- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 807
- Weergaven 19.659
- Volgers 19
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee? Lijkt me wel wat
Zou zeggen probeer het en laat ff weten of het bevalt
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou zeggen probeer het en laat ff weten of het bevalt
Weet ik wel... maar zou het niet werken?
Botox werkt toch... dacht ik.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Weet ik wel... maar zou het niet werken?
Wut, waarom zou je daar botox spuiten?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wut, waarom zou je daar botox spuiten?
Voor een cervela te hebben ipv een curryworst
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maandag: Borst/triceps/kuiten.
Bank vlak.
Veel*20
32*40
20*60
15*80
11*100 laatste paused
8*120 laatste paused
4*140 laatste paused. Viel tegen. Kracht lijkt nu langzaam weg te ebben
Incline DB press
22*30
15*40
8*50 wat is dit nou weer? FF wat langer rust.
9*50 oke.
Machine chest press wijde greep.
15*73
12*86
10*100
7*113 drop 42. Rond 15.
Cable fly recht. Stretch & Squeeze.
4 sets met 14 kilo. Reps 20-12. Rust minimaal.
Rechte stang pushdown. Onderin hard knijpen tel.
20*27
15*36
11*45
9*45 drop 27. Rond 12.
Inclince ez bar extensions. Zo diep mogelijk zakken en explosief omhoog.
25*17,5
15*27,5
10*37,5 heavy
8*42,5 Triceps op.
Zittend kuitheffen.
30*38
25*58
20*68
14*78
Incline kuithef machine superset op rand bw kuitheffen.
4 sets. Reps zoveel mogelijk. Gewicht 50-80 kilo. Rust kort.
Bank vlak.
Veel*20
32*40
20*60
15*80
11*100 laatste paused
8*120 laatste paused
4*140 laatste paused. Viel tegen. Kracht lijkt nu langzaam weg te ebben
Incline DB press
22*30
15*40
8*50 wat is dit nou weer? FF wat langer rust.
9*50 oke.
Machine chest press wijde greep.
15*73
12*86
10*100
7*113 drop 42. Rond 15.
Cable fly recht. Stretch & Squeeze.
4 sets met 14 kilo. Reps 20-12. Rust minimaal.
Rechte stang pushdown. Onderin hard knijpen tel.
20*27
15*36
11*45
9*45 drop 27. Rond 12.
Inclince ez bar extensions. Zo diep mogelijk zakken en explosief omhoog.
25*17,5
15*27,5
10*37,5 heavy
8*42,5 Triceps op.
Zittend kuitheffen.
30*38
25*58
20*68
14*78
Incline kuithef machine superset op rand bw kuitheffen.
4 sets. Reps zoveel mogelijk. Gewicht 50-80 kilo. Rust kort.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee joh, je kracht ebt niet weg. Je kracht is vandaag gewoon een beetje chagrijnig. Heb je wel eens, komt goed.
Mwoah, denk dat het snel weer tjid wordt voor muscle tech supps
---------- Toegevoegd om 12:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:53 ----------
16/17 week
---------- Toegevoegd om 12:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:54 ----------
haha dat sowieso
Ziet er niet uit als je beetje benen hebt en totaal geen kuiten zoals de meeste chocomel drinkers
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat is zo, maar ik heb nooit beneden onderhoud gegeten.
Geen meal geskipt, geen training. (ja alleen in nood situaties)
Motivatie zo hoog mogenlijk houden, zoveel mogelijk agressie tijdens trainen.
Inbe4 stoere man.
Bench is wel 10 kilo achteruit, squat/deadlift wel 10/15.
Merk ook dat ik langer rust moet nemen om zelfde aan te kunnen als toen ik on was.
Herstel duurt langer.
Ach ja, mayb klaag ik teveel.
Blijf natuurlijk wel ontzettend sexy
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Wow jij bent wel een stoere man. Hehe waarom ben je eigenlijk off? Sorry als dit Al vermeld is..
omdat ik (nog) geen zin heb in Always on.
Zal nooit me geld ermee verdienen/prof worden of wat dan ook.
mayb als ik zo'n oude zak als RObke ben dat ik wel trt doe, maar nu ga ik gewoon of en doe aantal maanden niks.
Natuurlijk staat dat wel je progressie in de weg, maar ik blijf het toch wel leuk vinden, of en on.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Dit, daarom een wijs besluit.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
