Ja ja.... ik heb nog 20 blz door te werken
Op 2e Pinksterdag (24 mei) schoot het op links in mijn onderrug, toen ik onderin een squat zat. Er is nooit een diagnose gesteld door een professional, maar een hernia kan ik inmiddels wel uitsluiten. Het voelt nu als een soort verkramping van spieren in de onderrug op links, die op z'n ergst is als ik 's ochtends wakker word. Beweging geeft verlichting, rekken ook. Die verkramping kan er ook nog inschieten als ik voorover buig en daarbij niet goed op mijn houding let, dus mijn onderrug teveel buig. In de volksmond wordt dit spit (aspecifieke lage rugpijn) genoemd.
Toch heeft Robin als het over trainen gaat wel de juiste weg gevonden voor hemzelf. Ook daar kun je van leren. Meer dan van de video's over hoe wetenschappers denken dat het moet.
Heeft topic ban
Dikke huid ga je vanzelf krijgen als je hier lang rond zwerft. Je moet eerst langs verschillende mensen komen als je hier nieuw bent 🤣
True.
Ik ben allang weer bezig @neet61True.
En als het echt niet meer leuk is kan je sommige mensen laten blokkeren.
Wanneer ga jij weer loggen met je inmiddels dikke huid?
Zeker waar. Janmer genoeg zijn er daarom veel van de oude garde (met name bij de dames) niet meer op dit forum.
Klopt dit forum is hard haha
Ligt eraan.
Wat je gewend bent.
Dat is jammer. Fijn als (ook de dames) van zich af kunnen bijten, maar als je wat minder sterk in de schoenen staat en je laat weg blaffen door een paar losers, is dat zonde.
Sorry
| 5 juni (week 0) | 31 juli (week 8) | verschil | |
| borst | 98 | 100 | +2 |
| taille | 76½ | 76½ | --- |
| heupen/billen | 89 | 89 | --- |
| bovenbeen rechts | 50½ | 51 | +½ |
| kuit rechts | 33 | 33 | --- |
| bovenarm rechts, aangespannen | 32 | 32 | --- |
| 5 juni (week 0) | 31 juli (week 8) | verschil | |
| bovenbeen | 4 | 3½ | -½ |
| navel | 3½ | 3½ | --- |
| borst | 2½ | 2½ | --- |
| heup (suprailiac) | 2½ | 2½ | --- |
| biceps | 2 | 2 | --- |
| triceps | 3 | 3 | --- |
Bij het meten van de borstomvang pak je natuurlijk ook je (boven)rug mee. Mochten die +2cm spieren zijn, dan denk ik dat de groei vooral daar zit. Borst heb ik in de 2e lockdown redelijk kunnen onderhouden met weighted push-ups, maar rug was een stuk lastiger; vrijwel volledig met bands gedaan en vrijwel geen pull-ups.
Dat kan natuurlijk ook nog indd! Net als met de bicep/tricep.
