Log Pillz

[ProudPizza]

Doe je wristcurls voor de looks (dikke armen) of om onderarm kracht te winnen? Ben wel nieuwsgierig. Zie gemiddeld curlbro deze oefening niet doen namelijk.

 

[drumbell]

Op welke gear/dosages zit je nu beesie?

 

[Pillz]

Kracht blijft goed man. Gear nog steeds hetzelfde?

Klik om te verkleinen...

Ja
Wel clen eruit.
Nergens voor nodig met deze hitte.

 

[Pillz]

Ochtend training? Wat is dit dan?

Klik om te verkleinen...

Ik kon woensdag avond niet dus dan maar de ochtend.

 

[Pillz]

Doe je wristcurls voor de looks (dikke armen) of om onderarm kracht te winnen? Ben wel nieuwsgierig. Zie gemiddeld curlbro deze oefening niet doen namelijk.

Klik om te verkleinen...

Alles voor de looks

Zo moet worden.

 

[Pillz]

Op welke gear/dosages zit je nu beesie?

Klik om te verkleinen...

750 test
600 tren

 

[wovano]

Ja
Wel clen eruit.
Nergens voor nodig met deze hitte.

Klik om te verkleinen...

Huh

 

[Pillz]

Huh

Klik om te verkleinen...

Met deze hitte is me lichaamstemperatuur standaard hoger.
En dat meet ik rectaal

 

[Pillz]

Donderdag: delts/traps/kuiten

zittend neck press los.
veelx20
veelx30
22x40
15x60
10x80 heavy
5x95 op

DB press zittend
15x30
12x34
10x40 net aan
6x44 op

cable fornt raise.
Bovenin hold.
15x27
12x32
10x36
7x41 plus paar snelle

machine side raises. Bovenin hold
14x71
11x80
8x90
6x94 plus paar snelle

incline bench db rear delt fly
15x10
12x12
9x14
6x14 plus wat halve/kwartjes

bb shrugs. Bovenin korte hold.
27x60
18x100
14x150
11x190
8x210 plus paar snelle

leg press kuitheffen
veelx25
veelx52
4 dropsets 100-52-25

INcline kuithef machine
4 dropsets 86-45-18

 

[wovano]

Met deze hitte is me lichaamstemperatuur standaard hoger.
En dat meet ik rectaal

Klik om te verkleinen...

Maar wat heeft dat te maken met clen? Die neem je niet voor hogere lichaamstemperatuur namelijk.

 

[Pillz]

Maar wat heeft dat te maken met clen? Die neem je niet voor hogere lichaamstemperatuur namelijk.

Klik om te verkleinen...

Dat ik al met dit weer lopende verwarming ben.

DUs ga geen clen erin gooien en nog meer zweten/hitte.

Komt wel weer als het rond de 20 graden is.

 

[ProudPizza]

Alles voor de looks

Zo moet worden.

Klik om te verkleinen...

Ieeeuwl

 

[Pillz]

Ieeeuwl

Klik om te verkleinen...

Is ook niet voor kleine meisjes bedoeld

 

[Emielos]

Heb je rustdagen ofzo waar ben je @Pillz ?

 

[drumbell]

Check zijn andere logg voor Pillz workout routines

 

[Pillz]

Heb je rustdagen ofzo waar ben je @Pillz ?

Klik om te verkleinen...

Nee hoor. Rust is voor de zwakkeren

Zal maandag wel weer loggen

Dan einde vakantie

 

[Natty87]

Nee hoor. Rust is voor de zwakkeren

Zal maandag wel weer loggen

Dan einde vakantie

Klik om te verkleinen...

 

[Pillz]

Klik om te verkleinen...

Jij hebt nog ff vakantie

 

[Pillz]

Maandag: borst/triceps/kuiten

Bank vlak
veelx20
veelx40
20x60
15x80 laatste paused
12x100 laatste paused
8x120
4x140 wat is deze? ff 3-4 minuten rust
5x140 dat dacht ik ook gvd

incline db press
22x30
15x40 pittig
9x50 laatste net niet
7x50 laatste net niet

machine chest press wijde greep
16x78
12x90
9x105
6x118 7e net niet gelocked

machine cable fly recht. Stretch/squeeze
4 sets 14 kilo. Rust 30-60 sec. Reps 15-10

bank vlak ez bb tricep extensions.
3 sets 17,5 kilo. Slow motion reps. 3/4 sec positief en 3/4 sec negatief.
reps 12-6

db kickback. Korte hold
15x10
12x12
8x14

v bar pushdown. Slow motion
geen idee x18
3 dropsets 27-18-9.

ZIttend kuitheffen.
42x36
31x56
24x66
17x81

leg press kuitheffen
veel x 25
veelx52
4 dropsets 100-52-25.

 

[Nomen Nescio]

Chapeau.