- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 8.758
- Waardering
- 9.067
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 69kg
- Topic Starter
- #361
Ja. In principe verliepen pull ups en barbell rows tijdens het doen van de oefeningen ook wel pijnloos, maar mijn vermoeden is dat deze ongemerkt toch de onderrug te veel prikkelden. Machine back extensions voelden erg fijn voor de onderrug. Het is ook gewoon een beetje zoeken wat werkt en waar mijn onderrug van opknapt. Achteraf gezien ben ik te vroeg weer begonnen met de basic compounds. En ik ga het volume wat minderen.Ziet er goed uit zo, pijnloos verlopen?
Laatst bewerkt: