LOG: Miss H..

[Dinky Toy]

lekker bezig geweest, knaller weer!

 

[grosje]

Jaren terug zat ik op een plateau van 60 kg.. Kwam er maar niet over heen
Toen ineens werd het 70
Een jaar geleden ging ik naar 4 a5 x 80
1x90 gedrukt maar toen was het ineens door de blessure over
70 voelt nu weer behoorlijk zwaar aan.... Maar goed uiteindelijk gaat het er om dat je die borstspier vol krijg en dat hij groeit .. Als dat met 70 lukt.. Geen probleem voor mi.
Maarrrrr pvd je blijft erg sterk, mijn respect heb je

 

[Miss H]

lekker bezig geweest, knaller weer!

Klik om te verkleinen...

Gracias

Jaren terug zat ik op een plateau van 60 kg.. Kwam er maar niet over heen
Toen ineens werd het 70
Een jaar geleden ging ik naar 4 a5 x 80
1x90 gedrukt maar toen was het ineens door de blessure over
70 voelt nu weer behoorlijk zwaar aan.... Maar goed uiteindelijk gaat het er om dat je die borstspier vol krijg en dat hij groeit .. Als dat met 70 lukt.. Geen probleem voor mi.
Maarrrrr pvd je blijft erg sterk, mijn respect heb je

Klik om te verkleinen...

Ja banken heeft bij mij ook ontzettend lang geduurd om leip van te worden..
Maar net wat je zegt, die borstspier moet vollopen en dan ben je goed bezig..
Ik probeer altijd het maximale uit een training te halen en soms is dat met 60kg en nu met 70kg banken
Maar dank voor je respect..

 

[mesoectosaurus]

Ja hoor, dit was er weer één

Bench press:
15x30kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg
8x65kg
4x70kg alleen en nog 1x70kg met spot..yihaa

Incline db press:
8x20kg
8x22,5kg
8x25kg
8x27,5kg jep alleen voorgeslagen en vervolgens 8x gelukt! Superrrrr eindelijk na maanden kan ik hem zelf voorslaan, at least today
3x30kg veel hulp met positie brengen daarna 3x zelf en toen kon ik niet eens meer 1cm omhoog

incline cable flyes:
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x25kg

Incline bench press:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
6x45kg
5x50kg

peck deck was bezet dus maar even paar push ups gedaan
5x8, nou die voel je wel, lekker

Dippen:
5x10xbw

Push down:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg

one arm cable extensie
8x12kg
8x13kg
8x15kg
8x15kg
7x17kg

bench dips:
15xbw+10kg zat helemaal vol en kon ook absoluut niet zwaarder deze keer

Nog even 20min gefietst en klaar voor vandaag, morgen alweer de benen aan de beurt

Klik om te verkleinen...

Miss ?

 

[Miss H]

Ja Meso?

 

[Natty87]

Waauw die BP! Nice Nice Nice. en dan ook nog eens die DB presses. Je gaat lekker!!!!

 

[Tania]

Ziet er super uit, ik voelde me vandaag al stoer toen ik eindigde met 6x20 kg incline db press ... Respect, leuk om je log te lezen, krijg je energie van :-)

 

[Poison]

Diep respect voor jouw kracht Miss H

 

[marina1975]

Nou ik moet zeggen.. mag wel "Miss Strong" worden!!!Nice training!

 

[Miss H]

Waauw die BP! Nice Nice Nice. en dan ook nog eens die DB presses. Je gaat lekker!!!!

Klik om te verkleinen...

ja, was ook erg happy met de training van gister

Ziet er super uit, ik voelde me vandaag al stoer toen ik eindigde met 6x20 kg incline db press ... Respect, leuk om je log te lezen, krijg je energie van :-)

Klik om te verkleinen...

nou das ook al behoorlijk..20kg per db toch?? Maar ik vind vrouwen die aan kt doen soieso stoer

Diep respect voor jouw kracht Miss H

Klik om te verkleinen...

hihihi Thnk u

Nou ik moet zeggen.. mag wel "Miss Strong" worden!!!Nice training!

Klik om te verkleinen...

Miss strong, ja klinkt ook best leuk hoor

Vandaag wilde ik in de ochtend gaan trainen todat manlief mij vroeg om alsjeblieft smorgens de boodschappen te halen ipv van vanavond zodat we lekker ff filmpje zo kunnen kijken..dus werd later getraind.
Ik was rond half 12 in de sportschool en toen heb ik lekker een been en biceps training er tegen aan gegooid

squat:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
7x90kg maar was niet super tevreden over de uitvoering

sldl:
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x85kg
8x90kg

Leg press:
8x97kg
8x106kg
8x115kg
8x124kg
8x133kg

Leg extension:
8x78kg
8x84kg
8x91kg
8x98kg
8x105kg

Adductie:
15x40kg
15x45kg
15x50kg
15x55kg
15x60kg

hammergrip chin ups:
5x8xbw

Concentration curl:
8x7,5kg
8x8kg
8x9kg
8x10kg
8x10kg

one arm overhead cable curl:
5x8x10kg

en nog even 20hh curlen voor de pomp

Ja was lekker.
Wel al de hele dag giga pijn in mijn hoofd, word er echt helemaal gek van
Nou, morgen hebben we weer een soort van junkdag..ontbijt met brood yeahhhhhhhh
Brood mis ik het meest doordeweeks

 

[Ano_87987]

Nice training Miss H. En dan nog even afsluiten met curls voor de pomp. Pijn in de kop heb ik al 2 weken, helemaal als ik me inspan.
Komt wel goed denk ik. Ben ook ziek geweest dus er zal nog wel wat in de weg zitten voor een zuivere luchtdoorgang.

 

[marina1975]

mooie training weer!
enne junk ze morgen!

 

[mack10]

Ik zie het.
Spek en bonen inderdaad
Die squat zonder spotten en diep?
Netjes hoor

Ja grappig dat je zoets simpel als brood kan missen he?
Had ik ook in de cut.
Gewoon uitkijken naar 2 plakjes brood haha.

Rustig aan big h

 

[Miss H]

Nice training Miss H. En dan nog even afsluiten met curls voor de pomp. Pijn in de kop heb ik al 2 weken, helemaal als ik me inspan.
Komt wel goed denk ik. Ben ook ziek geweest dus er zal nog wel wat in de weg zitten voor een zuivere luchtdoorgang.

Klik om te verkleinen...

Jaaa het is over ik hoop dat het daarbij bleef

mooie training weer!
enne junk ze morgen!

Klik om te verkleinen...

oh gaat zeker lukken

Ik zie het.
Spek en bonen inderdaad
Die squat zonder spotten en diep?
Netjes hoor

Ja grappig dat je zoets simpel als brood kan missen he?
Had ik ook in de cut.
Gewoon uitkijken naar 2 plakjes brood haha.

Rustig aan big h

Klik om te verkleinen...

dieper dan paralel is het niet voor mij..
Nou heb ik van de week al en die week ervoor 10x10squats gedaan en dat voelde ik gister al maar vandaag helemaal
Mijn mannetje was aanwezig bij de 90kg squat maar vond het zelf niet lekker lopen. tenminste de squat niet..rest wel..dat is nu te voelen

Oh net lekker harde afgebakken broodjes op met chocopasta..ohhh wat is dat toch lekker

 

[marina1975]

nou die afbakbroodjes is bij ons zondagse hap... maar zo lekker! alleen die nutella hoeft van mij niet..
harde broodjes met eitjes! jummie!! hahahahaha

fijne dag!

 

[Miss H]

nou die afbakbroodjes is bij ons zondagse hap... maar zo lekker! alleen die nutella hoeft van mij niet..
harde broodjes met eitjes! jummie!! hahahahaha

fijne dag!

Klik om te verkleinen...

Zondag is het weer over met de pret en zit ik weer aan de quinoa als ontbijt
Voor nu nog even lkker genieten, jij ook fijne dag Marina ondanks alles..

 

[Sjors26]

Geniet van je junkdag

 

[Natty87]

Mmm hier ook broodjes chocopasta. Geniet van je dagje lekker eten miss h!

 

[Ironmind]

Nice BP

 

[grosje]

Eet smakelijk