Log KEUN

[hendrie]

Sweet!!!

 

[istimewa]

over volume gesproken, nog een baas hier

goede trainingen nog steeds!

Klik om te verkleinen...

Ja jullie kunnen er allebei wat van. Lekker Koen!!

 

[Ano_1991_9]

Goeie BP Keun! Gaat lekker

 

[KEUN]

jij gaat echt wel afzien vrijdag...trainen met mij is maximale intensiteit kerel

Klik om te verkleinen...

haha daarom, donderdag een flinke junkmeal erbij en vroeg naar bed.

Sweet!!!

Klik om te verkleinen...

Ja jullie kunnen er allebei wat van. Lekker Koen!!

Klik om te verkleinen...

Goeie BP Keun! Gaat lekker

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[McMetronome]

jij gaat echt wel afzien vrijdag...trainen met mij is maximale intensiteit kerel

Klik om te verkleinen...

Pak em! Jammer dat ik dr niet bij kan zijn.

 

[KEUN]

Dalijk ben ik nog plotseling ziek, haha - Eerder vandaag nog gewogen overigens 82,5kg>goeie dag dus.

 

[KEUN]

Zo in 15min. de bus en daarna op naar het Noorden - meeting met GroteSjaak

 

[hendrie]

Zo in 15min. de bus en daarna op naar het Noorden - meeting met GroteSjaak

Klik om te verkleinen...

Succes mate

 

[KEUN]

nog maar anderhalf uur haha

 

[grotesjaak]

haha ik ga ff eten halen nu en zie je straks op t station wel man

 

[McMetronome]

Haha lol.

 

[Rah Rah Man]

Gewicht gaat de goede kant op! Kben benieuwd wat de training met grotesjaak je gebracht heeft

 

[KEUN]

LB - DL (variant)

Rackpulls - kleine 5cm onder de knie
12x60KG
8x100KG
6x140KG
4-5x170KG (?)
1x200KG 2e rep fail
1x200KG
1x200KG VPR afzien

Romanian DL
8-20x60KG
7x110KG
8x110KG
8x110KG
25x80KG repout

Lying Leg-curl
15x35KG
15x40KG
15x40KG assisted

Sitting Calve-raises
15x30KG
15x60KG
12-13x90KG
18x60KG

Hanging crunches a' la rocky
15xbw
15xbw
13xbw

opmerkingen;
trainen met de bigsjaak is afzien, intensieve workout gehad en een toffe dag!
heerlijke meal btw brah!! nomnom

 

[STRNGR]

25x80 RDL. Haha, auw?

 

[istimewa]

Ziet er goed uit! Wat is het verschil tussen RP en RDL? Bij mij is de ene dieper dan de ander, of was het nou dat je bij RDL ook nog je knieen buigt?

 

[Ezravdb]

chillll

 

[grotesjaak]

goed getraind koen! gezellige dag ook! je hebt echt aanleg jongen, gruwelijke benen ook - gewoon doorbuffelen op deze manier!

 

[McMetronome]

Waren die legcurls op die blauwe plateloaded of die zwarte oude?

 

[grotesjaak]

Waren die legcurls op die blauwe plateloaded of die zwarte oude?

Klik om te verkleinen...

zwarte oude - die plate loaded is k*t

 

[FreFF]

Sterk man!