Log Pillz

[KuonanouK]

Vanaf maandag op 3450.

Even aankijken hoe dit gaat.

Klik om te verkleinen...

Dit begint zowaar op een normale hoeveelheid eten te lijken

 

[New Beginning]

Behoorlijk massief! Ben je veel zwaarder op je huidige vet% dan vorig jaar?

 

[Basma]

Oke, lekker simpel! Je bent gestopt toen je vastliep neem ik aan. Heb je enig idee wat je lifts toen ongeveer waren?

 

[Pillz]

Behoorlijk massief! Ben je veel zwaarder op je huidige vet% dan vorig jaar?

Klik om te verkleinen...

Moeilijke vraag. Geen idee. Zal wel iets schelen maar hoeveel weet ik niet.
Aders lijken nu wel al beter door te komen op hoger vp als vorig jaar.

 

[Pillz]

Oke, lekker simpel! Je bent gestopt toen je vastliep neem ik aan. Heb je enig idee wat je lifts toen ongeveer waren?

Klik om te verkleinen...

Nee toen ik het zat was lol. Daarna heb jk ub/lb gedaan.
Lifts geen idee
Echt niet veel kilo's.
Was erg iel en altijd stoned

 

[Basma]

Nee toen ik het zat was lol. Daarna heb jk ub/lb gedaan.
Lifts geen idee
Echt niet veel kilo's.
Was erg iel en altijd stoned

Klik om te verkleinen...

Hmm. Laat ik het anders stellen. Met welk schema heb je als (relatieve) beginner uiteindelijk het snelste gains geboekt!

Hehe, iedere dag smoken dan?

 

[Pillz]

Hmm. Laat ik het anders stellen. Met welk schema heb je als (relatieve) beginner uiteindelijk het snelste gains geboekt!

Hehe, iedere dag smoken dan?

Klik om te verkleinen...

Snelste gains? Die kwamen toen ik voeding schema ging hanteren en kcal tellen. Toen deed ik ub/lb (4x pw trsinen, dus hele lichaam 2x pw)

Ja sowieso. En toen ik nog studeerde 24/7.

 

[Pillz]

dinsdag: quads/hams

leg extensions
veelx25
veelx39
veelx52
26x78
21x90
16x103
12x118
11x118
10x118

horizontaal leg press.
32x105
26x132
22x160
20x180 fucking zwaar al
19x180 nog veel zwaarder
14x180 op

Front squat ss back squat
10x40 ss 10x40
10x60 ss 10x60
10x80 ss 10x80
10x90 ss 10x90 deze keer wel gehaald. Alleen laatste paar reps vreselijk lelijk. En moest aan zuurstof.

liggende leg curl.
20x41
15x50
11x59
8x68 drop 32. Geen idee

zittende leg curl. Ondeirn 2/3 sec squeeze/hold.
4 sets 32 kilo. Reps 15-10 daarna afmaken met snelle.

staande leg curl
4 sets 18 kilo. Reps 15-10

bulgarian split squat
3 sets bw. Reps 15-10. Geen rust

Genoeg.

 

[Natty87]

Pfff die supersets squat. Wat doe je jezelf aan

 

[Rambo1]

Gekke man, das net sm!

 

[Pillz]

Pfff die supersets squat. Wat doe je jezelf aan

Klik om te verkleinen...

 

[Pillz]

Gekke man, das net sm!

Klik om te verkleinen...

Sm doet minder pijn

 

[Rambo1]

Sm doet minder pijn

Klik om te verkleinen...

ligt eraan met wie je het doet

 

[Natty87]

Sm doet minder pijn

Klik om te verkleinen...

Mag dus harder?

 

[broken bat]

front squat supersetten met back squats, hoe kom je op het idee.

ik weet trouwens niet wat ik erger vindt, dat ik hier niet eens meer raar van opkijk in jou log of dat ik het zelf nu ook eens wil proberen

 

[Pleurklaat]

front squat supersetten met back squats, hoe kom je op het idee.

ik weet trouwens niet wat ik erger vindt, dat ik hier niet eens meer raar van opkijk in jou log of dat ik het zelf nu ook eens wil proberen

Klik om te verkleinen...

i know right

 

[Pillz]

Mag dus harder?

Klik om te verkleinen...

Bring it on.

 

[Pillz]

front squat supersetten met back squats, hoe kom je op het idee.

ik weet trouwens niet wat ik erger vindt, dat ik hier niet eens meer raar van opkijk in jou log of dat ik het zelf nu ook eens wil proberen

Klik om te verkleinen...

Het is een leuke uitdaging.
Iedereen weet dat back squatten veel lichter is als front squatten (met zelfde gewicht)
Maar direct na fs voelt het als veel meer kilo's.

 

[SanneF]

Haha, wtf @ superset, jij beest!
Misschien volgende keer superset met 3 oefeningen doen? Lunges erbij ofzo?

 

[Basma]

Oke, duidelijk! Thanks. Jij geeft dus eigenlijk aan dat, zolang je de voeding goed op orde hebt, elke propere vorm van training effect heeft.
Af en toe een jointje is trouwens prima voor het herstel imo. Doe je het nog wel eens als ik vragen mag?