-
Volg het forum via Google Nieuws
Kwarkmixer's log: Nu het echte werk!
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Reacties 9K
- Weergaven 354K
- Volgers 48
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
als je nog met een blessure zit moet je zeker niet op deze manier training!
more = less, vergeet dat niet.
kvind dit echt overkill...verdeel alles een beetje meer.
of is dit maar eenmalig, omdat je in te halen had? ik zou 2 spiergroepen per dag pakken, zodat je je fatsoenlijk op deze kan focussen!
een training hoeft overigens niet langer dan een uur te duren.
more = less, vergeet dat niet.
kvind dit echt overkill...verdeel alles een beetje meer.
of is dit maar eenmalig, omdat je in te halen had? ik zou 2 spiergroepen per dag pakken, zodat je je fatsoenlijk op deze kan focussen!
een training hoeft overigens niet langer dan een uur te duren.
Kweet ut, ben knetter insaneZo, nu eerst shakie 3 naar binnen, over 2 uurtjes nog een en dan maffuh
moet je niet vreten?
OP
- Lid geworden
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.393
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #765
Kep a 2 hoofdmaaltijden gehad
en tussendoor vanalles... en vanmorgen brood, en slaatje, en banaan, en soep---------- Toegevoegd om 21:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:33 ----------
Okeej... nog een keertje uitleggen dan:
Ik heb rotte schouder gewrichten, overgehouden aan een vervelend ongeluk. Alles pressen boven me schouders is uitermate riskant voor mij
---------- Toegevoegd om 21:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:36 ----------
Don't worry, dit is puur inhalen. Morgen een beschaafde training
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Lijkt mij idd wat overkill van die monster volumes, maar goed daar heb ik zelf ook een handje van:O
- Lid geworden
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.784
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Heb je je ingehouden bij je borst? Ik zie zulke lage gewichten.
Wel vele sets en reps.
Wel vele sets en reps.
- Lid geworden
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.756
- Waardering
- 536
- Lengte
- 1m84
Hey kwarkske.
Ik kom is ff kijken in je log.
Ziet er super uit man.
Je weet dat zo lang trainen niet echt nodig is, maar soms is het zó lekker om gewoon bijna 2 uur in die gym te zitten hé! Weet er alles van, en sowieso is het nog altijd beter dan thuis zitten met je luie reet achter de comp of tv.
Lang leven de 24hours workouts!
PS: BCAA pak ik de laatste week ook. direct vóór training samen met 30gr whey isolate en direct na training met 50gr dextrose. En ik heb haast geen spierpijn meer! zou het echt daar aan liggen? Merk jij verschil in pijn de dag na training bij wel/geen gebruik van BCAA? (ik pak isoleucine, leucine en l-valine in de 1:1:2 verhouding en soms nog wat extra L-valine los erbij)
Ik kom is ff kijken in je log.
Ziet er super uit man.
Je weet dat zo lang trainen niet echt nodig is, maar soms is het zó lekker om gewoon bijna 2 uur in die gym te zitten hé! Weet er alles van, en sowieso is het nog altijd beter dan thuis zitten met je luie reet achter de comp of tv.
Lang leven de 24hours workouts!
PS: BCAA pak ik de laatste week ook. direct vóór training samen met 30gr whey isolate en direct na training met 50gr dextrose. En ik heb haast geen spierpijn meer! zou het echt daar aan liggen? Merk jij verschil in pijn de dag na training bij wel/geen gebruik van BCAA? (ik pak isoleucine, leucine en l-valine in de 1:1:2 verhouding en soms nog wat extra L-valine los erbij)
- Lid geworden
- 27 jul 2009
- Berichten
- 397
- Waardering
- 8
haha sicke workout kwark..
lekker gepompt sowieso gast
Ik doe het je niet na
lekker gepompt sowieso gast
Ik doe het je niet na
- Lid geworden
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Joo kwarkie boy wanneer gaan we weer trainingen zien
- Lid geworden
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Je pakt side raises veels te zwaar voor iemand van jouw status.
Die front raises zijn ook aan de zware kant voor je maar dat is nog een oefening waarbij je MAG smokkelen. Ik ben benieuwd naar de uitvoering van die side raises kan niet goed zijn imo.
Overall een zeer goede workout! Welcome back....
Die front raises zijn ook aan de zware kant voor je maar dat is nog een oefening waarbij je MAG smokkelen. Ik ben benieuwd naar de uitvoering van die side raises kan niet goed zijn imo.
Overall een zeer goede workout! Welcome back....
- Lid geworden
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
kwark...beetje bijgelezen hier, conclusie: je bent nog steeds even onnozel 
trainingen zijn wel hard hoor, maar pas op met hoeveelheid en je blessures en shit. gast in mijn gym had ook lichte schouderblessure...toen deed hij db shoulder press, knak schouder eruit. moet bij jou niet gebeuren!
verder doorbuffelen, vreten en vooral verstandig zijn (al is dat niet voor jou weggelegd beest!)
keep it going!
trainingen zijn wel hard hoor, maar pas op met hoeveelheid en je blessures en shit. gast in mijn gym had ook lichte schouderblessure...toen deed hij db shoulder press, knak schouder eruit. moet bij jou niet gebeuren!
verder doorbuffelen, vreten en vooral verstandig zijn (al is dat niet voor jou weggelegd beest!)
keep it going!
- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
Ben een tijdje weg geweest, zijn de foto's er al?
- Status
