- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nee ik ben hoog begaafd en onthoud alle reps
Kan je keertje bij mij komen tellen?
Ben je snel klaar
Brute tbars btw, tel je bb mee?
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.864
- Volgers 79
-
- Tags
- log
Kan je keertje bij mij komen tellen?
Brute tbars btw, tel je bb mee?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Sick, op accessoires pomp werk gok ik altijd maar wat in m'n logNee ik ben hoog begaafd en onthoud alle reps
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Kan je keertje bij mij komen tellen?
Ben je snel klaar
Brute tbars btw, tel je bb mee?
Nee want geen idee hoeveel kilo van de bb ik mee til zeg maar.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
. One day
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Donderdag: delts/traps/kujiten
db press
35x10
25x20
17x30
15x40 heavy damn
8x44 laatste was net aan
4x50 elke rep zo zwaar
staand neck press los
20x40
12x60 damn
9x70 was al weinig kracht meer
5x80 dood
cable front raise (rechte stang) bovenin korte hold.
15x27
11x36
9x41
7x41 plus wat snelle
db side raises
20x14
13x20
10x22 fucking zwaar
7x24 drop 12/10/8/6/4 gewoon zoveel mogelijk reps elke set.
machine rear delt fly
15x73
12x86
10x100
6x120 drop 45. Geen idee
low pulley liggend rechte stang shurgs. Bovenin korte hold.
18x100
12x134
11x140
9x140 plus paar snelle
smith machine kuitheffen op verhoging
veelx60
23x100
17x140
14x170
11x190
leg press kuitheffen
veelx52
4 dropsets 100-52-25. reps zoveel mogelijk
db press
35x10
25x20
17x30
15x40 heavy damn
8x44 laatste was net aan
4x50 elke rep zo zwaar
staand neck press los
20x40
12x60 damn
9x70 was al weinig kracht meer
5x80 dood
cable front raise (rechte stang) bovenin korte hold.
15x27
11x36
9x41
7x41 plus wat snelle
db side raises
20x14
13x20
10x22 fucking zwaar
7x24 drop 12/10/8/6/4 gewoon zoveel mogelijk reps elke set.
machine rear delt fly
15x73
12x86
10x100
6x120 drop 45. Geen idee
low pulley liggend rechte stang shurgs. Bovenin korte hold.
18x100
12x134
11x140
9x140 plus paar snelle
smith machine kuitheffen op verhoging
veelx60
23x100
17x140
14x170
11x190
leg press kuitheffen
veelx52
4 dropsets 100-52-25. reps zoveel mogelijk
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoe zwaar?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Zo zwaar dat je alles moet geven wat erin zit, maar met elke dag 1000-1200 kcal onder je behoefte zit er niet zo veel meer in.
Pure rage. Anders kan ik het niet.
Ik wil wel weer bouwen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
ja ik was rond de 110-112.
Morgen ochtend zal ik alles ff checken.
Denk nu 98-99
vp echt geen idee.
Niet al te veel mm's in ieder geval.
Maar geen kerstboom in de rug, dus gewoon chubby
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha ikke lekker wel! Zo goed alsja ik was rond de 110-112.
Morgen ochtend zal ik alles ff checken.
Denk nu 98-99
vp echt geen idee.
Niet al te veel mm's in ieder geval.
Maar geen kerstboom in de rug, dus gewoon chubby
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Zal kijken of ik straks pics kan maken. Ik heb gewoon het "geluk" dat rug 1 van de meest droge plekken is op mijn lichaam.Pics or go home
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Das bij mij mn p**mel :S
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Ook de kleinste plek van je lichaam
Jij kan t weten :$
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
vrijdag: hams/quads
liggende leg curl
veelx18
20x36
15x54
12x68
10x77 net aan
7x91 laatste 2 niet zo mooi.
SLDL met BB. Driekwart omhoog
20x60
15x100
10x130 heavy
4x165 5e rep kwam 3 cm omhoog ofzo lolz.
Zittende leg curl.
22x45
15x59
10x73 net aan
7x77 drop 32. Geen idee
Horizontaal leg press.
42x52
35x100
26x140
22x160
21x180 fucking zwaar
17x180 plus 10 kilo schijf
14x180plus 20 kilo schijf
10x180 plus 20 kilo schijf. Helemaal leeg gedrukt
Box squat. 60 sec rust ongeveer, Iets onder par.
15x60
12x80 fucoing zwaar.
9x100 damn. Even wat langer rust (120 sec) benen waren op. Vooral hams dan.
7x110 elke rep was bovenin ff puffen.
Leg extensions. Rust onder minuut.
26x52
16x73
8x86 haha homo
14x59
12x59 drop 32/25/18/11 elke keer zoveel mogelijk.
liggende leg curl
veelx18
20x36
15x54
12x68
10x77 net aan
7x91 laatste 2 niet zo mooi.
SLDL met BB. Driekwart omhoog
20x60
15x100
10x130 heavy
4x165 5e rep kwam 3 cm omhoog ofzo lolz.
Zittende leg curl.
22x45
15x59
10x73 net aan
7x77 drop 32. Geen idee
Horizontaal leg press.
42x52
35x100
26x140
22x160
21x180 fucking zwaar
17x180 plus 10 kilo schijf
14x180plus 20 kilo schijf
10x180 plus 20 kilo schijf. Helemaal leeg gedrukt
Box squat. 60 sec rust ongeveer, Iets onder par.
15x60
12x80 fucoing zwaar.
9x100 damn. Even wat langer rust (120 sec) benen waren op. Vooral hams dan.
7x110 elke rep was bovenin ff puffen.
Leg extensions. Rust onder minuut.
26x52
16x73
8x86 haha homo
14x59
12x59 drop 32/25/18/11 elke keer zoveel mogelijk.
