En er is weer getraind. O ja?.... Ja.
Behoorlijk fijne training ook nog
Warmuppie
10 min. fietsen, level 4, flink tempo.
Leg Press (wilde eerst squat, maar jah, daar was weer een andere pannenkoek mee bezig)
10x93
10x107
10x120
10x134
Squat (full squat, lekker langzaam terug omhoog) > Toch nog beetje last van me peesje
10x60
10x100
10x60
10x80
Leg extension > Ik zie sterretjes!
10x73
10x86
10x93
Leg Curl > ff rustig aan wegens peesje, maar gaat toch weer beetje
10x52
10x66
Conclusie
Die 10 reppers zijn best pittig, zeker als ik ook nog een beetje fatsoenlijk gewicht wil verplaatsen. Ik ben toch dik tevreden, zeker als je nagaat dat ik nu zonder energizer train!
---------- Toegevoegd om 22:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:34 ----------
ga voor borstgroei! (zonder haargroei
)
Had al eerder gezegd, mooie progressie hoor in zo'n korte tijd!
En nog een pr-tje er uitgeslingerd?
En... Krijg ik daar nog punten voor Sue? hahaha
Thnx meid, nou dit titten gaan wel groeien hoor, zeker nu ik alles lekker 2 keer per week pak, met die 10 reppers.
PR zat er niet in, maar kep toch lekker volume gedraaid, en daar gaat het om!
