marliees
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 mrt 2014
- Berichten
- 138
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 56kg
Log Kayleeeb!
- Topic starter KayleeeB
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 374
- Weergaven 13.014
- Volgers 19
-
- Tags
- log
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
hahahhaa. hier was het een bak cassave chippies!Ik ga cheatennnnnn:$
Broodje hotdog oeeeh genieten dit
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Hahah jaloers
---------- Toegevoegd om 11:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:03 ----------
hahahhaa. hier was het een bak cassave chippies!
Oeeeh ook heeel lekker
---------- Toegevoegd om 12:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:04 ----------
Vandaag benen, borst, triceps en buik dagje
Ben van plan een pr te squaten van 1x8 60 kg!
... Moet gewoon
En na de training natuurlijk even hardlopen
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Squat
4x8 40,50,55,60!!PR
Deadlift
4x8 30,40,40,40
One leg extension
4x8 15,20,22.5,25PR
Bench press
5x8 30,40,35,35,35
Incline dumbel press
4x8 10,10,10,10
Fly
4x8 6,6,8,8
Overhead triceps extension
4x8 12.5,12.5,15,15
One arm triceps pusdown
5x8 5,5,6.25,6.26,6.25
Leg pres one leg
4x8 20,25,25,25
Heerlijk!!! Super chil zo'n lege gym met z'n 2e
---------- Toegevoegd om 20:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:22 ----------
Jaaaaaaaaaa!!! Toevallig net gepost!
4x8 40,50,55,60!!PR
Deadlift
4x8 30,40,40,40
One leg extension
4x8 15,20,22.5,25PR
Bench press
5x8 30,40,35,35,35
Incline dumbel press
4x8 10,10,10,10
Fly
4x8 6,6,8,8
Overhead triceps extension
4x8 12.5,12.5,15,15
One arm triceps pusdown
5x8 5,5,6.25,6.26,6.25
Leg pres one leg
4x8 20,25,25,25
Heerlijk!!! Super chil zo'n lege gym met z'n 2e
---------- Toegevoegd om 20:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:22 ----------
Jaaaaaaaaaa!!! Toevallig net gepost!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha jeej gelukkig! Volgende benen training misschien wel 65?
Thats the spirit. Ik zeg doen je kan het.
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Ik ga t proberen!!
iedergeval 70 kg op me laatste trainingsdag van dit schema! Over 3 weken.
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
heerlijk he die eerste keer 60 PR, ik had 'm van de week ook
lekkere train verder!
Heerlijk echt! Nice
---------- Toegevoegd om 20:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:45 ----------
Dankdank
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Hope soooo!!!
---------- Toegevoegd om 10:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:50 ----------
Nou daar ga ik dan.. Zeilkamp tot vrijdag... Dat betekend tot vrijdag niet trainen, niet me eigen voeding en waarsch regen... Hmmm vrijdag avond sowieso trainen!
Moess
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 211
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Zooooo daar was ik weeeer!!! Heb jullie gemist.. En t fitnessen ook trouwens vond t moeilijk om vandaag weer te gaan trainen.
Bent over row
4x8 30,35,35,40
Lat pull down
4x8 35,35,35,40
Hyberextension
4x8 bw,bw,10,10
Dumbel row
4x8 14,16,16,18
Military press
4x8 22.5,22.5,22.5,22.5
Back fly
4x8 8,8,9,10PR
Arnold press
4x8 8,8,8,8
Biceps 21 curl
1x8 17.5
Cable biceps curl 2 fases met touw (geeeen idee hoe deze heet)
4x8 7.5,10,10,10
Heel lekker getraind eindelijk weer..
Deze week weer even een nieuw voedingsschema maken wil iets gaan doen met low carbs en high protiens
Bent over row
4x8 30,35,35,40
Lat pull down
4x8 35,35,35,40
Hyberextension
4x8 bw,bw,10,10
Dumbel row
4x8 14,16,16,18
Military press
4x8 22.5,22.5,22.5,22.5
Back fly
4x8 8,8,9,10PR
Arnold press
4x8 8,8,8,8
Biceps 21 curl
1x8 17.5
Cable biceps curl 2 fases met touw (geeeen idee hoe deze heet)
4x8 7.5,10,10,10
Heel lekker getraind eindelijk weer..
Deze week weer even een nieuw voedingsschema maken
wil iets gaan doen met low carbs en high protiens
yvn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 1.730
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 61kg
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
Ja zeilkamp was leuk
weinig slaap en veel slecht eten 
regen viel gelukkig heel erg mee super lekker gehad
