Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn's trainingslog
- Topic starter Lenn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.549
- Weergaven 114.451
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingslog
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Tot de barbell uit m'n handen valt.
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Neem/laat je die tijd niet opnemen?
Met de tijd kan je je progressie op je grip beter meten?
Of ga je volgende keer bv met de 110 set beginnen?
Of zeg 'k nu allemaal domme dingen ( ben niet zo into grip-training
)
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Neem/laat je die tijd niet opnemen?
Met de tijd kan je je progressie op je grip beter meten?
Of ga je volgende keer bv met de 110 set beginnen?
Of zeg 'k nu allemaal domme dingen ( ben niet zo into grip-training
Ik ga niet zitten timen want het gebeurt vaak dat ik alleen ben in de gym. Ik merk zelf wel hoe goed het gaat en ik blijf m'n gewicht gewoon verhogen. Ik moet natuurlijk het gewicht naar boven krijgen he.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga niet zitten timen want het gebeurt vaak dat ik alleen ben in de gym. Ik merk zelf wel hoe goed het gaat en ik blijf m'n gewicht gewoon verhogen. Ik moet natuurlijk het gewicht naar boven krijgen he.
Neem je dat vanop de grond alla deadlift of uit rack?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
alla deadlift idd. Kan niet anders in m'n gym.
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Hammercurls cheated of strict?
Hoop cheated anders ga ik me snel schamen....
Zo goed als strict.
M'n hammercurls zijn wel sterker als m'n normale biceps curls zeg maar.
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Schouders, triceps
Barbell shoulder press
10x35kg
10x45kg
10x55kg
4x65kg (PR)
Dumbbell front raise (gewicht en herhalingen per arm)
10x10kg
10x12kg
10x14kg (PR)
4x16kg (PR)
Dumbbell lateral raise (gewicht en herhalingen per arm)
10x8kg
10x9kg
7x10kg
3x12kg
Upright row
10x30kg
10x35kg
4x40kg
Dumbbell triceps extension (gewicht en herhalingen per arm)
10x9kg
7x10kg
3x12kg
Triceps pushdown (gewicht en herhalingen per arm)
10x25kg
10x30kg
7x35kg (PR)
Bench dip
10xBW+30kg
10xBW+40kg
10xBW+50kg (PR)
Barbell shoulder press
10x35kg
10x45kg
10x55kg
4x65kg (PR)
Dumbbell front raise (gewicht en herhalingen per arm)
10x10kg
10x12kg
10x14kg (PR)
4x16kg (PR)
Dumbbell lateral raise (gewicht en herhalingen per arm)
10x8kg
10x9kg
7x10kg
3x12kg
Upright row
10x30kg
10x35kg
4x40kg
Dumbbell triceps extension (gewicht en herhalingen per arm)
10x9kg
7x10kg
3x12kg
Triceps pushdown (gewicht en herhalingen per arm)
10x25kg
10x30kg
7x35kg (PR)
Bench dip
10xBW+30kg
10xBW+40kg
10xBW+50kg (PR)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
goeie training hoor
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
wtf Lenn, je bent nog veel te jong voor roids man
die training=ownage
Thx, althans het spoiler gedeelte
Thnx kerel!!
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Snel, met dat gewicht kan ik ze niet houden. En ik zwier vrij hard met de gewichten.
