Log 2013: Quitters never win.

[Eddine]

en dan na 6 trainingen 5x5 90?

 

[diaephi]

dat dere lineaire progressie

 

[Bosshogg]

en dan na 6 trainingen 5x5 90?

2,5 dan, dan duurt het maar 12 weken. Gewoon flinke gewichten douwen, we zijn toch niet van de mietjesschool.

 

[Eddine]

2,5 dan, dan duurt het maar 12 weken. Gewoon flinke gewichten douwen, we zijn toch niet van de mietjesschool.

ja klopt man, elke training bam voor die PRs douwen

 

[Bokito]

Eerst 5kg, maar snel denk ik 2,5kg.
Je moet niet vergeten dat 5,5 week geleden mijn schouder uit de kom lag gino bosshogg.
Probeer nu ook (eindelijk) slim te trainen.

 

[Bokito]

SLDL+ slow negative:
5x60.
5x80.
Belt
5x100.
5x100.
3x120.
5x130.
3x135.
2x140.

Verder nog:

Chins.
Bor met hold.
Shrugs.
Hammer curls.
Preacher curls.


Comment: Goed.

 

[Bart2412]

gaat goed hier sven!

 

[Bokito]

gaat goed hier sven!

Thanks Bart, gaat wel oke ja rustig opbouwen.

 

[Ano_050121]

Nette SLDL man. Ik heb 'm vandaag weer eens geprobeerd en ik krijg 'm niet voor mekaar die k*toefening.

 

[IMBAatwork]

Ha Sven aan het loggen, IN !!

**** langzame negative met deadliften, ik deadlift ook op zolder en als het zwaar word laat ik de bar gewoon pleuren.
Ik deadlift 1x per week, duurt max een uurtje, en alleen de zware sets is het misschien een gebonk.
Behalve Willem die loopt met opwarmen al te bonken soms.
Maar ach, vriendin en dochtertje zijn het gewend

 

[diaephi]

na 5 pagina's al geen zin meer om te loggen ?

 

[Bokito]

Ben gestopt met trainen.

 

[dannyh1983]

Ben gestopt met trainen.

 

[Bokito]

Uiteraard niet. Train nog steeds 4x in de week, maar loggen schiet er inderdaad beetje bij in. Schouder gaat steeds beter.

 

[grotesjaak]

mooizo

 

[Strongman1988]

Fijn dat het schoudertje goed gaat!

 

[Bokito]

Thanks boys.

Korte update:
Schouder gaat goed. Heb me schouders 2 weken niet direct getraind voor wat extra rust. Vandaag weer 1e MP sessie. Grip ook van false verandert naar duimen om de bar. Wennen, maar wel veiliger. Kracht gaat lekker, nu weer opbouwen.
http://www.youtube.com/watch?v=p_rSThFxZMc

 

[diaephi]

deed je suicide grip ?

 

[mikeo26]

Goeie pet

 

[Bokito]

deed je suicide grip ?

Ja, nu dus niet meer.

Goeie pet

Je weet zelf Gino.