- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Little guy gets ripped as fck!
- Topic starter MesutY
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 644
- Weergaven 28.436
- Volgers 44
-
- Tags
- ripped
- Status
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Zullen we met dbb op hadj gaan?
haha dat zou echt leip zijn! Inb4 DBB hadj meet.
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Yep ff kijken wat de koelkast te bieden heeft. Heb in loop van iftar al heel wat calorieën naar binnen gewerkt.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Borst
Na een weekje rust gaan we er weer tegen aan. Ben laatst ook naar de dokter geweest tijdens de rust week voor mijn pink. Mijn pink gaat moeilijk omhoog. Dit komt door de pees die dik is geworden. Moet ff opletten dat ik die gedeelte niet te zwaar belast. Verder heb ik vandaag dropsets gedaan, deze waren echt killing! Die dropsets waren echt super zwaar!
Fysieke gesteldheid: 7,8
Mentale gesteldheid: 7
Overall rating: 7,4
Na een weekje rust gaan we er weer tegen aan. Ben laatst ook naar de dokter geweest tijdens de rust week voor mijn pink. Mijn pink gaat moeilijk omhoog. Dit komt door de pees die dik is geworden. Moet ff opletten dat ik die gedeelte niet te zwaar belast. Verder heb ik vandaag dropsets gedaan, deze waren echt killing! Die dropsets waren echt super zwaar!
Fysieke gesteldheid: 7,8
Mentale gesteldheid: 7
- Benchpress dropsets 60kg failure, 50kg failure, 40kg failure, 30kg failure, 20kg failure deze hele sets 2x gedaan
- Decline dumbbell fly 3x10 9kg
- Incline dumbbell press 3x10 14kg
Overall rating: 7,4
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Schouders
No comment, alleen weinig slaap
Fysieke gesteldheid: 6,5
Mentale gesteldheid: 7
Overall rating 6,8
No comment, alleen weinig slaap
Fysieke gesteldheid: 6,5
Mentale gesteldheid: 7
- Military press "dropsets" 35kg failure, 30kg failure, 25kg failure, 20kg failure.
- Dumbbell shoulder press 2x10 12kg
- One arm lateral raise 3x10 6kg
- Scarecrows 3x10 12,5kg
- Front raises 3x10 6kg
Overall rating 6,8
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
ga eens naar 5x5 toe man !!!!
Ja die tijd komt wel
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Die tijd is er al lang, daar gain je harder op dat weet ik zekerJa die tijd komt wel
als je ramadan klaar is
begin je met epic suikerfeestbulk avond
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Die tijd is er al lang, daar gain je harder op dat weet ik zeker
als je ramadan klaar is
Dat word epic carb rampage.
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Abs biceps
Fuaark had verkeerd getild op me werk, tijdens werk t*ring veel rug pijn. Eenmaal thuis totaal geen last meer van gehad, ook niet tijdens de training "dafuq?"
Fysieke gesteldheid: 7
Mentale gesteldheid: 7
Overall rating : 7
Fuaark had verkeerd getild op me werk, tijdens werk t*ring veel rug pijn. Eenmaal thuis totaal geen last meer van gehad, ook niet tijdens de training "dafuq?"
Fysieke gesteldheid: 7
Mentale gesteldheid: 7
- Dumbbell curls 3x10 9kg
- Concentration curls 3x10 9kg
- Ez stang curls "dropsets" 22,5kg failure, 17,5 kg failure, 15kg failure en 12,5kg failure
Overall rating : 7
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Jaguar Paw
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2012
- Berichten
- 76
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks man
---------- Post toegevoegd Fri 10 Aug 2012 om 18:28 ----------
Herstel is wat langzamer als je niet goed eet, merk het zelf ook als ik iftar ergens heb en ze komen met alleen brood en soep
Heb dat 2x gehad, verwacht je wel dat er rijst zal zijn is er alleen wit brood met soep
Zonde van een maaltijd en volle maag.
Herkenbaar.
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Rug
WOHOOO! weekend, man wat ben ik blij dat deze slaap tekort week voorbij is. Volgende week nachtdienst en de week daarop dag dienst maar geen ramadan meer. Training ging erg lekker was goed gemotiveerd.
Fysieke gesteldheid: 7,5
Mentale gesteldheid: 8
Ik ga proberen volgende keer deadlifts te filmen, kunnen jullie even tips geven.
Overall rating: 7,8
WOHOOO! weekend, man wat ben ik blij dat deze slaap tekort week voorbij is. Volgende week nachtdienst en de week daarop dag dienst maar geen ramadan meer. Training ging erg lekker was goed gemotiveerd.
Fysieke gesteldheid: 7,5
Mentale gesteldheid: 8
- Dumbbell row 3x10 16kg "PR"
- Barbell row 1x10 25kg 2x10 30kg
- Pullups 2x7 1x6
- Seated row 1x7 42,5kg 2x10 37,5kg
- One hand T-bar row 2x10 25kg
- Two hand T-bar row 45kg
- Deadlift 8x50 8x60 5x70 3x80 RAGE MODE 1x90kg "PR" 1x100kg!!!! "PR"
Ik ga proberen volgende keer deadlifts te filmen, kunnen jullie even tips geven.
Overall rating: 7,8
- Status
