Log Kayleeeb!

[yvn]

Ja zeilkamp was leuk weinig slaap en veel slecht eten regen viel gelukkig heel erg mee super lekker gehad

Klik om te verkleinen...

Komt goed met eten is logisch dat dat minder is in zo'n weekend maar je heb het wel naar je zin gehad super leuk dus , gelukkig niet veel regen.

 

[marina1975]

eerste keer na een vakantie of wat dagen weg is altijd lastig oppakken. Maar eenmaal bezig wil je alleen maar meer!
Mooie training!
Fijn dat zeilkamp leuk was. dat eten zo hoort er gewoon bij meid. 1 weekend maakt heus niet stuk wat je hebt opgebouwd hoor!

 

[KayleeeB]

eerste keer na een vakantie of wat dagen weg is altijd lastig oppakken. Maar eenmaal bezig wil je alleen maar meer!
Mooie training!
Fijn dat zeilkamp leuk was. dat eten zo hoort er gewoon bij meid. 1 weekend maakt heus niet stuk wat je hebt opgebouwd hoor!

Klik om te verkleinen...

Daar heb je helemaal gelijk in!

 

[bricone]

Nice training en lkkr zeilkamp.

 

[Nicky!]

gaaf joh zeilkamp! en zoals de rest zegt: nu trainen en eten weer oppakken, komt helemaal goed.

 

[Daphne92]

Terug van zeilkamp en meteen geknald jij! Goed bezig! En wat het eten betreft.. Je moet jezelf ook af en toe wat kunnen gunnen he

 

[KayleeeB]

Training today: benen, borst en triceps

Squat
4x8 35,45,55,65PR!!! Die 70 gaat lukken! Heb tot volgende week vrijdag!

Deadlift
4x8 50,50,50,50 PR!!!

Leg extension one leg
4x8 20,20,22.5,25

Bench press
4x8 30,30,30,30

Incline dumbel press
4x8 10,12,12,12VPR

Fly
1x8 8 voelde echt niet chil aan..

Triceps overhead extension
4x8 12.5,12.5,15,15

One arm triceps push down
4x8 6.25,6.25,6.25,6.25

heerlijk weer dit. Vooral die squat deed me echt goed. Deadlift trouwens ook had bij me erste set ipv 30,50 kg erop ging oke had t niet gedacht

 

[yvn]

Nicee die PR's gaat zeker lukken!

 

[bricone]

lekkere training. pr's zitten er weer in. 70 here you come

 

[marina1975]

Ziet er goed uit! die 70 kg gaat je lukken!
zie je nu dat je zeilweekend geen negatieve invloed op heeft gehad!

 

[KayleeeB]

Helemaaaal niet lekker getraind dus....
(Ondanks de pr's)

Hyper extension
4x8 bw,10,15,15PR

Lat pull down
4x8 30,35,40,40

Dumbell row
4x8 16,18,18,18

Military press
4x8 22.5,22.5,25,25PR

Arnold press
2x8 9,9

Back fly
1x8 10

Biceps 21 curl
3x 17.5,17.5,17.5

Naja nu fve power napje en daarna hardlopen voel me echt fatsig laatste paar dagen..

 

[bricone]

Toch nice training, kan echt niet tegen powernap word altijd slechter wakker als ik ging slapen.

 

[KayleeeB]

Toch nice training, kan echt niet tegen powernap word altijd slechter wakker als ik ging slapen.

Klik om te verkleinen...

Heerlijk! Al is t 10 minuutjes voel me daarna weer op en top

 

[bricone]

Heerlijk! Al is t 10 minuutjes voel me daarna weer op en top

Klik om te verkleinen...

Alleen @ work lukt me dat. Trusten.

 

[KayleeeB]

Alleen @ work lukt me dat. Trusten.

Klik om te verkleinen...

Heb al lekker genapt! ik ga nu hardlopen ^_^

 

[Daphne92]

Hoe is het hardlopen gegaan? Voel je je fatsig in de zin van dat je wat slechter hebt gegeten, minder hebt kunnen trainen ofzo? Ondanks dat je voor je gevoel niet lekker hebt getraind, zijn het wel nette gewichten. Maar goed mindere trainingen zitten er ook helaas bij. Laat het een motivatie zijn om volgende keer extra hard te knallen

 

[yvn]

Toch goeie pr's
een dag dathet iets minder gaat zit er ook wel eens bij, volgende keer gaat het zeker weer goed! Komt helemaal goed hihi

 

[KayleeeB]

Hoe is het hardlopen gegaan? Voel je je fatsig in de zin van dat je wat slechter hebt gegeten, minder hebt kunnen trainen ofzo? Ondanks dat je voor je gevoel niet lekker hebt getraind, zijn het wel nette gewichten. Maar goed mindere trainingen zitten er ook helaas bij. Laat het een motivatie zijn om volgende keer extra hard te knallen

Klik om te verkleinen...

Hardlopen ging goed 40 min 8 km per uur

Fatsig qua minder goed gegeten de laatste tijd en een blubberbuik haha

---------- Toegevoegd om 12:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:24 ----------

Toch goeie pr's
een dag dathet iets minder gaat zit er ook wel eens bij, volgende keer gaat het zeker weer goed! Komt helemaal goed hihi

Klik om te verkleinen...

Ja is ook zo maar vind t altijd zo jammer can m'n training..

 

[marliees]

Toch lekkere pr's! Fatsig voelen is echt naar, gaat vanzelf wel weer weg, heb er ook wel eens last van blehhh

 

[KayleeeB]

Toch lekkere pr's! Fatsig voelen is echt naar, gaat vanzelf wel weer weg, heb er ook wel eens last van blehhh

Klik om te verkleinen...

Erg is dat he..

---------- Toegevoegd om 21:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:49 ----------

Myfitnesspal gedownload.. Best lekkere app! Heel anders dan Fatsecret maar weer tijdje alles bijhouden