- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.872
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Is het een soort van superracistische combo? Jodenkoeken met negerlaagje
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Soort van: you can hide, but I'll see you
Maar die zijn suuperlekker! Bakje koffie erbij en genieten
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Klopt. Helemaal als je ook geen leg drive gebruikt want zo hoort het
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
WAAR?! :
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Omfg.. Must.. Has......
DEZE?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Honger is een emotie
Emoties kan je uitschakelen
Nee ff serieus.
Er zijn wel een paar momenten van trek op een dag, maar die moet je gewoon negeren.
En ik gebruik komkommer/sla als vulmiddel.
51-50 moet best wel sterk zijn als je de reviews gelooft. Ook 400 cafeïne per derving. Dat is best wel wat (voor mij dan)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nou, ik vond een high dose cafeine icm clen niet zo leuk
Maar jij neemt ook 2 gram cafeïne per dag ja.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mmm... nee, rond de 600. Als ik eca neem is dat wel +1gr. Maar met clen niet
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Mmm... nee, rond de 600. Als ik eca neem is dat wel +1gr. Maar met clen niet
die 600 is inclusief al die koppen koffie?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
die 600 is inclusief al die koppen koffie?
Nee
Maar die heb ik bij de ochtend trainingen ook nog niet gehad En ik drink haast geen koffie meer
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maandag: chest/triceps/kuiten
Bank vlak (iets meer reps/minder gewicht ivm elleboog pijn weer)
veelx20
veelx40
20x60
15x80 laatste paused
12x100 laatste paused
9x120 laatste paused (erg zwaar)
7x140 laatste gruwelijk lelijk
Bank schuin
20x60
15x80
10x110 net aan, erg zwaar.
4x130 laatste gruwelijk lelijk. Elleboog vond ook niet zo fijn.
machine chest press wijde greep
16x78
12x90
10x105
7x118
bank schuin db fly van onder naar boven.
15x8
12x10
10x10
7x10 drop6 rond 12.
Triceps tri set (lolz)
rechte stang pressdown - pushdown - omgekeerde greep pushdown
4 sets, gewicht 68-27-14.
Reps zoveel mogelijk, alles tot failure.
Bank schuin db tricep extensoins mike o'hearn stijl
16x12
12x14
9x14
7x14 drop 6. Rond 15.
Zittend kuitheffen
in de 40 x 38
34x58
25x68
17x78
Leg press kuitheffen
veelx25
veelx52
4 dropsets 100-52-25
Bank vlak (iets meer reps/minder gewicht ivm elleboog pijn weer)
veelx20
veelx40
20x60
15x80 laatste paused
12x100 laatste paused
9x120 laatste paused (erg zwaar)
7x140 laatste gruwelijk lelijk
Bank schuin
20x60
15x80
10x110 net aan, erg zwaar.
4x130 laatste gruwelijk lelijk. Elleboog vond ook niet zo fijn.
machine chest press wijde greep
16x78
12x90
10x105
7x118
bank schuin db fly van onder naar boven.
15x8
12x10
10x10
7x10 drop6 rond 12.
Triceps tri set (lolz)
rechte stang pressdown - pushdown - omgekeerde greep pushdown
4 sets, gewicht 68-27-14.
Reps zoveel mogelijk, alles tot failure.
Bank schuin db tricep extensoins mike o'hearn stijl
16x12
12x14
9x14
7x14 drop 6. Rond 15.
Zittend kuitheffen
in de 40 x 38
34x58
25x68
17x78
Leg press kuitheffen
veelx25
veelx52
4 dropsets 100-52-25
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
