incline deze keer.. vorige week overigens ook. Probeer zo de zaak toch vlot te trekken

.

Sorry gab, overheen gelezen

 

[Eddine]

http://forum.dutchbodybuilding.com/...ing-incline-and-decline-bench-presses-240066/

 

[Anoniem_1973]

Zo, met klaar met trainen en wat voor training! Ik kan met recht zeggen dat dit mijn meest brutale wheelie training was tot nu toe en trakteer lekker op een paar pr's

snel naar huis en posten die hap... Damn!!! Wat lekker dit!

 

[KEUN]

ben benieuwd schnitzel!

 

[Anoniem_1973]

Nou, daar komt ie dan:

ZONDAG - BENEN EN KUITEN MISHANDELING

Ging met een echte bb'er trainen vandaag, en dat was er ook vanaf te zien. Wel voor de zekerheid no-xplode genomen.

SQ

10x100
10x120
8x140
5x160
5x170 > Dikke PR!!!

Leg Press (nieuwe machine, andere gewichten)

15x160
15x250
12x300
10x350 > Moet wel een PR zijn!

Leg extension

10x105
10x115
8x125

Leg Curl

10x75
10x85
10x95

Calf ext.

20x105
20x125
20x145
20x155 > Dikke PR!

Conclusie:

Zo pedis heb ik het nog nooit gegeten, damn.... kan ook nauwelijks nog lopen
schaal op hardcoreness: 10 uit 10.

 

[KEUN]

hondsbrutaal chris!
trouwens die extensions, volgens mij klopt dat gewicht niet hellemaal zal wel een dubbele katrol of zo zijn lijkt mij.

 

[mikeo26]

haha bruute skwats kwark
hondsbrutaal dat zeker

 

[Anoniem_1973]

hondsbrutaal chris!
trouwens die extensions, volgens mij klopt dat gewicht niet hellemaal zal wel een dubbele katrol of zo zijn lijkt mij.

Geen idee, doe ze wel zowat fullstack.

---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:19 ----------

haha bruute skwats kwark
hondsbrutaal dat zeker

Ik kwam maar niet voorbij de 160... had er ook wel mee te maken dat ik er een beetje hufterig voor ben hoor.... maar nu voelde ik mij gesterkt door het feit dat er een goeie spotter bij was.

 

[markhispania3]

Wtf stiekem weer aan een kuurtje begonnen kwark? Hondsbrutale shit man!

 

[Ice leovince]

Benen en kuitenmishandeling
hehe mooie training!

 

[PatrickvH]

Gaat lekker Kwark, mooie prestatie in de korte tijd dat je weer traint.
Volgend jaar 250!!!

 

[peetjuh83]

Wow je bent niet te stoppen kwarkie.
Wanneer gaan we samen onze benen en kuiten slopen? haha

 

[Daster]

Dat is niet mis die squats!

Ik moet geen NO-Xplode nemen trouwens voor een beentraining

 

[KevvL]

Damn bro. 170kg squat en dan nog eens 350kg legpress. Brute shit!

 

[KEUN]

Dat is niet mis die squats!

Ik moet geen NO-Xplode nemen trouwens voor een beentraining

ik geen no-xplode in algemeen, misschien dat de oude formule beter werkt dan de NT

 

[Ano_43562]

dam je squat nice!

 

[Anoniem_1973]

Wtf stiekem weer aan een kuurtje begonnen kwark? Hondsbrutale shit man!

hahaha, wel al besteld maar nee... nog niet eens
Thnx Mark

Benen en kuitenmishandeling
hehe mooie training!

Hahaha, Thnx

Gaat lekker Kwark, mooie prestatie in de korte tijd dat je weer traint.
Volgend jaar 250!!!

Als dat zo door gaat wel eh? haha, thnx Pat

Wow je bent niet te stoppen kwarkie.
Wanneer gaan we samen onze benen en kuiten slopen? haha

Als je daat maar door hebt lekker ding
Nou, zeg het maar! Alleen moety ik met de dames wel oppassen, die gooien hun uithoudingsvermogen in de strijd....

Dat is niet mis die squats!

Ik moet geen NO-Xplode nemen trouwens voor een beentraining

HAHAHA, heb ik normaal ook wat last van. Met Crack heb ik dat het ergste, dus toen maar een pot No gekocht, gaat iets beter... Gebruik het nu af en toe...maar meestal zonder... Thanks Daster... Ik wil zo snel mogelijk op jouw niveau trainen...Komende kuur ben ik in de buurt makker

Damn bro. 170kg squat en dan nog eens 350kg legpress. Brute shit!

Thnx Reus

 

[nightfly]

goede training kwark.....toppie die squats, lijkt me wel een filmpje waardig!!!