apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
I know. De klachten komen ook door 4 maanden op de bank liggen. Echt funest.
Contest Log Let's bulk up a little
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 872
- Weergaven 51.918
- Volgers 32
-
- Tags
- bulk
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Gebeurd dat nog op jouw leeftijd?...anders wordt je zo verschrikkelijk stijf...
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Zelfs nog op mijn leeftijd. Bestaat anti-viagra?Gebeurd dat nog op jouw leeftijd?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
placebo helpt echt!!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
...er is er altijd wel eentje die haptGebeurd dat nog op jouw leeftijd?
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
letterlijk?...er is er altijd wel eentje die hapt
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, maar was dat omdat je een apatisch zwijn was, of omdat de arts dat zei?
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Het eerste
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
what ever..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
In de openingspost op 5 juni heb ik huidplooien en omvangsmaten gemeten. Dat zal ik binnenkort weer eens doen en zou wel een indicatie moeten geven of ik vet of spieren/vocht aankom.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Eerder 5 dan 6. Schrijf het schema (legs -> pull -> push -> rust) repeat maar eens uit voor vier weken. Dan krijg je één week met 6 trainingen en 3 weken met 5. Dit is toch een afname van 25% in trainingsomvang. Best wel substantieel toch?
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ja kan ook besluiten om 2 of 3 vaste rustdagen te nemen en dan door te tellen, of pplrULr. (l = legs, L = lower)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Kan. Maar dan ga je van 5¼ naar 5 trainingen per week, dat is ook gerommel in de marge.
Bovendien vind ik het niet erg geen vaste dagen van de week te hebben voor push, pull en legs.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
De eerste 2 weken van deze contest bleef mijn gewicht stabiel op 3000 KCal. Vanaf daar heb ik de intake al stapsgewijs verhoogt naar 3600 (+20%!). Daarbij is de wekelijkse hoeveelheid cardio steeds gelijk gebleven. Na 1 week op 3600 vind ik dan daarna direct doorknallen naar 4000 nog niet nodig. Ik kijk het nu sowieso nog een week aan op 3600.
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Matig. Als je al 9 weken lang bij bijna alles wat je doet je rug voelt, gaat dat wel op je inwerken natuurlijk. Ik heb vorige week zelfs op het punt gestaan te stoppen met deze contest toen daar bovenop Robin meende mij voor de zoveelste keer hier de les te moeten lezen. Gelukkig heeft die nu een topicban gekregen.
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is echt klote van die rug. En nu zal ik wel een topic ban krijgen..... maar je moet nog langer mee dan vandaag en zou een herstel break nu niet belangrijker zijn dan deze contest?
Of denk je dat het allemaal nog wel te doen is.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Welkom in mijn topic @neet61! Daarover zijn al ellenlange discussies gevoerd in dit topic. Er is zelfs al een stemming geweest over de vraag of doorgaan nog verstandig is. Blader even terug zou ik zeggen. Ik doe wat ik nog kan. Het is niet zo dat ik onverantwoorde dingen ga doen omdat ik nu aan de contest meedoe en maximaal resultaat wil halen 'whatever it takes'.
p.s. @neet61 Voor een topicban is wel iets meer nodig dan kritische vragen stellen. Dat vind ik zelfs goed; zo houd je elkaar scherp!
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
- Gesloten
