- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Nee joh ze is nog geen 50, nog 'n paar jaar. Kan best door pushen!
Lies trainingsschema
- Topic starter LJ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 383
- Weergaven 32.718
- Volgers 31
-
- Tags
- lies
- Status
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Tnx!
Ik dacht eraan om 1 set minder te doen per oefening.
voordeel van spierpijn is wel weer dat ik de mind muscle connection kan benutten door focus echt op ander stuk van ass te leggen en zo de spierpijn zone ontzie. Maar das maar een hersenspinsel. Wellicht is het na warming up inderdaad al wat minder zoals @MetalNDeadlifts zegt.
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
hahaha en dan komt iedereen van dit forum steeds dichterbij me qua leeftijd want jullie blijven ook niet jong forever!
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
true en zo niet dan kap ik ermee.Minder Googlen en gewoon knallen
Na je warming-up is je spierpijn waarschijnlijk weg.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik wel, ben pas net uit de doos gekropen. Als je trouwens nog een boytoy nodig hebt, pm me gerust maar.
Groetjes,
@MetalNDeadlifts
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Het is lief bedoelt Lies soms moet je ook je geliefde een figuurlijke schop onder de kont geven.
We lijken wel een getrouwd stel.
Ga je mee naar Las Vegas om te trouwen?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.194
- Waardering
- 32.583
- Massa
- 160kg
En jij word ook steeds ouder…..
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Mogelijk toyboys mogen mij PMen. Graag met een goed zichtbare foto
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Maar ik sleep jou met me mee !!
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Iedereen die Lies PMT krijgt mij op bezoekMogelijk toyboys mogen mij PMen. Graag met een goed zichtbare foto
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Kijk, eerst vond ik het niet interessant genoeg. Maar als ik JOUW erbij krijg, oh man. Ik begin nu al te zweten...
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Henk, ontneem me geen pleziertjes, JA!
In je mand jij, hoppetee!
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Ok Lies @MetalNDeadlifts en ik gaan je DP'en wat zeg je daarvan?
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Zo diep gaat ie niet hoor, is 9cm met pomp en goede belichting.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Maakt niet uit of je gaat trainen of boodschappen en huishouden gaat doen en morgen gaat trainen.
Wat een uitmaakt is dat je leert van je ervaring voor de volgende x.
Daarom logboekje bijhouden en opschrijven hoe je lichaam reageert.
Om van te leren en het te onthouden.
Stel je gaat trainen, en hebt morgen verschrikkelijk spierpijn, dan de volgende keer beter rusten of alleen cardio.
Misschien dat een massage helpt, als je lief vraagt wil ik dat misschien wel doen, discretie is my middle name. Over de prijs worden we het vast eens, na pm met ongecensureerde onbewerkte foto.
Groetjes topper
Wat een uitmaakt is dat je leert van je ervaring voor de volgende x.
Daarom logboekje bijhouden en opschrijven hoe je lichaam reageert.
Om van te leren en het te onthouden.
Stel je gaat trainen, en hebt morgen verschrikkelijk spierpijn, dan de volgende keer beter rusten of alleen cardio.
Misschien dat een massage helpt, als je lief vraagt wil ik dat misschien wel doen, discretie is my middle name. Over de prijs worden we het vast eens, na pm met ongecensureerde onbewerkte foto.
Groetjes topper
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Jij wil echt billy de gorilla achter je aan of nietMaakt niet uit of je gaat trainen of boodschappen en huishouden gaat doen en morgen gaat trainen.
Wat een uitmaakt is dat je leert van je ervaring voor de volgende x.
Daarom logboekje bijhouden en opschrijven hoe je lichaam reageert.
Om van te leren en het te onthouden.
Stel je gaat trainen, en hebt morgen verschrikkelijk spierpijn, dan de volgende keer beter rusten of alleen cardio.
Misschien dat een massage helpt, als je lief vraagt wil ik dat misschien wel doen, discretie is my middle name. Over de prijs worden we het vast eens, na pm met ongecensureerde onbewerkte foto.
Groetjes topper
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
En wil je dan wat drinken voor of nadat mijn hond jou anaal vernederd
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 4.283
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Nou stuur je hond maar op mij af dan zul je wel zien wat er met je hond gebeurt.En wil je dan wat drinken voor of nadat mijn hond jou anaal vernederd
Heb ooit al eens een keer een rottweiler van 80 kg van een balkon afgegooid.
LJ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2021
- Berichten
- 372
- Waardering
- 543
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 57kg
Gisteren 15 minuten buikspieren gedaan en vandaag dan een drie kwart training ivm spierpijn nog van woensdag;
5 minuten traplopen als WA
Hierna;
HT
12 x 125
10 x 127,5
10 x 127,5
Squat smith (sorry @Henk123456 )
12 x 25
11 x 30
10 x 35
Back extension:
3 x 15 x 20
Cable kick back (op zijn Lies, variërend van 90, 45 en 30 graden
)
Links en rechts
15x 11,3
15 x 14
15 x 18
Lying leg curl
2 x 12 x 32
En erna 15 minuten traplopen.
Morgen weer wegen
5 minuten traplopen als WA
Hierna;
HT
12 x 125
10 x 127,5
10 x 127,5
Squat smith (sorry @Henk123456 )
12 x 25
11 x 30
10 x 35
Back extension:
3 x 15 x 20
Cable kick back (op zijn Lies, variërend van 90, 45 en 30 graden
)Links en rechts
15x 11,3
15 x 14
15 x 18
Lying leg curl
2 x 12 x 32
En erna 15 minuten traplopen.
Morgen weer wegen
- Status
Soortgelijke topics
- Peiling
