Tukker73
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2010
- Berichten
- 742
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 26%
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.945
- Weergaven 374.744
- Volgers 48
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekker bezig kwarkie en je roid gedrag is ook erg aanwezig!
Ik ben ook meer van de groteren ROM met iets lager gewicht. Reden om een kleinere ROM aan te houden is imo om blessures te voorkomen maar zover ik weet (zie Rippetoe boek) heb je juist bij een kleinere ROM bij squats juist meer kans op blessures dan bij volledige ROM (stuk onder parallel).
Dan moet meneer Rippetoe eens goed gaan nadenken wat hij beweert. Niet alleen tonen stapels onderzoeken aan dat fullsquats blessure gevoeliger zijn, bovendien voel ik dat zelf ook.
Ik wil niet alleen nu goed kunnen squatten, maar over een paar jaar ook.
---------- Toegevoegd om 11:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:36 ----------
hehe, welkom Tukker
Dat kan je wel zeggen ja.... de weegschaal heeft elke dag wel goed nieuws voor me de laatste paar weken ghehehe 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dik getraind kerel, je bent me haast op alle vlakken voorbij
Die upright row zou ik wel niet zo hoog trekken, but, whatever works for ya
+1, als je ook met die mp's op aan het passen bent. Kan je het dan hier ook beter doen...
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
tot 50ik kom bij jou trainen
hahaha... nou kom maar langs! gaan we ff beestig tekeer!
---------- Toegevoegd om 12:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:50 ----------
Dik getraind kerel, je bent me haast op alle vlakken voorbij
Die upright row zou ik wel niet zo hoog trekken, but, whatever works for ya
Nou moet ik alleen nog zo'n tank als jij worden hahaha
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb er geen last van zolang mijn techniek goed blijft.
Je moet uiteraard doen wat je zelf het prettigst vind, je eigen lichaam ken je het beste maar ik ben wel benieuwd naar die onderzoeken
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ligt eraan hoe je hem doet kwark - goed gewicht opbouwen bij par en daarna kan je best een aardig gewicht zonder risico full squatten
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
De ene oefening is de andere niet, en ze met elkaar vergelijken gaat eigenlijk nergens over. Bankdrukken is een totaal andere oefening dan MP of SQ.
Voor mij is het puur een kwestie van goeie uitvoering en risico analyse. Vanuit dat oogpunt hou ik het bij Par squats vanaf zeg 150 kg, tot 150 iets below par. Maar beslist niet full.
Zo doe ik het, en daar blijft het bij
Thnx Ove.---------- Toegevoegd om 16:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:43 ----------
HET WHEELY BEVRIJDINGSFEEST
SQ
10x100
10x130
10x150 > PR op reps
7x170 > PR op reps
Leg Press
10x140
10x180
10x220
10x250
10x300
10x350 > PFFFFF
Leg Curl
10x75
10x85
10x95
Leg Extrension
10x95
10x105
10x115
6x125
Toe Press
20x105
20x125
20x145 > PR
Aansluitend na elke set op mijn tenen lopen... branden als de t*ring.
Conclusie
Nice. Wilde eigenlijk de 180 gaan doen, maar voelde me nogal beetje moe, ik zag er maar van af.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen idee
Nice man, wederom bruut. Vanavond nog ergens in de kroeg pronken? Hier komt Guus Meeuwis de boel op stelten zetten. Ik trek m`n shirt uit en zing uit volle BORST mee. Whaha.
Niet gekotst trouwens?
Nee, alles binnenboord gebleven
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice man, wederom bruut. Vanavond nog ergens in de kroeg pronken? Hier komt Guus Meeuwis de boel op stelten zetten. Ik trek m`n shirt uit en zing uit volle BORST mee. Whaha.
Niet gekotst trouwens?
Nu je over Guus meeuwis begint..... ik voel.... ik voel me niet zo lekker....
---------- Toegevoegd om 20:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:22 ----------
Jeetje, je ownd nu echt hard met je benen
Hehe, je maakt bijna reps op mijn max
Monschter!
hehe
sorry Jaap... Toch moet er nog wat definitie op mijn wielen hoor... ze meten wel redelijk (bijna 67 cm) maar ze zijn nog niet je van het hoor...ROOAAWR!!
Yeahhh buddyyyyy!!! light weights, baby
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ik ruik een 200kg squat al om de hoek komen
Daar stinkt het inderdaad naar... Volgende week maar weer eens verhogen...
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
++++
DAMN wat ga jij HARD zeg!!!
Wat een PR's!!!!!! en dikke training gisteren zeg! Bevalt het goed bij je oldskoolgym?
?- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
++++
DAMN wat ga jij HARD zeg!!!
Wat een PR's!!!!!! en dikke training gisteren zeg! Bevalt het goed bij je oldskoolgym?
hehehe thnx... ja gaat wel erg hard idd... weegschaal geeft nu dik 96 aan
Nee, ik zit deze maand nog bij Fitness First, vanaf 1 juni zit ik weer bij Essbra
ze zullen hun ogen uitkijken wahahaha- Status
