MuscleMeat

Log Pillz


Bezoekers in topic

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.153
Karma
32.647
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Wahaha..belachelijk die supersets!

Belachelijk sterk..

Belachelijk ziek!:eek:
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Thanks man.

Vind mezelf niet zo sterk als ik sommige lui hier logjes lees :D
 

bricone

Monstrous Giant
Lid geworden
1 sep 2013
Berichten
10.011
Karma
2.354
Lengte
1m85
Massa
106kg
Vetpercentage
14%
Flinke training weer en zeer sterk, je lijkt wel een strongman
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Schouders traps kuiten.

Neck press los zittend.
Veelx20
30x30
22x40
16x60
10x80
5x100

Db press.
17x30
13x34
10x40
5x44

Cable rechte stang front raise. Hold bovenin
15x32 plus 5 normaal
12x41 plus 5 normaal
10x50 plus 5 normaal
7x54 plus 3 normaal

Db Side raises
18x14
15x16
12x20
8x22 drop 12. Dacht 10. Drop 6. Rond 15-20.

Machine rear delt fly ss delt druk machine omgekeerd.
15x73ss12x63
12x86 ss 10x74
10x100 ss 8x82
8x107 ss 6x95

Low pulley rechte stang liggend shrugs.
20x80
15x110
12x130
9x150

Smith machine kuitheffen op verhoging.
3 sec beneden en 3 sec omhoog.
20x60
15x90
12x110
10x110

Incline kuithef machine.
20x73
15x86
12x100
10x110

Hiit cardio fietsen 7 minuten.
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.153
Karma
32.647
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Vind mezelf niet zo sterk als ik sommige lui hier logjes lees :D
Ehm..zie onderstaand..

Schouders traps kuiten.

Neck press los zittend.
10x80
5x100

Db press.
10x40
5x44

Db Side raises
12x20
8x22 drop 12. Dacht 10. Drop 6. Rond 15-20.
Dat is toch allemaal behoorlijk sterk..
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Lol ik zie nu pas dat ik fout heb gemaakt.

---------- Toegevoegd om 06:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:55 ----------

neck press was laatste set 5x90

5*100 kan ik alleen over dromen :(

---------- Toegevoegd om 06:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:55 ----------

taille ff opgemeten voor de lolz.

Was na ontbijt 83 cm. (dunste punt)
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.893
Karma
7.974
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
ik had een pic gemaakt in de dojo gisteren maar mijn camera is zo kut.

Ik heb een iphone 4s maar de camera is van een nokia 3310 ofzo.

Ziet helemaal niks. Nul definite/aders enzovoort.

Echt gay.
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.893
Karma
7.974
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Misschien heb je gewoon geen definitie :trollface:
 

SanneF

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 jun 2013
Berichten
6.076
Karma
3.087
Lengte
1m70
Massa
75kg
Puur nieuwsgierigheid: train je ook wel eens op lager volume of train je aldoor op hoog volume?
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Puur nieuwsgierigheid: train je ook wel eens op lager volume of train je aldoor op hoog volume?

Nooit laag volume.

Ja als beginner wel.

Maar dan deed ik ook fb 3x pw.
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Ja, wat is voor jou de meerwaarde tegenover low rep high weight?

Al mijn gewichten zijn hoog :cool:

Nee ff serieus.

Ik prefereer langzaam werken naar 1 max set per oefeningen met low reps en zoveel mogelijk gewicht.
Let wel, dit doe ik alleen bij de zware samengestelde basis oefeningen.

Je moet ook niet denken dat als ik een set doe van 10/15 reps dat ik ver weg van spierfalen blijf.

Ik piramide mijzelf (lol) naar mijn max set toe met de basis compounds.
Je kan maar 1 set 300% geven.
Zoals Dorian altijd zei: zelfs als iemand pistool op je hoofd zet moet je niet nog een rep kunnen.

Zelf ben ik heel slecht in inhouden. (Wat een zin ook)
Wil elke set wel maximaal maar dat is uiteindelijk contra productief.

Ik heb jarenlang 5x5 / 8x3/ enz gedaan.

Beviel mij ook, maar ik ben gewoon beetje blessure gevoelig en wil niks forceren.

Door jarenlang vechtsport zijn mijn knieen/polsen/ellebogen ook niet meer wat het is geweest.

(En me kaak zit los, kan niet rennen direct scheenbeenvlies ontsteking, tong kapot enz)

Daarom doe ik liever meer reps en werk langzaam naar 1 max set toe met 3-5 reps.

Wil dit nog jaren met plezier doen.
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Omdat het kan

tasl6c.jpg
 

bricone

Monstrous Giant
Lid geworden
1 sep 2013
Berichten
10.011
Karma
2.354
Lengte
1m85
Massa
106kg
Vetpercentage
14%
Staat er goed bij man, netjes.
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.893
Karma
7.974
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Netjes ecto !!
 

Naar boven