Fitness Seller

Leophyte's trainingslog


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

j354j4

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2005
Berichten
1.848
Waardering
0
Nice nice.. Hoe diep is je box? iets onder parallel gewoon?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Haha, anders gooi je even 20 kilo op je pr :eek:

Ik zou vaker gaan hardlopen als ik jou was :D
Haha, misschien wel he ;)
HOPPA. Dit boost de normale squat ook wel naar minstens 180 denk ik zo!
200KG, get over here!
Nah, eerst zien, dan geloven, 170 was echt wel zwaar hoor. Ga denk ik de normale squat pas maxen als ik 190 op de box heb ;) Stang boog wel mooi door trouwens!
:D WSB = geweldig!

Zeer nette Box sq. doe het je nog niet na!
Thnx, is idd geweldig!
Nice nice.. Hoe diep is je box? iets onder parallel gewoon?
Danku, idd net onder parallel.
 
Laatst bewerkt:

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.655
Waardering
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
okay nu over tot de orde van de dag, je MP zuigt nog GHR assisted :roflol:..Niet zoveel meer zuipen, meer rennen blijkbaar goed voor je motivatie! hehe Box Squat begint al ergens op te lijken..

Zodra je die GHR unassisted gaat doen ga jij over die 200 Deadlift let maar op!!!
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Bedankt nog allemaal..
En Ari.. je hebt gelijk ;)

22-09-06 - ME BENCH

Floor Press:
- Opwarmen
- 3 x 80
- 3 x 100
- 1 x 110
- 1 x 115 (pr)
- 0 x 120 (f)
Oud pr was 3x110, een heel klein pr dit, ben er niet tevreden over, maar kan met gisteren te maken hebben..

Close Grip Bench:
- 6 x 6 x 80

Recovery Squats:
- 2 x 15
- 1 x 20
sets x reps

Military Press:
- 4 x 8 x 50

Triceps pushdowns: 3x20

BOR:
- 8 x 60
- 8 x 70
- 2 x 6 x 80

Face Pulls:
- 3x12

En op het laatst nog wat kloten met Gunsy, wat static holds voor de gein, zwaarst was 20 seconden alternated met 190 kg.

Jammer van die floorpress, verder wel aardig..
Volgende week deload!
 

j354j4

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2005
Berichten
1.848
Waardering
0
FP even hoog als je BP? :p
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Waardering
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
damn nice boxsquat bro! Proficiat!
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%

calibre

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Waardering
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Kom jij naar het WK? Dan kunnen we een meet houden met wat members in Merelbeke en erna samen gaan kijken in Gent...
 

JoHn87

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 nov 2005
Berichten
1.610
Waardering
7
Welke dag is dat, Bart?
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Waardering
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Ik heb nog geen dag, is dat een gewone schoolweek? Dan moet het wel weekend zijn voor mij, zaterdag en zondag is Merelbeke ook gewoon open (zondag tot 16 uur)
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.655
Waardering
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Geen gespam he hier heren anders moet ik het doorgeven aan Wakaera
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Antwoord op jullie vragen komt nog, heb nu niet veel tijd ivm installatie van m'n nieuwe computer (zit nu ff op de oude om m'n training te posten). John, ik PM je ook nog..

==DELOAD==

25-09-06 - DE SQUAT

Speed Box Squat:
- Opwarmen
- 8 x 2 x 110
- 1 x 130 (geen speed)
- 1 x 150 (no suit, no belt, NO PROBLEM)
Kon het niet laten ;)

Rackpull (1st pin):
- 6 x 60
- 6 x 100
- 6 x 120
- 2 x 5 x 130

Leg curl: 3x20

Leg Raises: 3x12

Dumbbell Side bends: 3x10

Korte training, deload :)
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.655
Waardering
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Weet je al hoe lang je gaat deloaden?
 

Leophyte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
6.201
Waardering
92
Lengte
1m94
Massa
113kg
Vetpercentage
16%
Kom jij naar het WK? Dan kunnen we een meet houden met wat members in Merelbeke en erna samen gaan kijken in Gent...
Welke dag is dat, Bart?
Ik was van plan om van donderdag 2 november t/m zaterdag 4 november naar Gent te gaan.
Zo'n meeting lijkt me leuk, alleen heb ik geen idee waar Merelbeke ligt en hoe er te komen.

@ Ari, alleen deze week.
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Waardering
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Merelbeke ligt naast Gent, vertrekken elk kwartier wel treinen naar Merelbeke uit Gent en je bent er al na 3-5 min.
 

Grijpwijk

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 feb 2004
Berichten
3.622
Waardering
1
Lengte
1m93
Massa
100kg
Volgens welk principe deload je want ik zie toch aardig wat oefeningen en sets.
 

Bovenaan