Lenn's trainingslog

[Mosquitos]

check me raar doen na m'n eerste rep wist ik al dat het niet meer ging gaan omdat het maar nipt ging, heb het nadien toch nog geprobeerd.

http://nl.youtube.com/watch?v=7OWdb09jgG0

Klik om te verkleinen...

Ben je wat nerveus omdat er iemand anders staat te kijken?
Niet nodig,laat ze maar kijken...
Gewoon uw ding doen,klikt het niet dan botst het maar.

 

[Lenn]

Ben je wat nerveus omdat er iemand anders staat te kijken?
Niet nodig,laat ze maar kijken...
Gewoon uw ding doen,klikt het niet dan botst het maar.

Klik om te verkleinen...

Neej helemaal niet, maar je ziet dat de eerste keer niet lukte en toen had ik effe tijd nodig om terug te beginnen. Na de eerste rep wist ik gwn al dat het niet meer ging lukken.

 

[Lenn]

Texas Method Week 3 Dag 2

Front squat
10x20kg
5x60kg
3x3x80kg

Bench press
15x20kg
6x60kg
3x3x72.5kg

Pendlay row
15x20kg
5x60kg
3x3x75kg

Alles klaar in half uurtje.

 

[Lenn]

Texas Method Week 3 dag 3

Full squat
10x20kg
7x60kg
3x100kg
1x120kg
3x140kg (PR)

Military press
10x20kg
5x40kg
2x50kg
2x65kg (PR)

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x150kg
4x170kg (PR)

Moest normaal gezien 3x175kg doen maar dacht dat dat niet ging lukken, daarom 170kg gepakt.

 

[Ano_43562]

mooi getraind!

 

[Keranos]

Texas Method Week 3 dag 3

Full squat
10x20kg
7x60kg
3x100kg
1x120kg
3x140kg (PR)

Military press
10x20kg
5x40kg
2x50kg
2x65kg (PR)

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x150kg
4x170kg (PR)

Moest normaal gezien 3x175kg doen maar dacht dat dat niet ging lukken, daarom 170kg gepakt.

Klik om te verkleinen...

wow nette PR!

 

[kane]

Lijkt wel alsof het schema iets te zwaar is.

 

[Lenn]

Lijkt wel alsof het schema iets te zwaar is.

Klik om te verkleinen...

Deadliften pr'en na een squat pr is idd enorm zwaar.

 

[REMKO]

Nice dude!

 

[ShorTyke]

Lol amai ik wist niet dat uwen deadlift al zo hoog zat... Damn Gij gaat echt richting de 200!! Netjes!

 

[KoekieMonster]

Zo, zeeeer nette stats!!

 

[Lenn]

Thnx people

 

[Lenn]

Als ik m'n gsm kabeltje kan vinden dan post ik asap de filmpkes..

 

[bsbsbs]

Texas Method Week 3 dag 3

Full squat
10x20kg
7x60kg
3x100kg
1x120kg
3x140kg (PR)

Military press
10x20kg
5x40kg
2x50kg
2x65kg (PR)

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x150kg
4x170kg (PR)

Moest normaal gezien 3x175kg doen maar dacht dat dat niet ging lukken, daarom 170kg gepakt.

Klik om te verkleinen...

lekker hoor, respect
is inderdaad heel zwaar als je al gesquat hebt..je zou is voor de gein moeten omruilen die oefeningen en dan kijken hoeveel je kan deadliften

 

[Flying Fox]

Ja kan ook de volume/light/intensity workouts van de verschillende oefeningen op verschillende dagen nemen, zoals:

maandag:
volume squat
intesiteit press
lichte pull

woensdag:
lichte squat
volume press
intensiteit pull

vrijdag:
intensiteit squat
lichte press
volume pull

 

[Keranos]

Waar blijven de filmpjes?

 

[Mosquitos]

Texas Method week 2 dag 3

Full squat
10x20kg
5x60kg
1x100kg
1x120kg
2x140kg huidig PR

Bench press
10x20kg
6x40kg
1x60kg
1x80kg
1x100kg Huidig PR

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x140kg
1x180kg Huidig PR moesten er 2 zijn.

180kg is toch te zwaar om te doen na zo'n squat. Ga m'n gewicht wat verlagen van de deadlift.

Filmpkes komen als ik de software van m'n gsm gevonden heb

Klik om te verkleinen...

Als ik m'n gsm kabeltje kan vinden dan post ik asap de filmpkes..

Klik om te verkleinen...

Je bent precies wel slordig he

Texas Method Week 3 dag 3

Full squat
10x20kg
7x60kg
3x100kg
1x120kg
3x140kg (PR)

Military press
10x20kg
5x40kg
2x50kg
2x65kg (PR)

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x150kg
4x170kg (PR)

Moest normaal gezien 3x175kg doen maar dacht dat dat niet ging lukken, daarom 170kg gepakt.

Klik om te verkleinen...

Flinke training

 

[taXi]

toch netjes idd

 

[Ano_43562]

lenn is een beest

 

[Lenn]

Mij niet uitlachen Mosquitos

Thnx everyone!!