Goodmornings deed ik eigenlijk niet, wel goed idee idd, thanks mate
Hoe ging trainen vrijdag?
bij mij in de gym squat niemand.. probeer ze allemaal beetje op te peppen maar eh allemaal slappe beentjes..
Wel sick je squat man!! dat is 2x zoveel als wat ik doe.. je hebt iig de 5 setjes netjes afgemaakt en weer discipline getoond !
Hoeveel je de squat ook haat you still wanna do it
Niet dat ik of jij de squat haat hoor, maar het is eigenlijk gewoon een zware k*t oefening
Ik dwaal af..nette training en zeer nette squats!! ben benieuwd naar je training vanavond bro!
Goedzo, motiveer ze maar! Ik ben ook benieuwd naar vanavond!
Ja dat is mijn workout ook (ex de assistance)
Ik had dus niet door dat het zo in chronologische volgorde ook met je workout moest overeenstemmen. Squat altijd als eerste doe ik wel altijd idd
Op 70%
.
Sterke training man, al weet ik dat je baalt van je faal: 5x142,5kg SQ + 5x170kg DL is niet niks, dan nog eindigen met die zware side raises, tri/bi en buik...
InNette gewichten kerel.
t-rex pushups kon ik niet zo snel vinden op youtube, maar is dat ellebogen langs je zij ofzo?
Dat zijn van die banden aan het plafond met handvaten, ken je vast wel. Dan verstel ik die dat ze vlak boven de grond hangen en dan doe ik pushups met mijn voeten op de grond en handen in de banden. Is niet echt een massa oefening, meer voor stabiliserende spieren en abs etc om dat je de hele tijd aan het corrigeren bent. Die doe ik voornamelijk om mijn schouders sterker te krijgen.
