- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Je hebt ook gelijk, ik kan het altijd nog bestellen. Heb je zelf ervaring met het product?
Log bob k
- Topic starter bob k
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.154
- Weergaven 80.211
- Volgers 58
-
- Tags
- log
Je hebt ook gelijk, ik kan het altijd nog bestellen. Heb je zelf ervaring met het product?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je wilt...Ja ik heb ook gekeken naar die Fat Attack inderdaad, maar Dexaprine is dan weer veel langer op de markt en daar zijn velen positief over, dus twijfel(misschien ook even vragen of ze nog wat old skool DMAA hebben liggen
)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee, maar was het wel aan het overwegen, maar die van XXL klinkt ook goed en is meestal beter gedosseerd. Bestel zelf tegen eind mei een fatburner, dus moet nog de ingredienten en doseringen checken..
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Nice, thanks!
Oke, ik ben benieuwd waar je keuze op gaat vallen
Nog geen ervaring mee en het blijft natuurlijk moeilijk meetbaar, maar ze geven wel altijd wat energie en remmen de eetlust wat beide meehelpt als je gaat cutten.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Excuses voor opmaak, heb ff op mobiel uitgetypt.
En sorry lichaam, voor deze avond, maar ik zal je goed voeden en laten herstellen zodat we er samen sterker uit komen.
Training vanavond:
Foamrollen 10 min
Kettlebell 3 min
Crosstrainer 2 min
Face pulls 2 sets
Overhead press
10x40
10x40
5x50
3x60
Repout: 7x67,5
Deadlift
Had zin om singles te draaien
10x40
5x80
5x120
3x140
2x150
1x160
1x180
1x200
1x210
faal 220 njah jammer.
Repout: 5x187,5 (2 minder dan voorgenomen, maar wel te verklaren)
Pullups
6x5xbw
8xlinks/rechts apenmove
Dips
10xbw
6x+20
( Ss 6x parallel grip pullups)
5x+40
(6x pgp)
4x+50
(6x pgp)
Lat pulldown
10x57
Dropset: 6x87 6x57,5 10x40 + straight arm pulldown 10x26
Up&dropset V grip pulldown (dus geen pauze):
3x19
3x33
3x47
3x67
3x87
3x107 (partials)
3x87 (partials)
3x67
3x47
3x33
3x19
Epic lat pump
One arm reverse cable extension
10x22,5
(10x9 cable side raises)
12x31,5
(12x13,5)
12x40,5
(10x13,5)
14x40,5
(10x13,5)
Db pullovers. (Benen gestrekt, stretch core)
10x26
10x30
(9x12 dumbbell floor extensions)
10x30
(10x12)
Side raises
26x6
Windshield whipers (soort van)
8x
Einde. Totale tijd 2,5u. Nu even 2200 kcal naar binnen schuiven.
Nieuwe supps zijn trouwens geworden:
4 kg whey banaan
1 kg whey watermeloen (lekker!)
Unleash concentrated
Fat attack
Sleep essentials
Power tower
En sorry lichaam, voor deze avond, maar ik zal je goed voeden en laten herstellen zodat we er samen sterker uit komen.
Training vanavond:
Foamrollen 10 min
Kettlebell 3 min
Crosstrainer 2 min
Face pulls 2 sets
Overhead press
10x40
10x40
5x50
3x60
Repout: 7x67,5
Deadlift
Had zin om singles te draaien
10x40
5x80
5x120
3x140
2x150
1x160
1x180
1x200
1x210
faal 220 njah jammer.
Repout: 5x187,5 (2 minder dan voorgenomen, maar wel te verklaren)
Pullups
6x5xbw
8xlinks/rechts apenmove
Dips
10xbw
6x+20
( Ss 6x parallel grip pullups)
5x+40
(6x pgp)
4x+50
(6x pgp)
Lat pulldown
10x57
Dropset: 6x87 6x57,5 10x40 + straight arm pulldown 10x26
Up&dropset V grip pulldown (dus geen pauze):
3x19
3x33
3x47
3x67
3x87
3x107 (partials)
3x87 (partials)
3x67
3x47
3x33
3x19
Epic lat pump
One arm reverse cable extension
10x22,5
(10x9 cable side raises)
12x31,5
(12x13,5)
12x40,5
(10x13,5)
14x40,5
(10x13,5)
Db pullovers. (Benen gestrekt, stretch core)
10x26
10x30
(9x12 dumbbell floor extensions)
10x30
(10x12)
Side raises
26x6
Windshield whipers (soort van)
8x
Einde. Totale tijd 2,5u. Nu even 2200 kcal naar binnen schuiven.
Nieuwe supps zijn trouwens geworden:
4 kg whey banaan
1 kg whey watermeloen (lekker!)
Unleash concentrated
Fat attack
Sleep essentials
Power tower
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
2200 kcalhoe ziet dat eruit?
Grof geschat:
Whey+oats+suiker 350 kcal
Broodje vegetarische burger 300 kcal
2 tosti's met light cheddar kaas deppen in tomatensoep 500 kcal
Kwark met ananas 450 kcal
Portie pasta met vegetarisch gehakt 600 kcal
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Overdag ongeveer 2000 kcal op en moet aan 4200 komen, dus vandaar. En ik ben niet zo'n ontbijter, eet liever van 11 tot 2 in de avond. Plus post workout kan je het overschot wel gebruiken.
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
misschien ga ik ook eens proberen
al ben ik bang dat ik niet in de buurt kom van 2000 kcal!
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
misschien ga ik ook eens proberen
Als iemand het kan ben jij het wel
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Done, sleepy time
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Mja dat die 220 niet lukte viel me tegen. Repout daarna natuurlijk ook
Zal ik doen! Ik verwacht er niet heel veel van hoor. Mn vriendin gaat ze ook proberen.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja hoor
ik heb in ieder geval gezorgd dat mn deload week komdende week niet voor niets is 
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
dippen +50
Kragt88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2013
- Berichten
- 346
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m82
