LOG: Miss H..

Miss H · 22 okt 2014

grosje zei:
Een liggende kabelcurl van 50 kg? Pffff
Kan mij er niets bij voorstellen.. Hoe doe je dit

ehh zal ik t voordoen met de meet??

JOHN OVE zei:
leuk dat je er weer bent missy - schouderproblemen las ik -

Thnks John, pff das al zo lang geleden..kheb toen goede massage gehad bij chinese masseuse en ik was er in 1keer vanaf.
Ik was gewoon ff log moe

Robke78 zei:
Tsjonguh jonguh wat een zooi curls zeg...

yep, thats me :cool:

HillR zei:
Leuk dat je weer logt!

Ik plaats mijn foto's gewoon in mijn eigen log hoor, ga er echt niet een speciaal fotolog voor bijhouden.
Ik vind het leuk om mijn trainingen te loggen en af en toe een foto te plaatsen, maar ik hoef echt geen fotoboek van mezelf. Heb er nog nooit commentaar op gehad.

Thnk you, ja ok..dan ga ik dat dus ook doen..

NickyCF zei:
pfft ben ik weer als enige het braafste meisje uit de klas

lekkere train miss H, die side squats ook, nice!

Haha probably

, thnks die side squats waren echt nasty :eek:

SanneF zei:
Wow, die curls, niiiiice!!
Lekker training, benieuwd hoe het vanochtend ging!

Post zelf ook zelden een foto, ga daar ook geen apart logje voor aanmaken.. Plaats hem gewoon netjes onder een spoiler, niets aan het handje .

Haha hoe t vannochtend, ja spierpijn..heb ik eigenlijk altijd wel maar nu wel wat heftiger dan normaal.. is lekker

---------- Post added at 23:15 ---------- Previous post was at 23:02 ----------

Vandaag Rug-schouders:

Rug

Pull ups wide:
5x6 bw

Bor:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg

T-bar row wijd: ik tel alleen de schijven, halterstang weegt natuurlijk 20kg maar staan schuin uiteraard.
8x10kg
8x15kg
8x20kg
8x25kg
8x25kg

one arm db row:
8x12,5kg
8x15kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg voor nu ff zwaar zat

Straight arm p.down (maar op de lat pull gedaan met touwtje) hele vage overbrenging
5x8x14kg

Schouders

Seated shoulder press:
8x15kg
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg

db side raises:
5x8x5kg

bent over side raises:
5x8x5kg

rear deltoid cable raise:
5x8x10kg

Barbell shrugs:
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg

Ja, toen was ik helemaal af..
en toen moest ik nog s'avonds werken..nu zit mijn avonddienst erop en kan ik straks lekker mijn bedje in.

Morgen dagdienst en dan smiddags weer borst-tri.

SanneF · 23 okt 2014

Wat een train, kan me voorstellen dat je er daarna wel even klaar mee bent.. Succes met je borst/triceps training vandaag!

. (En werkse, uiteraard..)

marina1975 · 23 okt 2014

Sterke training MissH! ik zou ook wel af zijn na zoiets.. zou het niet eens redden.

Training van vandaag ook gelukt?

Robke78 · 24 okt 2014

Misssss crazy volume H ! :thumbs:

Romyw · 24 okt 2014

Wow die gewichten echt insane

super goed!

Ano_87987 · 24 okt 2014

Lekker bezig Miss H. We gaan die schouders doen hoor tijdens de meet. Gewoon de week ervoor een beetje husselen.

Miss H · 24 okt 2014

SanneF zei:
Wat een train, kan me voorstellen dat je er daarna wel even klaar mee bent.. Succes met je borst/triceps training vandaag! . (En werkse, uiteraard..)

Dank je wel

marina1975 zei:
Sterke training MissH! ik zou ook wel af zijn na zoiets.. zou het niet eens redden.
Training van vandaag ook gelukt?

Training gister was ook lekker, maar even geen tijd gehad te loggen

Robke78 zei:
Misssss crazy volume H !

haha je weet het he

Romyw zei:
Wow die gewichten echt insane super goed!

ja gewichten maken niet zo veel uit, uitvoering wel..en dat icm met gewicht..is dubbel :cool:

gewoon knallen

Ron501 zei:
Lekker bezig Miss H. We gaan die schouders doen hoor tijdens de meet. Gewoon de week ervoor een beetje husselen.

Ja maakt mij niet zo uit..doe wat in mijn schema zit..maar vindt t allemaal wel lekker..
wanneer gaan we nou eigenlijk meeten Guys??
22nov of 6 dec?

Echt hard getraind vandaag weer..had helemaal geen zin maar toen ik klaar was met werk..(kreeg ik een gesprekje) en toen was ik zooo fucking opgefokt...dat ik wel moest trainen

Benen

Squats:

8x30kg
8x40kg
8x50kg
8x55kg
8x60kg

Sldl:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x75kg
8x75kg

Side squats:
5x8 stappen links en 5x8 stappen naar recht met 9kg

Front squats in de smith (lekker goed naar voren met mijn benen dus schuin erin gaan staan en de nadruk op je quads..auwie

Weet niet wat dat halter weegt want tis beetje vage smith..dus maar op 0 gezet

8x5kg
8x10kg
8x12,5kg
8x12,5kg
8x12,5kg

standing leg curl op de leg extension:

4x8x14kg
1x8x17kg

Kuiten op de leg press:

5x15x68kg

Bicep rope curl:
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x30kg
7x35kg

Overhead cable curl:
5x8x10kg

concentration curl:
8x5kg
4x8x7,5kg

Training van gister was borst-tri

ben toen keer begonnen met triceps..was wel lekker keertje even omgooien maar je levert zeker in op je weights dan

Nu rust.. en volgende week lekker naar de ybf

grosje · 24 okt 2014

Fijn gesprekje zo te zien

22 nov denk ik ... 6 dec zit iedereen nog met een pepernotenbuik opgescheept
Weet niet wat ik trainen ga.. Nog te ver van mijn bed
Is wel gezellig als we een beetje met elkaar kunnen sporten...we zien wel

Miss H · 24 okt 2014

grosje zei:
Fijn gesprekje zo te zien
22 nov denk ik ... 6 dec zit iedereen nog met een pepernotenbuik opgescheept
Weet niet wat ik trainen ga.. Nog te ver van mijn bed
Is wel gezellig als we een beetje met elkaar kunnen sporten...we zien wel

Ja daarom, gewoon lekker klein cluppie houden en zet het daardoor dus ook niet in een apart topic

Rambo1 · 24 okt 2014

Damn lekkere gewichten zeg! Nice

grosje · 24 okt 2014

Miss H zei:
Ja daarom, gewoon lekker klein cluppie houden en zet het daardoor dus ook niet in een apart topic

Vrees dat er genoeg bezoekers hier kijken dus wie weet heb je toch een volle bak dan

SanneF · 24 okt 2014

Lekker dan he, dat je frustratie eens even lekker kwijt kunt in de training..
Mijn hoofd staat soms ook niet naar trainen, maar juist door dan trouw te blijven gaan kom ik altijd weer met een glimlach de gym uit. Het trainen an sich maakt je dan gewoon weer vrolijker, ook al had je er vooraf geen zin in

.

marina1975 · 24 okt 2014

Lekker hoor even afreageren. Ik wilde dat woensdag ook maar moest wachten tot donderdag.

Beentjes zullen wel goed gesloopt zijn nu!

22 nov is een goed plan.

waar ergens?

Miss H · 24 okt 2014

Rambo1 zei:
Damn lekkere gewichten zeg! Nice

thnks en volgens mij heb ik je nog niet eerder hier gezien..dus welkom dan ;-)

grosje zei:
Vrees dat er genoeg bezoekers hier kijken dus wie weet heb je toch een volle bak dan

oh well..Een paar fanatiekelingen zijn altijd welkom

SanneF zei:
Lekker dan he, dat je frustratie eens even lekker kwijt kunt in de training..
Mijn hoofd staat soms ook niet naar trainen, maar juist door dan trouw te blijven gaan kom ik altijd weer met een glimlach de gym uit. Het trainen an sich maakt je dan gewoon weer vrolijker, ook al had je er vooraf geen zin in .

ja klopt idd.. en ach.. als ik niet had gaan trainen omdat ik zo..tot het kookpunt was..had ik mij nu nog opgefokt gevoelt hahaha

marina1975 zei:
Lekker hoor even afreageren. Ik wilde dat woensdag ook maar moest wachten tot donderdag.

Beentjes zullen wel goed gesloopt zijn nu!
22 nov is een goed plan. waar ergens?

ja voel mijn benen wel aardig..denk meer dat ze.morgen vervelend gaan worden ;-)

Zullen we kijken of t weer bij mij kan? Aangezien t een mini meet word??

---------- Toegevoegd om 17:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:23 ----------

22 nov, meeting in Haarlem

who is interested?

marina1975 · 24 okt 2014

I'm IN! weet alleen niet waar het is.. was er toen niet bij.

grosje · 24 okt 2014

22 nov moet wel kunnen denk ik
Zit tussen de verjaardag van mijn vrouw en dochter in ... Past net denk ik
Alleen nog een tijd

Miss H · 24 okt 2014

Uurtje of 13 doen dan??

marina1975 · 24 okt 2014

Prima wat mij betreft.
Als Ron meegaat kan ik ook nog een lift bietsen misschien.

grosje · 24 okt 2014

Ja dat is wel een mooie tijd en na het trainen naar de mac

Geintje

Ano_87987 · 24 okt 2014

marina1975 zei:
Prima wat mij betreft.
Als Ron meegaat kan ik ook nog een lift bietsen misschien.

Of ik biets een lift bij jou. Maar misschien ga ik dan eerst naar mijn vader in Noordwijk. :rolleyes:

Zal ff kijken hoe het met de planning hier is. En dan bedoel ik meer qua zoontje en gastouders etc.
Ik kom er nog op terug.

Heb er wel zin in hoor.

LOG: Miss H..

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Huge Freak

Huge Freak

Soortgelijke topics