MuscleMeat

Little guy gets ripped as fck!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
beter een 3 dagen of 4 dagen split doen mesut;

ma; rug (dl)
wo: borst (bp)
vr: benen (sq)
za: schouders/armen (optioneel, kan je ook verdelen over die 3 dagen)

zo kan je toch de grote 3 doen met net genoeg rust, en de kleine oefeningen er om heen.
doe het al een tijdje zo en werkt lekker moet ik zeggen.
 
Laatst bewerkt:
Beter wordt je gewoon even geen turk....







K*t turken :mad:
 
Pfff, echt weer zo'n turken streek
 
Ibo durft dat ook alleen wanneer ik half dood ben!

Die turk heeft gezien wat ik met kleine meisjes doe, sindsdien is onze relatie niet meer het zelfde
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #348
diaephi zei:
door een meisje

:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

elephantlaughing.jpg
 
:mad:

uploadfromtaptalk1348319212389.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #353
Zo maar eens gaan trainen. Planning is benen en schouders, maar heb nog steeds last van mijn rug, dus geen benen.
 
spierpijn of last als in blessure?

bij beetje spierpijn gewoon trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #355
  • Topic Starter Topic Starter
  • #356
Schouders

Naja toch een lekkere training gehad. Ben begonnen met rotator cuff oefeningen is meteen mijn warming up. Man die dingen voel je goed in je spieren als je ze goed doet. Bij lateral raise voelde ik echt dat mijn linker schouder zwakker is dan mijn rechter i.v.m. met die instabiliteit.

  • OHP 2x10 32,5kg 7x35kg PR!
  • Seated one handed lateral raise 3x10 beide armen 5kg
  • Front raise 3x10 beide armen 6kg
  • Scarecrows 3x10 12,5kg PR!!
  • Hyperextensions
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #357
Terug van de sportarts, even een samenvatting.

Met bro'ski naar UMC gegaan. Behoorlijk veel knappe zusters Hnngg. Naar lang zoeken raakte we verdwaald in de psychiatrie afdeling. Daarna uiteindelijk de sport afdeling gevonden. Komt 15min later een assistente mij ophalen "would hit". De echte sportarts zat er ook bij. Heb daar mijn verhaal gedaan en een brief van de fysio aan hen gegeven. Daarna hebben ze me wat onderzocht 2x zelfs. Eerst door die chick en daarna door die sportarts zelf. Pff sommige dingen deden echt pijn man!

Conclusie, ze hebben heel wat opgesomd wat het zou kunnen zijn. Dit gaan ze nu allemaal afwerken. Heb meteen een röntgen gehad, moet waarschijnlijk ook een echo laten maken, miss ook doorverwijzing naar orthopeed/schouderspecialist en miss ook MRI scan.

Dus ging naar radiologie afdeling. Weer een chick die me ophaalde. Stopte me in een kleine omkleed kamer, moest mijn bovenlichaam ontbloten. Terwijl ik omgekleed was ff borst en arms in dat hokje opgepomt. Bish was mirin my aesthetics en foto's genomen. Foto's worden vanmiddag beoordeeld ben benieuwd, zal vast niks uit komen.

Dus shit just got serious.

Daarna Utrecht in gegaan en locatie voor de aankomende meeting uitgezocht. Voor de gene die mee gaan, de locatie die we nu hebben is behoorlijk EPIC AS ****!
 
Laatst bewerkt:
Is dit een blessure of pua samenvatting
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

A
Armyboy - Started from the bottom (still there)
6 7 8
Reacties
150
Weergaven
14.326
Armyboy
A
Aeresan
NSFW! IIFYM to a Classic Physique in legging
39 40 41
Reacties
803
Weergaven
46.490
Aeresan
Aeresan
A
Archers fotolog
Reacties
4
Weergaven
4.265
Archer
A
S
[Log] Mijn weg naar een nieuw lichaam
Reacties
8
Weergaven
1.798
mouss
mouss
LM
IvdM April 2020 - BB_
2 3
Reacties
45
Weergaven
24.940
EigenWereld
EigenWereld
Terug
Naar boven