BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Lenn's trainingslog
- Topic starter Lenn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.549
- Weergaven 114.434
- Volgers 44
-
- Tags
- log training trainingslog
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
insane 1RM op de cable curl
Zeg dat wel. Over paar weken zit die weeral op 6x ofzo.
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Het is idd geen geheim dat lenn kuurt
Elke dag!!! Melk!!!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Het is idd geen geheim dat lenn kuurt
sucses met je nieuwe schema!
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
sucses met je nieuwe schema!
Pas maar op, want ik kuur je zo voorbij!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Flink eten dan ter compensatie!!Ik ga vanaf volgende week 2 weken 2 keer per dag trainen. Dus elke spiergroep 2 keer per week. Even afwisseling, heb dan geen school en heb tijd genoeg.Kevin style!
Good luck!!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
veel gewicht , sterke training
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Doe jij tegenwoordig ook al aan gewichtheffen, Lenn?
Ik hef gewichten dus ik ben een gewichtheffer
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Rug
Deadlift
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
6x140kg (PR)
3x150kg (PR)
T-bar row
10x70kg
10x80kg
9x90kg (PR)
Bent-over row
10x60kg
10x70kg
5x80kg
Lat pully wide grip
10x65kg
7x70kg
5x75kg
Lat pully behind neck wide grip
20x30kg
15x40kg
10x50kg
Barbell shrug
10x80kg
10x100kg
6x120kg
Barbell shrug 3sec. hold
10x50kg
7x70kg
Barbell shrug behind neck zeg maar gaat niet goed bij mij hoor, m'n kont is te dik ofzo.
Deadlift
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
6x140kg (PR)
3x150kg (PR)
T-bar row
10x70kg
10x80kg
9x90kg (PR)
Bent-over row
10x60kg
10x70kg
5x80kg
Lat pully wide grip
10x65kg
7x70kg
5x75kg
Lat pully behind neck wide grip
20x30kg
15x40kg
10x50kg
Barbell shrug
10x80kg
10x100kg
6x120kg
Barbell shrug 3sec. hold
10x50kg
7x70kg
Barbell shrug behind neck zeg maar gaat niet goed bij mij hoor, m'n kont is te dik ofzo.
