Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!

[Anoniem_1988]

Een paar groene blaadjes? hahahaha Je weet maar nooit wat je in huis haalt

Hé suc6 strx ik zie je training wel verschijnen Ga zo lekker borst/biceps trainen. , ook zin in...altijd zin om te trainen

 

[Anoniem_1973]

rustig kwarkmeister.
peet is al de mijne <3

Klik om te verkleinen...

Iedereen houd van kwarkie, jwz

 

[Anoniem_1988]

 

[Anoniem_1973]

Een paar groene blaadjes? hahahaha Je weet maar nooit wat je in huis haalt

Hé suc6 strx ik zie je training wel verschijnen Ga zo lekker borst/biceps trainen. , ook zin in...altijd zin om te trainen

Klik om te verkleinen...

Zolang je maar je slaapkamer speelgoed meeneemt

heerlijk!!! Trainse strakkies ik ga ook mijn best doen vanaaf!

 

[artex]

haha lekker bezig kwark

 

[Sigi]

Zeg Kwark, waar is die wolk nummer 9 eigenlijk?

Je bent weer lekker als een beescht bezig geweest!

(en laat die groene blaadjes maar voor wat ze zijn)

 

[Anoniem_1973]

haha lekker bezig kwark

Klik om te verkleinen...

Thnx gab

Zeg Kwark, waar is die wolk nummer 9 eigenlijk?

Je bent weer lekker als een beescht bezig geweest!

(en laat die groene blaadjes maar voor wat ze zijn)

Klik om te verkleinen...

Ik moet mijn naam wel eer aan doen eh Sigi hahaha

---------- Toegevoegd om 08:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:40 ----------

Gisteren moest ik overwerken... dus geen training... dat gaan we vandaag es ff flink inhalen!!! RAWRRRRR!

 

[Anoniem_1988]

Trainzeeeeee

 

[Xtreme_BODY]

ZATERDAG MIDDAG TRAINING

Mentaliteit: Massa bouwen!!! GRRR
Eten: Redelijk
Weegschaal: 95

BP

20x20
10x40
10x60
10x80
6x90
5x100 > ff een experimentje, focus op inclines

Incline BP

10x60
10x70
10x80 > PR, het werkt!
5x90 > Hoppa, PR!

Cable fly's

10x20
10x25
10x30
10x35

Close grip BP

7x10x60

Rope pushdown

10x30
10x40
10x50
10x60

Seated dipsaus

10x85
10x105
10x125 > Triceps zitten nu zo vol, tis mooi geweest haha

Conclusie

Mooi, nu weet ik dus dat ik met flat BP niet tot het naadje moet gaan. Komende paar weken ff meer de focus op de inclines, lijkt goed te werken. Zeer tevreden.

Klik om te verkleinen...

Waarom niet gewoon met incline beginnen? Dan zit je zo 100+
Rug is wel extreem sterk vergeleken borst!

 

[Anoniem_1973]

DINSDAG - CATCHIN' UP TO DO SCHOUDERS & ARMPIES (Nu breekt de pl**ris los)

Mentaliteit: Bring it on!
Eten: Goed
Weegschaal: 95,7

DB Shoulder Press

10x24
10x30
10x38 > PR

MP (in de smith)

10x50
10x70
10x80
6x90 > PR

Cable Side Raises

10x10
10x15
10x20
5x25 > PR

Upright Row (tot boven kin)

10x50
10x60
10x70
5x75 > PR

DB Curl

2x10x18
10x24

EZ Bar

10x38
10x48

Cable Curl

10x20
10x25
10x30
10x35
10x40

Rope Push Down

10x50
10x60
10x70
5x75 > PR? Ik weet het niet zeker...

Seated dipsaus

10x95
10x115
10x135 > PR

Conclusie:

De t*ring.... het begint nu echt in te slaan als een mother****er. Ik scheur ook letterlijk uit mijn vel, die pomp is echt niet normaal meer. Ik ben enorm tevreden en gemotiveerd nu... wauw....

 

[Japio]

PR PR PR PR PR PR PR PR PR PR PR

Naiiisssss.... !

 

[M powerr]

Zeer nice,
Mag ik vragen tot waar je de BB bij de mp laat zakken?

 

[Ano_43562]

mooi geknalt kwarksaus!

 

[mikeo26]

zo zo brutale training weer kwarkmonster!

 

[Anoniem_1973]

PR PR PR PR PR PR PR PR PR PR PR

Naiiisssss.... !

Klik om te verkleinen...

Dank u baas

Zeer nice,
Mag ik vragen tot waar je de BB bij de mp laat zakken?

Klik om te verkleinen...

Tot oor hoogte.

mooi geknalt kwarksaus!

Klik om te verkleinen...

Dank u.

 

[Anoniem_1973]

zo zo brutale training weer kwarkmonster!

Klik om te verkleinen...

Thnx mikey

 

[KevvL]

Hmm, tot oorhoogte laten zakken bij MP? Is dat vanwege je zwakke schoudergewrichten? If not, waarom niet tot aan je keel?

 

[Anoniem_1973]

Waarom niet gewoon met incline beginnen? Dan zit je zo 100+
Rug is wel extreem sterk vergeleken borst!

Klik om te verkleinen...

haha, bij jou is dat net andersom wahaha LOL

Maar komt goed hoor.... kwarkie z'n kuur begint nu zo hard in te slaan, daar moet toch wel wat vooruitgang met borst mee te realiseren zijn

---------- Toegevoegd om 20:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:08 ----------

Hmm, tot oorhoogte laten zakken bij MP? Is dat vanwege je zwakke schoudergewrichten? If not, waarom niet tot aan je keel?

Klik om te verkleinen...

omdat het niet nog lager hoeft.

 

[PatrickvH]

Is dat ook geen PR Kwark, zoveel PR's op 1 dag?

 

[Marvin17]

hard bezig weer baas.
mag ik vragen waar je on bent?