Voor mij voelt het meer als een vloek, ik wou dat ik met 2200 kcal kon bulken, alles ****ing clean enzo.
&thanks!
Als je de maaginhoud en honger van een buffel hebt maar het metabolisme van een comateuze kleuter is het echt vaker een vloek hoor
Nog eens bedankt voor je input daarstraks bro, heb ze ten harte genomen. Had wel honger op het werk maar
Haha nouja gewoon kcals tellen en wanneer je merkt dat je moeilijk aan je kcals komt ga je steeds een stapje dirty-er100 ml olie achterover kiepen? been there done that. Volle kwark eten, chocomelk, pizza, allemaal oplossingen voor als je niet meer aan je kcals komt op een cleane manier.
Bob heeft het ook op die manier gedaan
dan moet je wel epic gag reflex control hebben.......... wil je ons wat vertellen Bob 
Dirty kan prima als je gewoon genoeg vezels erbij pakt (& macro's goed pakt), als je al die shit met elkaar mengt wordt het toch langzaam opgenomen ookal heeft het hoge GI. Zeker met ons metabolisme.
En 100ml olie achterover kiepen
En je kan het gewoon wegspoelen met chocomelk. het probleem is meer dat mijn verteringssteltsel het niet aan kon, het kwam er soms 's nachts weer uit 
Was wel easy 900 kcal elke keer dat het lukte.Volle kwark, chocomelk, pizza ... als laatste hulplijn om aan je kcals te komen? Dat is bij mij net het 'cleane' gedeelte
Oh boy dat wordt weer een mooie workout!
Probeer je dan nieuwe assistance oefeningen uit op je deload week? Best benieuwd, heb binnenkort (2 weken denk ik..) ook een deload week & vraag me af hoe deze te vullen.
En hoe pak jij je voeding aan op een deload? Gewoon op onderhoud of je systeem/macro's aanhouden?
Ik ga mn best doen
Mwoa ik probeer altijd wel nieuwe dingen tussendoor, maar in de deload doe ik minder belastende dingen zoals kettlebell shit enzo.
Tja voeding twijfel ik nog, ik denk gewoon zoals normaal doorzetten. Evt tikkeltje minder.
