BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
Log bob k
- Topic starter bob k
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.154
- Weergaven 80.212
- Volgers 58
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Ezra had ook iets dergelijks, dus misschien kan je aan hem vragen wat hij er van vond: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/cutting-bulking-cycling-the-way-to-90-kg-ripped-265471/
Vind het ook wel een interessant concept, maar nog te weinig spiermassa
Thanks voor de tip man! Heb Ezra ff een pm gestuurd.
Daar hoef je toch niet veel massa voor te hebben? Tenzij je vetpercentage natuurlijk ook al laag is, dan kan je beter gewoon constant bulken.
Doen ze in jouw sportschool nooit van die circuitjes ofzo dan? Haha ik kan de namen niet vinden en heb echt goed gezocht (tussen de honderden verschillende abs oefeningen op exrx) maar ik kan ze wel voor je tekenen?
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Np.
V% is eerder te hoog
(ga nu ook cutten). Maar zinspeelde er eigenlijk op dat ik nog redelijk beginner ben, en daarom naar mijn idee meer voordeel kan halen uit een constant calorie surplus (om echt alles uit lineaire progressie te halen).
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Tja en 'echte crossfit gyms' zijn ook volgens mij echt prijzig. Maar met een powercage en wat basic spul kom je al heel ver
Np.
V% is eerder te hoog
Ah oke, ja daar heb je gelijk in
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Tekeningen werken voor natty niet! Je zult het volgende keer moeten filmen!!!Thanks voor de tip man! Heb Ezra ff een pm gestuurd.
Daar hoef je toch niet veel massa voor te hebben? Tenzij je vetpercentage natuurlijk ook al laag is, dan kan je beter gewoon constant bulken.
Doen ze in jouw sportschool nooit van die circuitjes ofzo dan? Haha ik kan de namen niet vinden en heb echt goed gezocht (tussen de honderden verschillende abs oefeningen op exrx) maar ik kan ze wel voor je tekenen?
No homo
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha een deadlift repout ofzo wil ik wel filmen, maar dit gaat te ver. Bosubal evenwichtoefeningen zijn te gay voor dbb (hee dat rijmt)
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Thanks voor de tip man! Heb Ezra ff een pm gestuurd.
Daar hoef je toch niet veel massa voor te hebben? Tenzij je vetpercentage natuurlijk ook al laag is, dan kan je beter gewoon constant bulken.
Doen ze in jouw sportschool nooit van die circuitjes ofzo dan? Haha ik kan de namen niet vinden en heb echt goed gezocht (tussen de honderden verschillende abs oefeningen op exrx) maar ik kan ze wel voor je tekenen?
Maak een mooi kunstwerk zou ik zeggen
Ja bij mijn gym hebben ze wel zoiets maar niet in die intensiteit helaas. Moet wel beetje tempo in zitten vind ik.
Crossfit lijkt me ook wel wat, genoeg hier in de buurt allen zo mega duur als je abbo wilt.
---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 15:41 ----------
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Doe maar niet! Dan voel ik me weer slecht zoals op de meet!
Blij met mijn 5x150kg en dan gaat meneertje 2 of 3x 200kg liften
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Maak een mooi kunstwerk zou ik zeggen
Ja bij mijn gym hebben ze wel zoiets maar niet in die intensiteit helaas. Moet wel beetje tempo in zitten vind ik.
Crossfit lijkt me ook wel wat, genoeg hier in de buurt allen zo mega duur als je abbo wilt.
Zie bijlage
perv
Ja klopt, maar dat kan je zelf bepalen
Als je een squatrack tot je beschikking hebt kan je zoiets proberen:
10x front squat + press
10x reverse rows
10x SLDL
10x pushups
10x BOR
repeat
inb4 ik begin een crossfitgym
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
2x maar!Doe maar niet! Dan voel ik me weer slecht zoals op de meet!
Blij met mijn 5x150kg en dan gaat meneertje 2 of 3x 200kg liften
En het spijt me
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Doe dat! Wel in t mooie noorden dan he
Thnx voor t kunstwerk
Natuurlijk kun je de intensiteit zelf aanpassen maar de oefeningen die gedaan worden spreken mij niet aan. Meer iets voor beginners vind ik.
---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 16:24 ----------
Heb m al geprint en aan de muur hangen Je weet maar nooit in the future
Thnx voor t kunstwerk
Natuurlijk kun je de intensiteit zelf aanpassen maar de oefeningen die gedaan worden spreken mij niet aan. Meer iets voor beginners vind ik.
---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 16:24 ----------
Die signature op je tekening, phuck
Heb m al geprint en aan de muur hangen
Je weet maar nooit in the future
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Die signature op je tekening, phuck
Ja voor je het weet wordt het resultaat van bloed, zweet en tranen zo over het net verspreid!
Doe dat! Wel in t mooie noorden dan he
Thnx voor t kunstwerk
Natuurlijk kun je de intensiteit zelf aanpassen maar de oefeningen die gedaan worden spreken mij niet aan. Meer iets voor beginners vind ik.
Heb m al geprint en aan de muur hangen
Hahahaha srs? Als ze maar duidelijk zijn
---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 16:27 ----------
Ja voor je het weet wordt het resultaat van bloed, zweet en tranen zo over het net verspreid!
Hahahaha srs? Als ze maar duidelijk zijn
o wait, ik snap het nu pas, het was een grapje. Vrijdagmiddag he..
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ja voor je het weet wordt het resultaat van bloed, zweet en tranen zo over het net verspreid!
Hahahaha srs? Als ze maar duidelijk zijn
---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 16:27 ----------
o wait, ik snap het nu pas, het was een grapje. Vrijdagmiddag he..
Whahaha.
Duidelijk toe aan weekend. Maar hij is duidelijk hoor. Met de bonsu kan ik nog wel wat alleen de trx helaas niet aanwezig.
Vind het leuk zo nu en dan eens wat anders te proberen, keer iets fullbody.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Whahaha.
Maar hij is duidelijk hoor. Met de bonsu kan ik nog wel wat alleen de trx helaas niet aanwezig.
Vind het leuk zo nu en dan eens wat anders te proberen, keer iets fullbody.
De beweging van die TRX oefening is bijna hetzelfde als die van barbell ab rollouts, dus dan kan je die doen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Heb m al geprint en aan de muur hangen
Je hebt mijn foto toch laten hangen hoop ik?
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Je hebt mijn foto toch laten hangen hoop ik?
Tuurlijk belgje.... special place
---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 16:36 ----------
De beweging van die TRX oefening is bijna hetzelfde als die van barbell ab rollouts, dus dan kan je die doen
Bedenk me nu net dat je hem ook met een gymball kan gaan doen. Zelfde positie en bal naar je borst rollen met je benen.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Tuurlijk belgje.... special place
---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 16:36 ----------
Bedenk me nu net dat je hem ook met een gymball kan gaan doen. Zelfde positie en bal naar je borst rollen met je benen.
Klopt, maar dan is ie toch wat minder zwaar
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Klopt, maar dan is ie toch wat minder zwaar
Ab roller heb ik ook eens een tijdje gedaan alleen deed die niet veel voor mij.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Als dit niets voor je doet ben je een marsmannetjeAb roller heb ik ook eens een tijdje gedaan alleen deed die niet veel voor mij.
http://www.youtube.com/watch?v=z5h5enkoJ8w
