Fitness Seller

LOG: Miss H..

  • Topic Starter Topic Starter
  • #681
Ik zou bij dippen eens 2 sets dippen tot fail.. Heerlijk gevoel!
Ik volg je meid x Fijn weekend ;)
Ja doe ik zo nu en dan wel hoor..alleen zo lastig met triceps dat ze dan ineens vol zitten en je vooor je t weet met je kinnetje beneden ligt hahahaha

zal afzien worden , maar dat is jou wel toevertrouwd
Ja lekker, ik heb er zin in! dank je wel
Ziet er goed uit! :thumbs:
Ben benieuwd hoe dit bevalt.
Thnks en anders ik wel:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #684
  • Topic Starter Topic Starter
  • #685
Training van vandaag:

Borst:
Bench press
8x40kg
8x45kg
8x50kg
6x55kg
4x60kg volgmaakt tot 7keer met spotter

Incl db press:
8x16kg
8x18kg
8x20kg
8x22kg
7x22kg fail, kreeg m niet meer omhoog die laatste:mad:

Db Flyes
8x7kg
8x8kg
3x8 met 9kg (gestrekte armen natuurlijk)

Rug:
8x assisted 15kg
8x ass 15kg
7x ass 10kg
7x ass 10kg
5x ass 10kg

Barbell row:
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x40kg
8x40kg

Straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
6x55kg (pr):p

Hyperextension
5x8 met 5kg extra

Biceps:
Ez bar combi br+smal
1 volledige set is 6 hh smal+6 hh breed

5x12 met 13,5kg(is incl ez bar, en ging helemaal stuk)

Hammer curl:
5x16 met 6kg en zat echt vol..

Triceps:
Bw dips
8xbw+2,5kg
8xbw+5kg
8xbw+7,5kg
8xbw+7,5kg
7xbw+10kg extra en ging super lekker, was echt sterk en zakte ook gewoon tot 90gr dus was blij:cool:

French Press:
5x8 met 16kg (incl ez bar)

Al met al een heerlijke training!
Ik voelde me echt goed, en dan is trainen zooooo heerlijk!
grrrrrrrrr;):D

Morgen geen trainen, woensdag weer schouders-benen..kom maar op!
 
Ik ken je nog niet lang, maar zo ken ik je weer:)
 
Top :thumbs:
 
Klinkt (mentaal) een stuk beter dan met het vorige trainschema! :thumbs:
 
je hebt het waargemaakt 12 of 13 setjes
je bent de volumekoningin bij uitstek op dit ogenblik:bow:
een klein uurtje zeker ;)

sterke incline's trouwens - goed gedaan
 
Lekker bezig!
Ik hoop dat je nieuwe schema voor meer massa gaat zorgen.
 
Guess who's back! :woot: Lekkkkahh :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #694
je hebt het waargemaakt 12 of 13 setjes
je bent de volumekoningin bij uitstek op dit ogenblik:bow:
een klein uurtje zeker ;)

sterke incline's trouwens - goed gedaan
Dank je wel, haha volumekoningin dat valt ook wel weer mee toch??
Nou ik deed er 1u en 20min over..

Lekker bezig!
Ik hoop dat je nieuwe schema voor meer massa gaat zorgen.

I hope so:p


Hey you, thkxx
Ik ga nu weer proberen braaf te loggen..echt t voelde weer zo lekker vandaag!!

---------- Toegevoegd om 22:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:11 ----------

Ik heb ook vandaag voor t eerst mijn stukje zalm in kokosolie gebakken, maar daar proef je echt helemaal niets van.
Gelukkig, ik d8 eigenlijk dat er dan z'n smaak aan het eten zou komen..maar helemaal noppo!
Tis beter als olijfolie toch??
En om nu constant alles in de grill of in de Pam te bakken, nee dank u:p
 
Deftige training. Ik vind je bench heel sterk!
 
Anders een lekker sausje erbij ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #697
Deftige training. Ik vind je bench heel sterk!

Dank je wel, maar ik heb m liever eindelijk s boven die 60 hahaha echt mijn persoonlijke barriere ofzo:mad:
Maar goed..ik kan niet in alles even sterk zijn, dan moet ik echt een benchschema volgen..weinig reps etc..miss is er opeens dat magische moment dat ik denk, heyyy dit gaat lekkah!!:p

Anders een lekker sausje erbij ;)
Sausje?? Waarbij?
Als ik aan sausjes ga beginnen dan zit ik heel snel op de 70kg hoor..zullen we dat maar niet doen? Lol:o
 
Bedoelde een sausje bij de vis ;)
Zonder saus lust ik ook trouwens wel een lekker visje.
 
Dank je wel, maar ik heb m liever eindelijk s boven die 60 hahaha echt mijn persoonlijke barriere ofzo:mad:
Maar goed..ik kan niet in alles even sterk zijn, dan moet ik echt een benchschema volgen..weinig reps etc..miss is er opeens dat magische moment dat ik denk, heyyy dit gaat lekkah!!:p

Ik vind je bench relatief erg goed juist.
Buiten dat is benchen gewoon een nare oefening haha:p.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #700
Bedoelde een sausje bij de vis ;)
Zonder saus lust ik ook trouwens wel een lekker visje.

Oh op die fiets..:o
Ja beetje ketchup had ik erbij..niet het meest culinaire hoogstandje maar wel te eten..
Sausjes bewaar ik meestal voor de zaterdag..lekker junken.
Probeer doordeweeks wel altijd op te letten, ene keer lukt t beter als de andere keer maar okee;)
Morgen lekker vis op brood,ws makreel of haring ofzo..:p errug lekker
 
Terug
Naar boven