- Lid geworden
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
WAUW! dat is nog eens cardio
Hier ga je vast goed op!
Hier ga je vast goed op!
-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 15 jun 2006
- Berichten
- 795
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m68
- Vetpercentage
- 13%
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
Cardio zit wel goed, en aan je foto's te zien de rest ook wel 
ben erg beneiwd naar het eindresultaat!
ben erg beneiwd naar het eindresultaat!
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2004
- Berichten
- 6.758
- Waardering
- 3.115
- Topic Starter
- #225
Buiten.
Voldoende (fiets) routes in de omgeving hier.
Ik hoop het. Al denk ik wel dat ik hier en daar nog iets ga schrappen.
Ik lees me het lazerus
Dankjewel!Cardio zit wel goed, en aan je foto's te zien de rest ook wel
Oh Gunst, wat heerlijk, deze ontboezemings-dialogen....
- Lid geworden
- 7 mei 2007
- Berichten
- 3.801
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 63kg
hahaha staan we daar allemaal strak in de bikini in de stromende regen op de eind-picDruk cardioprogramma!
ben benieuwd hoe snel je hierop gaat.
Het zal toch niet gebeuren dat we er allemaal geweldig uitzien over 8 wekenen het gewoon geen strandweer is
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2004
- Berichten
- 6.758
- Waardering
- 3.115
- Topic Starter
- #228
Training van vanavond:
Back Squat
10x20 10x40 10x50 8x60 6x65
Goodmornings
15x20 15x30 12x35 10x40
Walking Lunges
2 sets van 30 stappen met 15 kg barbell.
Seated Leg Curl
12x50 12x55 10x60
Leg Extentions
3x10x25 kg lekker licht en langzaam
Hyper Extentions
3x15x5 kg
20 min. cardio
Lekkere training, benen goed vol.
Back Squat
10x20 10x40 10x50 8x60 6x65
Goodmornings
15x20 15x30 12x35 10x40
Walking Lunges
2 sets van 30 stappen met 15 kg barbell.
Seated Leg Curl
12x50 12x55 10x60
Leg Extentions
3x10x25 kg lekker licht en langzaam
Hyper Extentions
3x15x5 kg
20 min. cardio
Lekkere training, benen goed vol.
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2004
- Berichten
- 6.758
- Waardering
- 3.115
- Topic Starter
- #229
Druk cardioprogramma!
ben benieuwd hoe snel je hierop gaat.
Het zal toch niet gebeuren dat we er allemaal geweldig uitzien over 8 wekenen het gewoon geen strandweer is
hahaha staan we daar allemaal strak in de bikini in de stromende regen op de eind-pic
Dan maken we gewoon een subtropisch zwemparadijs onveilig.
- Lid geworden
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Zware beentraining heb je gedaan, respect dat je ook nog cardio er achter aan hebt gedaan.
Dat kon ik gisterenavond even niet meer opbrengen, maar ja ik heb nu gewoon druppels aan de zijkant van mijn benen
Dat kon ik gisterenavond even niet meer opbrengen, maar ja ik heb nu gewoon druppels aan de zijkant van mijn benen
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2004
- Berichten
- 6.758
- Waardering
- 3.115
- Topic Starter
- #233
Waren wel lekkere pompsetjes.jeeez die seated ham curls zijn even zwaar als dat ik ze deed
Dankje! En ik voelde me al lui omdat ik maar 20 min. heb gedaan i.p.v. 30.Zware beentraining heb je gedaan, respect dat je ook nog cardio er achter aan hebt gedaan.
Dat kon ik gisterenavond even niet meer opbrengen, maar ja ik heb nu gewoon druppels aan de zijkant van mijn benen
Mooie druppels is niets mis mee!
Vond het vanavond al zwaar genoeg.
Maar volgende training wil ik wel weer meer.
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2004
- Berichten
- 6.758
- Waardering
- 3.115
- Topic Starter
- #235
Ik jokte
Foei!
- Lid geworden
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid geworden
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.297
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
OP
- Lid geworden
- 23 nov 2004
- Berichten
- 6.758
- Waardering
- 3.115
- Topic Starter
- #239
ze doet inderdaad heel wat cardio die Loca, going for it
Het is maar een planning he, een richtlijn.
Ik lig al 2 ochtendcardiosessies achter deze week.
- Lid geworden
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.297
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
- Status
