Ik ben zelf geen deadlift expert dus had al gezegd dat ze het filmpje hier eens op moest gooien voor tips maar Annie durfde niet dus misschien heeft ze wat aanmoediging nodig.
netjes Annie , een kant tekening : kan zijn dat twee keer in de week deadliften teveel voor je onderrug is .FF in de gaten houden dusAlloooo schatzis,
Ik was gisteren nogal druk, dus ik heb nog geen tijd gehad om de training van gisteren in mijn log te gooien. @wovano en ik zijn eerst gaan trainen om vervolgens naar Hilversum te gaan en daar de Juliette Bergmann GP bij te wonen. Drukdrukdruk, maar bij dezen dus!
Deadlift
Beetje liggen klooien op vorm gisteren, omdat @wovano opmerkte dat ik iets te snel met mijn billen omhoogga en dat daarna pas de rest van mijn lichaam volgt. Beetje klooien, beetje laten filmen, beetje in de spiegel kijken. Ik wil voorlopig twee keer per week gaan deadliften, om te klooien met vorm en gewicht. Vind ik leuk, wil ik graag.
6x10x40kg
DB row
4x12x10kg (laatste set kwam echt uit mijn tenen)
DB rear delt flyes
4x10x4kg (on fire)
Wide hammer grip pulldown
3x10x30kg
1x8x30kg (Ik had er geen kracht meer voor)
Straight arm pulldown
4x10x30kg
Rope curls
4x12x13kg
EZ bar bicep curl
4x8x11kg
Straks legday.
Nice. Precies wat @hoxyz zei dacht ik ook.Ja, hoor. Die bumperplates hebben ze in mijn vaste sportschool ook in 10kg.
Lol dat zei ze zelf ook al afgelopen weekNog even en je wordt nog een powerlifster
Yes, ik zal het braaf in de gaten houden Azzy!
Ik denk dat een van de dagen dus sowieso een klooi-dag wordt, zodat ik wat verschillende technieken kan uitoefenen. Dan ligt de focus dus sowieso niet op gewicht. Lijkt me stiekem kei vet, hoor: powerliften.Nice. Precies wat @hoxyz zei dacht ik ook.
Maar post inderdaad eens een filmpje, dat kan zeker goede tips opleveren.
2x per week dl moet wel kunnen, helemaal wanneer je voldoende rust tussen beide sessies aanhoudt.
Afhankelijk van t ´'probleem´'kun je ook een andere variatie DL doen naast je normale variant.
Nog even en je wordt nog een powerlifster
Maar ik denk niet dat ik echt een goeie zou zijn. Oh well, only time will tell! 
hehe klopt.
Powerlifters zijn awesome!
Volgens mij niet nodig, want ze traint al onder toezicht van een professionele trainert to te lezen.Ik ben zelf geen deadlift expert dus had al gezegd dat ze het filmpje hier eens op moest gooien voor tips maar Annie durfde niet dus misschien heeft ze wat aanmoediging nodig.
Hoe kom je daar zo bij?
Dat dacht ik hieruit op te maken. Maar niet dus?Hoe kom je daar zo bij?
ah je doelde natuurlijk op @wovano. My bad!
Dan toch maar een filmpje posten, zodat de experts tips kunnen geven. Eerst met de billen omhoog komen is een veel voorkomende fout, maar kan verschillende oorzaken. Met een filmpje erbij wordt er meestal meer duidelijk.
Jeppp, ik haal er enorm veel plezier uit. Vooral dat ik nu weer kan squatten en eigenlijk nu pas echt met goede techniek, dat doet me echt goed.Wat is goed? Als je het maar leuk vindt en jezelf kunt blijven verbeteren toch?
Je bent iig al op weg
Is natuurlijk helemaal waar, maar ik ben een p*ssy en durf stiekem geen filmpje te plaatsen.Dan toch maar een filmpje posten, zodat de experts tips kunnen geven. Eerst met de billen omhoog komen is een veel voorkomende fout, maar kan verschillende oorzaken. Met een filmpje erbij wordt er meestal meer duidelijk.
Ohjeeee, what's up?Jaloers dat hier getraind word! Ik wil ook
)
)
)
Ohjeeee, what's up?
Oh jeetje mennn. Wat heftig. Heel veel sterkte ermee en beterschap!
