Log Kayleeeb!

[SP1988]

Ik heb ook een tijdje my fitness pall bij gehouden. Echt super app! Via de website kan je nog veel meer aanpassen. Ik heb inmiddels allemaal receptjes aangemaakt dus mocht ik weer wat in willen vullen dan is het zo gepiept

Ik vind een training lekker gaan als ik veel energie en kracht heb. Meestal fiets ik dan (mega happy) op hoge tempo naar huis om vervolgens mijn vriend lastig te vallen met teveel gespreksstof

Pr's zeggen voor mij ook niets over of de training lekker ging, maar toch mooi dat je pr's had toch ?

 

[KayleeeB]

Ik heb ook een tijdje my fitness pall bij gehouden. Echt super app! Via de website kan je nog veel meer aanpassen. Ik heb inmiddels allemaal receptjes aangemaakt dus mocht ik weer wat in willen vullen dan is het zo gepiept

Ik vind een training lekker gaan als ik veel energie en kracht heb. Meestal fiets ik dan (mega happy) op hoge tempo naar huis om vervolgens mijn vriend lastig te vallen met teveel gespreksstof

Pr's zeggen voor mij ook niets over of de training lekker ging, maar toch mooi dat je pr's had toch ?

Klik om te verkleinen...

Ja heel chil dat je receptjes enz kan maken!

Ik mis soms de echte diepe spierpijn de dagen na me training (sneller wisselen van trainingsprikkel?)

Zeker mooi dat ik pr's maak maar baal toch wel als ik niet voldaan ben
Komt wel goed volgende week nieuw schema rn weer knallen

 

[KayleeeB]

Ohhh precies waarom ik die feestdagen zo haat... Donderdag voor het laatste getraind... Vandaag nieuw schema maken en denk ook meteen maar starten en heerlijk hardlopen

---------- Toegevoegd om 21:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:17 ----------

70kg gesquat!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[bricone]

Ohhh precies waarom ik die feestdagen zo haat... Donderdag voor het laatste getraind... Vandaag nieuw schema maken en denk ook meteen maar starten en heerlijk hardlopen

---------- Toegevoegd om 21:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:17 ----------

70kg gesquat!!!!!!!!!!!!!!!!!

Klik om te verkleinen...

Wist dat je het kon, congrats.

 

[KayleeeB]

Wist dat je het kon, congrats.

Klik om te verkleinen...

Thnksss ookal zit ik niet helemaal lekker in m'n vel ik moest en zou m halen

 

[bricone]

Keep ur head up, op naar de 80kg

 

[marina1975]

Super die 70kg squat!!

 

[Danielle21]

WOOEEEEHOEEE! Nieuwe mijlpaal! Van harte gefeliciteerd

 

[Daphne92]

Yeaaahhhh 70kg gehaald, klasse!

 

[KayleeeB]

Vandaag biceps triceps bost, rare combi maar heb nog geen schema

Bench press
4x8 20,30,32.5,32.5

Db incline press
4x8 10,12,12,12

Biceps isolate curl
4x8 6,6,6,8

Triceps extension
4x8 12,17.5,17.5,17.5

Biceps 21- ez curl
4x8 15,17.5,17.5,17.5 burnnnnn

One arm triceps pushdown
4x8 5,6.25,6.25,6.25

Cardio. Vanaf gister ga ik low intensity cardio doen hs 130-140 om te kijken of ik hierdoor meer vetverbranding aanspreek dan dat ik high intensity 170-180. 10 min hardlopen 7.0 km en 30 min fietsen alles hartslag rond de 130 30 min fietsen 20 km ging aardig snel. Moest rpm op 100 houden anders zakte me hs teveel haha

 

[bricone]

Nice training, kan je je hartslag op de loopband of cardioapparaten zien? Wij hebben dat helaas niet

 

[KayleeeB]

Nice training, kan je je hartslag op de loopband of cardioapparaten zien? Wij hebben dat helaas niet

Klik om te verkleinen...

Ja dat kan gelukkig maar ben van plan een harslagmeter te gaan kopen

 

[marina1975]

Nice train! Heb vandaag ook borst/biceps/triceps geprobeerd. Lekker he!
je gaat goed! wat branden die 21-ers lekker he!

 

[yvn]

Niceee die 70 kg squat lees het nu pas
op naar de 80

 

[KayleeeB]

Nice train! Heb vandaag ook borst/biceps/triceps geprobeerd. Lekker he!
je gaat goed! wat branden die 21-ers lekker he!

Klik om te verkleinen...

Vond de combi raar (had ook weinig oefeningen) maar was wel voldaan na de training en Jaaaa die 21curls heerlijk je voelt gewoon die spierbal groeien terwijl je traint

---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:22 ----------

Niceee die 70 kg squat lees het nu pas
op naar de 80

Klik om te verkleinen...

Hihi happyyyyy