Fitness Seller

Lloyda's kleilog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
IkWilGrootWorde zei:
rug.

Zeker nice deads!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dank je :)
Alleen notitie bij de laatste 2 van de 170 geen deadstop kunnen maken en rug ietwal bol dus dat was weer wat jammer

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jun 2012 om 21:03 ----------
MesutY zei:
Weet niet echt bij welke spiergroep ik hem moet zetten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Einde van je rugdag
Voorkom je blessures en is de rug lekker opgewarmt

rows en dergelijkr na een deadlift is niet echt te doen bijv
 
lloydatoni zei:
Einde van je rugdag
Voorkom je blessures en is de rug lekker opgewarmt

rows en dergelijkr na een deadlift is niet echt te doen bijv
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vind eigenlijk de deadlift wel zo belangrijk dat hij een plaatsje vooraan in het schema verdiend.
Ikzelf begin met pullups als opwarming, dan nog een paar opwarmsetjes deadlifts en dan werksetjes deadlift.
 
lloydatoni zei:
Dank je :)
Alleen notitie bij de laatste 2 van de 170 geen deadstop kunnen maken en rug ietwal bol dus dat was weer wat jammer

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jun 2012 om 21:03 ----------



Einde van je rugdag
Voorkom je blessures en is de rug lekker opgewarmt

rows en dergelijkr na een deadlift is niet echt te doen bijv
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ok thx
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #124
IkWilGrootWorde zei:
Ik vind eigenlijk de deadlift wel zo belangrijk dat hij een plaatsje vooraan in het schema verdiend.
Ikzelf begin met pullups als opwarming, dan nog een paar opwarmsetjes deadlifts en dan werksetjes deadlift.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb het beide manieren aangepakt, ben wel es begonnen met de deadlift maar vind dit systeem mn voorkeur verdienen, was ook geen hoger totaal in gewicht ondanks ik er mee begon, ook fijn dat je erna nog even aan je einde lekker in de hyper extension eventueel kan

heb je geen last bij je bor als je deadlift eerst gedaan hebt?
 
lloydatoni zei:
Ik heb het beide manieren aangepakt, ben wel es begonnen met de deadlift maar vind dit systeem mn voorkeur verdienen, was ook geen hoger totaal in gewicht ondanks ik er mee begon, ook fijn dat je erna nog even aan je einde lekker in de hyper extension eventueel kan

heb je geen last bij je bor als je deadlift eerst gedaan hebt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee niet echt last. Wel vermoeide onderrug, maar kan de oefening nog goed uitvoeren. Maar je hebt wel een punt, misschien een keer schema omgooien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
Borst armen dag

Incline bencpress
8*60
8*70
8*80
5*90

Benchpress
5*60
5*70
5*80
5*90

machine flys
3*12*17plates

Barbell curl superset aan skulls
3*12*45

Supergecontreerd en langzaam

Hammer curls en tricep extension
3*10*14

3*10*30
 
Het valt me nu ineens op, je hebt mijn trainingsschema gestolen! :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #128
Serieus? Xd

---------- Post toegevoegd Mon 25 Jun 2012 om 18:24 ----------

Jij traint toch niet alles 2 keer in de week?
 
Nee maar wel:
Rug schouders
Benen
Borst armen en armen supersetten...

Ibo heeft copyright! Hij komt met zijn scootoe je halen sahbi!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #130
Mn oom had dit schema 15 jaar geleden al gemaakt :(

Als die lui komen dan zorg ik wel dat hij dr ook bij is
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #134
Vs gouda
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Marokanen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140
Ja alleen de kapper en de macdonalds :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.563
Nielsmas30
Nielsmas30
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.408
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.800
GruX
GruX
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.235
Seth_fit
S
Terug
Naar boven