haha idd ja
Maar naar voren lijkt me ook beter, dan heb je meer energie dan aan het eind van je training.
Veel plezier dit weekend met scoren
Daten?
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.754
- Volgers 48
- Status
Daten?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Fly's deed ik al incline deze keer.. vorige week overigens ook. Probeer zo de zaak toch vlot te trekken
---------- Toegevoegd om 14:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:11 ----------
WAHAHAHA
Ik ben niet ontevreden hoor, maar die incline BP moet echt beter.
Ach als je nagaat waar ik vandaan kom, mag ik echt niet mopperen, zeker met mijn kwetsbare schouders. Maja... er moet echt een tandje bij.
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 2.899
- Waardering
- 207
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nou, daar komt ie dan:
ZONDAG - BENEN EN KUITEN MISHANDELING
Ging met een echte bb'er trainen vandaag, en dat was er ook vanaf te zien. Wel voor de zekerheid no-xplode genomen.
SQ
10x100
10x120
8x140
5x160
5x170 > Dikke PR!!!
Leg Press (nieuwe machine, andere gewichten)
15x160
15x250
12x300
10x350 > Moet wel een PR zijn!
Leg extension
10x105
10x115
8x125
Leg Curl
10x75
10x85
10x95
Calf ext.
20x105
20x125
20x145
20x155 > Dikke PR!
Conclusie:
Zo pedis heb ik het nog nooit gegeten, damn.... kan ook nauwelijks nog lopen
schaal op hardcoreness: 10 uit 10.
ZONDAG - BENEN EN KUITEN MISHANDELING
Ging met een echte bb'er trainen vandaag, en dat was er ook vanaf te zien. Wel voor de zekerheid no-xplode genomen.
SQ
10x100
10x120
8x140
5x160
5x170 > Dikke PR!!!
Leg Press (nieuwe machine, andere gewichten)
15x160
15x250
12x300
10x350 > Moet wel een PR zijn!
Leg extension
10x105
10x115
8x125
Leg Curl
10x75
10x85
10x95
Calf ext.
20x105
20x125
20x145
20x155 > Dikke PR!
Conclusie:
Zo pedis heb ik het nog nooit gegeten, damn.... kan ook nauwelijks nog lopen
schaal op hardcoreness: 10 uit 10.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen idee, doe ze wel zowat fullstack.
---------- Toegevoegd om 17:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:19 ----------
Ik kwam maar niet voorbij de 160... had er ook wel mee te maken dat ik er een beetje hufterig voor ben hoor.... maar nu voelde ik mij gesterkt door het feit dat er een goeie spotter bij was.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik geen no-xplode in algemeen, misschien dat de oude formule beter werkt dan de NTDat is niet mis die squats!
Ik moet geen NO-Xplode nemen trouwens voor een beentraining
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha, wel al besteld maar nee... nog niet eens
Thnx Mark
Benen en kuitenmishandeling
hehemooie training!
Hahaha, Thnx
Als dat zo door gaat wel eh? haha, thnx Pat
Wow je bent niet te stoppen kwarkie.
Wanneer gaan we samen onze benen en kuiten slopen? haha
Als je daat maar door hebt lekker ding
Nou, zeg het maar! Alleen moety ik met de dames wel oppassen, die gooien hun uithoudingsvermogen in de strijd....
Dat is niet mis die squats!
Ik moet geen NO-Xplode nemen trouwens voor een beentraining
HAHAHA, heb ik normaal ook wat last van. Met Crack heb ik dat het ergste, dus toen maar een pot No gekocht, gaat iets beter... Gebruik het nu af en toe...maar meestal zonder... Thanks Daster... Ik wil zo snel mogelijk op jouw niveau trainen...Komende kuur ben ik in de buurt makker
Thnx Reus
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
