Gestopt Lloyd's shredzadobe's scam log: road 2 ramshredded en ramsterk.

[lloydatoni]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Inb4 geshopt in die ene rape meme

 

[hoxyz]

@SkyBlazer

 

[Tim Gieteling]

Volg je ook op instagram, respect voor de gewichten die jij omhoog tilt.
Ga zo door, ik blijf je volgen.

 

[lloydatoni]

Volgers,

26 km op werk gelopen.

Squat
3x160
3x5x175 (75%)
Hard

Bench
8x70
6x75
4x80
3x2x 90
2x2x 105
3x2x 90
5x80
8x75
10x70

Skullcrushers
8x5x

Lat row pull machine
8x5x halve stack

Pr gezet met tekeningen maken met de chalk enzo
En ernstig misdragen tijdens de ayce sushi
Daarna wel trap gelopen op centraal en inspiratie opgedaan enzo.

 

[lloydatoni]

Mooie boyband cover enzo
@Spanning Tree @basmca @Jacked And Tan

 

[Fallingout]

Goeie refeed ook.

 

[Spanning Tree]

Morgen +7kg BW?

 

[lloydatoni]

Refeed op 10 k gedaan vandaag overigens.

 

[Jacked and Jan]

wow, wie is die jongen met de ss cut?

refeed op het aantal kcal wat een half dorp in afrika in een week eet

 

[lloydatoni]

Volg je ook op instagram, respect voor de gewichten die jij omhoog tilt.
Ga zo door, ik blijf je volgen.

Klik om te verkleinen...

Ja thanks man. Voel me wel weak en ecto vergeleken met een paar weken terug maar dat komt wel weer goed voor de SBD cup

 

[Zeenius]

zo veel swag in een foto

 

[BeastMode0N]

Post die pic met je ijsje

 

[bricone]

in on 12

 

[SkyBlazer]

Zijn er al nudes??

 

[lloydatoni]

Zijn er al nudes??

Klik om te verkleinen...

Heb je toch al gehad ?

Vandaag een lekkere zware dag.
Langste werkdag van de week. Veel energie lekker weer dus dat zit wel goed. Zit wel al op 15 km gelopen vandaag.
Hooikoorts redelijk weer onder controle
Vanmiddag lekker squatten 2x4x 185 en 3x4x 175.

Moet wel haalbaar zijn en makkelijk te doen zijn in principe.

 

[lloydatoni]

#fitdutchies van me,

Kappa

Vandaag lekker 18 km gewandeld op werk in de zon mooie cardio en Cut etc.

Woog 128.4 met kleding aan bij fox.
Ik val af van 20 k refeed maaltijden bij de sumo gg wp.

Start training 16.00 inclusief een heel arsenaal aan warming up oefeningen.

Squat
5x 120
4x 140
3 x160
2x4x 185
Makkelijk terwijl ik er redelijk tegen opzag

Bench vrij moeizaam ivm onderarmen die het de afgelopen dagen redelijk te verduren hadden met verhuizen; grof vuil en werk enzo.
5x70
4x80
3x90
2x3x110

Squats weer
3x 140
3 x160
3x4x 175
Eerste setje van de 185 gefilmd en de laatste van de 175. Lijkt alsof vorm alleen maar beter bleef behouden.


Onderweg naar huis enorme krampen in m'n maag (enige wat ik kan verzinnen is her erop leggen van de bar en een schijf met verslepen) en kotste ik Tot 3 keer toe bij een tramhalte buiten. Half 8 thuis zonder eten en helemaal leeg en heel moeilijk kunnen lopen. Dus gevraagd aan huisgenoot of ie wat te eten kon maken en me over een uurtje kon wakker maken.
Echter is de pijn weg maar sterf ik van de honger en ben ik pas een kwaroer geleden uit mezelf wakker geworden. Nu weer slapen na Random dingen gegeten te hebben omdat ik morgen om 5 uur er weer uit moet. Morgen maar wat beter ontbijten dan.

Gg wp

 

[hoxyz]

Fijne ramadan lloyd

 

[Beowulf]

Sterkte man!

 

[lloydatoni]

Fijne ramadan lloyd

Klik om te verkleinen...

Sterkte man!

Klik om te verkleinen...

Gaat nu in principe gewoon weer goed maar dat was wel wat anders. Voelde alsof ik een klap in m'n maag kreeg of iets dergelijks. Misschien verkeerd gebraced of riem te strak of een schijf erop. Gekke dingen

 

[SkyBlazer]

Zwak