Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
Contest Log Let's bulk up a little
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 872
- Weergaven 51.918
- Volgers 32
-
- Tags
- bulk
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik denk als hij een weight belt van 35kg om zijn middel hangt dat ie ook wel iets eerder dan 4 minuten afhaakt
.Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Je weet nu zo langzamerhand wel hoe het werkt toch? Je begint met een bepaald aantal kcal die je trackt, je houdt je gewicht bij en zo nodig pas je de kcal na een week of 2 weer aan. Wat je nu doet kan alleen maar averechts werken en doe je maar wat. Aangezien je geen gewicht wilt verliezen zou ik niet zomaar ineens op gevoel maar wat gaan doen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
O.K., jullie hebben me overtuigd. Ik ga vanaf morgenochtend weer m'n voeding tracken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Met alle respect voor de goedbedoelde adviezen, maar ik houd toch liever de adviezen van mijn sportfysio aan. En inderdaad, wat al is aangekaart, als je 35 kg lichter bent, worden planks en side planks easy...
Laatst bewerkt:
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ja nee dat helpt goed want je zeurt nog steeds over je rug. Hou gewoon eens totale rust of lopen na ofzo. En anders ipv op het forum klagen ga naar het ziekenhuis en laat foto's maken ofzo want dit schiet niet op zo.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Beste wel ga gewoon naar het ziekenhuis heb je gelijk zekerheid
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Sorry. Ik zal erover ophouden.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Al hij 2x in de week op de weegschaal gaat staan weet hij ook of hij op of onder onderhoud zit. Da's makkelijker....
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Na 2½ week zonder krachttraining ga ik morgen onder supervisie van de fysio in de sportzaal kijken naar mijn belastbaarheid en hopelijk mag ik dan weer voorzichtig beginnen met krachttraining. Zou toch mooi zijn als de eindfoto's er beter uitzien dan de startfoto's van deze contest. Nog 6 weken te gaan.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Hopelijk heb je een fysio die ook verstand heeft van oefeningen en weet hoe ze correct uit te voeren.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja man, en ik hoop vooral dat je even uit dit dal komt!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Na overleg met de fysio zit krachttraining er voorlopig nog niet in. Vrijdag rond het middaguur wat voorzichtige paused box squats gedaan met correcte uitvoering en licht gewicht (max 40 kg). Op het moment van uitvoeren voelt alles prima, maar 's nachts weer een verergering van de lage rugklachten. Het blijft voor nu dus bij het doen van wat oefeningen thuis en veel wandelen.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Niet makkelijk als sporten een dagelijkse routine is om het een tijdje te laten/minderen.
Mss vind je voorlopig wel de tijd een nieuwe andere hobby op te pakken en alvast goed herstel toegewenst.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Raphie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2008
- Berichten
- 1.891
- Waardering
- 2.091
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, beter dat het goed herstelt, dan dat je het halverwege weer up fuckt. Het is wat het is .....
Daar zit ook wat in, de éen is wel gebaat bij weer kracht opbouwen, de ander bij complete rust, de derde voor veel stretchen.... vind jouw code....
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Ben nu een e-book aan het lezen over pijn. Komt er op neer dat complete rust vrijwel nooit goed is:
https://drive.google.com/file/d/1-eqEPAX8gZsDmAzZroXriwc_k9Np-fzj/view?usp=sharing
Soortgelijke topics
- Gesloten
