- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.744
- Volgers 48
- Status
haha, bij jou is dat net andersom wahaha LOL
Maar komt goed hoor.... kwarkie z'n kuur begint nu zo hard in te slaan, daar moet toch wel wat vooruitgang met borst mee te realiseren zijn
---------- Toegevoegd om 20:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:08 ----------
omdat het niet nog lager hoeft.
Onderbouw dat eens.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb vrij lange armen. Even kijkend naar de effectiviteit van de oefening ben ik van mening dat nog verder zakken ( voor de goeie orde hebbben we het hier over een paar centimeter ) totaal overbodig en maakt de beweging alleen maar onnatuurlijker.
Zelfde verhaal met squatten. Mensen die menen dat je moet full-squatten vernken er alleen maar hun knieën mee. Meer bereik je er niet mee.
Zelfde verhaal met squatten. Mensen die menen dat je moet full-squatten vernken er alleen maar hun knieën mee. Meer bereik je er niet mee.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Pr's in de smith tellen niet
J/k
Stevige training weer kerel, gaat lekker!
Blijven genoeg andere pr's over lekker puh...!
38 kg db's met shoulder pressen vond ik voor mijn doen eigenlijk wel een prestatie
Oneens,
Dan hoef je bij BP ook maar tot de helft te zakken?
En bij DL hoef je niet helemaal te strekken, maar kan je net zo goed tot de helft gaan.
Goed punt.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Oneens,
Dan hoef je bij BP ook maar tot de helft te zakken?
En bij DL hoef je niet helemaal te strekken, maar kan je net zo goed tot de helft gaan.
Goed punt.
Dit slaat natuurlijk nergens op Sven.
Zoals ik al zei, het gaat om de effectiviteit van de oefening.
Verder zakken met MP is echt overbodig, full squatten ook. Google maar eens waarom dat zo slecht voor je is.
Ik maak de vergelijking met squats omdat die oefening full ook alleen maar goed is voor blessures. Het bruggetje is dus blessures, niet zozeer de oefening.
Ik hecht meer waarde aan een correcte uitvoering en het mijden van blessures.
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:58 ----------
Ik ben in mijn 2e week nu ja
---------- Toegevoegd om 22:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:58 ----------
Pr's in de smith tellen niet
J/k
Stevige training weer kerel, gaat lekker!
HIERZOOOO!---------- Toegevoegd om 22:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:01 ----------
Ja dat mag je vragen.
Zit op Testosteron E 600mg p/w (week 1-15)
Deca 400mg p/w (week 3-13)
dianabol 50mg p/d (week 1-4)
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Dit slaat natuurlijk nergens op Sven.
Zoals ik al zei, het gaat om de effectiviteit van de oefening.
Verder zakken met MP is echt overbodig, full squatten ook. Google maar eens waarom dat zo slecht voor je is.
Ik maak de vergelijking met squats omdat die oefening full ook alleen maar goed is voor blessures. Het bruggetje is dus blessures, niet zozeer de oefening.
Ik hecht meer waarde aan een correcte uitvoering en het mijden van blessures.
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:58 ----------
Ik ben in mijn 2e week nu ja
---------- Toegevoegd om 22:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:58 ----------
---------- Toegevoegd om 22:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:01 ----------
Ja dat mag je vragen.
Zit op Testosteron E 600mg p/w (week 1-15)
Deca 400mg p/w (week 3-13)
dianabol 50mg p/d (week 1-4)
aight geen HGH?
en hoe zit het met je nakuurtje?
vochtkop van de dbol?
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Het is maar net wat je wilt bereiken, en het heeft ook wat te maken met je bouw. Sommigen gaan door tot aan de borst en stuiteren er ook een beetje bij, of houden een rustpunt. Als je daarvan in plaats juist spanning houdt en doorgaat, en je bovendien BB traint ipv powerlifting, dan is dat laatste stukje denk ik niet essentieel. Ik denk ook dat sommige mensen door hun bouw bij dat laatste stukje juist 'door de spanning heen vallen', en daarbij gaan archen om te compenseren met de borst.
Maar goed, hoop gelul, als Quarx zijn schouders uit zijn vel schieten, dan is het goed.
Maar goed, hoop gelul, als Quarx zijn schouders uit zijn vel schieten, dan is het goed
.- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
HGH (correctie: HCG) alleen als me kloten het (tijdelijk) niet meer doen... en nolva als nakuur, weekje of 4 op 20 tot 30mg p/d
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
geen hgh man ......pregnyl!!!
hgh is groeihormoon.
je bedoelt zeker hcg?
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
probeer zo schoon mogelijk te eten met waar je nu bezig bent, scheelt je straks weer een pak.
je oefeningen doen waarbij jij je goed voelt....blessure zit je nu niet op te wachten.
succes.
Thnx nachtvlieg
ik eet idd erg schoon, en kom nog op 4500-5500Kcal per dag 
---------- Toegevoegd om 22:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:33 ----------
ja precies... HCG whahaha... kan je nagaan... ben ook niet wakker meer LOL
---------- Toegevoegd om 22:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:35 ----------
Het is maar net wat je wilt bereiken, en het heeft ook wat te maken met je bouw. Sommigen gaan door tot aan de borst en stuiteren er ook een beetje bij, of houden een rustpunt. Als je daarvan in plaats juist spanning houdt en doorgaat, en je bovendien BB traint ipv powerlifting, dan is dat laatste stukje denk ik niet essentieel. Ik denk ook dat sommige mensen door hun bouw bij dat laatste stukje juist 'door de spanning heen vallen', en daarbij gaan archen om te compenseren met de borst.
Maar goed, hoop gelul, als Quarx zijn schouders uit zijn vel schieten, dan is het goed
Zo is ut Paljas. Als de doelstelling maar bereikt wordt, en liefst met zo min mogelijk risico.
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Je kan ook gewoon een lichter gewicht pakken en de oefening correct uitvoeren?
Lees (en begrijp) nou wat ik schrijf, Sven
---------- Toegevoegd om 23:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:18 ----------
gaat lekker makker
tot 50
Thnx gab ---------- Toegevoegd om 23:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:19 ----------
Heerlijk eh? Wat een feest
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Lekker bezig kwarkie en je roid gedrag is ook erg aanwezig! 
Ik ben ook meer van de groteren ROM met iets lager gewicht. Reden om een kleinere ROM aan te houden is imo om blessures te voorkomen maar zover ik weet (zie Rippetoe boek) heb je juist bij een kleinere ROM bij squats juist meer kans op blessures dan bij volledige ROM (stuk onder parallel).
Ik ben ook meer van de groteren ROM met iets lager gewicht. Reden om een kleinere ROM aan te houden is imo om blessures te voorkomen maar zover ik weet (zie Rippetoe boek) heb je juist bij een kleinere ROM bij squats juist meer kans op blessures dan bij volledige ROM (stuk onder parallel).
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
- Status
