- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Als je echt gaat zitten met box squat is de spanning wel van de beentjes. Dat maakt hem tantoe zwaar G
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.859
- Volgers 79
-
- Tags
- log
Als je echt gaat zitten met box squat is de spanning wel van de beentjes. Dat maakt hem tantoe zwaar G
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
In mijn ervaring is het juist makkelijker als je wat naar achter gaat zitten en dan weer naar voor leunt om de lift te beginnen
Alhoewel dat ook afhangt van hoelang je blijft zitten ofc- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat is dit nu weer? Bounce jij uit the hole? Jij als bb'er
En nu box SQ... @natty87 haar powerliften heeft een slechte invloed op je
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Wat is dit nu weer? Bounce jij uit the hole? Jij als bb'er
Ik bounce niet als in keihard zakken en omhoog.
Ik zak wel redelijk rustig, maar dan nog heb je wat vering weer omhoog.
Pas bij paused reps heb je 0 vering.
zolang ik niet ga eten als een pl-er blijf ik veilig
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik bounce niet als in keihard zakken en omhoog.
Ik zak wel redelijk rustig, maar dan nog heb je wat vering weer omhoog.
Pas bij paused reps heb je 0 vering.
zolang ik niet ga eten als een pl-er blijf ik veilig
Ik heb eigenlijk nooit vering
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Veert vet niet zo goed
Je zou denken van wel hé. Maar blijkbaar niet zo goed als jouw chickenlegs
Geen idee... maar ik veer gewoon nooit. Misschien eens op gaan oefenen...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Je zou denken van wel hé. Maar blijkbaar niet zo goed als jouw chickenlegs
Geen idee... maar ik veer gewoon nooit. Misschien eens op gaan oefenen...
Dus al je squat reps zijn allemaal paused?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja. Wat is pauzed. Ik blijf geen 2 tellen zitten nee. Maar het gaat wel langzaam uit the hole allemaal ja.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hou je niet van snel en hard in en uit the hole?
Nah. Ik doe het liever nice and slow
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nah. Ik doe het liever nice and slow
Ja dan duurt het tenminste wat langer bedoel je?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja dan duurt het tenminste wat langer bedoel je?
In tijd toch
Ik ben nooit een golfer geweest
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Woensdag: Rug/biceps/onderarmen.
BB row onderhands.
20*20
20*40
15*60
12*100
10*120 good shit
8*140 net aan
7*150 laatste 2 lelijk.
Low pulley rechte stang row (handen bij uiteinden stang.)
15*86
12*100
10*113 net aan
7*134 laatste was echt lelijk lol.
Db row 1 arm (1arm leunend op db rek)
15*40
12*50
10*60 heavy
7*68 real heavy
Latt pull ins.
15*23
12*27
10*32
7*32 plus nog wat snelle met cheat.
Bb row bovenhandse greep.
17*60 damn rug goed vol
11*90
8*120 echt niet zwaarder
6*120 op.
Hammer preacher curl machine.
Veel*18
15*41
12*54 net aan
9*68 lekker hoor
7*77 dood.
Incline bench db curl 2 armen tegelijk. Stretch/squeeze all the way.
15*10
12*12
10*14
8*16 plus wat snelle met cheat
Rope hammer curl ss bb wrist curls. 3 sets weinig gewicht. Geen rust.
BB row onderhands.
20*20
20*40
15*60
12*100
10*120 good shit
8*140 net aan
7*150 laatste 2 lelijk.
Low pulley rechte stang row (handen bij uiteinden stang.)
15*86
12*100
10*113 net aan
7*134 laatste was echt lelijk lol.
Db row 1 arm (1arm leunend op db rek)
15*40
12*50
10*60 heavy
7*68 real heavy
Latt pull ins.
15*23
12*27
10*32
7*32 plus nog wat snelle met cheat.
Bb row bovenhandse greep.
17*60 damn rug goed vol
11*90
8*120 echt niet zwaarder
6*120 op.
Hammer preacher curl machine.
Veel*18
15*41
12*54 net aan
9*68 lekker hoor
7*77 dood.
Incline bench db curl 2 armen tegelijk. Stretch/squeeze all the way.
15*10
12*12
10*14
8*16 plus wat snelle met cheat
Rope hammer curl ss bb wrist curls. 3 sets weinig gewicht. Geen rust.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Donderdag: delts/traps/kuiten.
zittend neck press los.
20x20
20x30
20x40
15x60
9x80 laatste 2 waren echt heavy
4x95 elke rep heavy.
db press
17x30
12x34
10x44 pittig
6x44 op.
incline bench (chest supported) db front raise. Rustige reps, weinig momentum.
16x10 plus wat reps om en om met armen
13x12 idem
10x14 idem
7x14 idem
incline bench op je zij liggen db side raise 1 arm duhhhhh
20x8 fucking heavy burn, nice.
15x10 pittig
11x12 laatste was geen hele rep meer
7x14 drop 8. Rond 8-10.
incline bench db rear delt fly.
16x10
12x12
9x14 echt niet zwaarder
7x14
bb shrugs. Bovenin korte hold.
25x60
17x100
15x140
12x180 plus paar snelle
6x220 plus paar snelle.
incline kuithef machine
veelx25
veelx52
4 dropsets 100-52-25 reps zoveel mogelijk
leg press kuitheffen
veelx52
26x73
3 dropsets 100-52-25. Zoveel mogelijk reps.
zittend neck press los.
20x20
20x30
20x40
15x60
9x80 laatste 2 waren echt heavy
4x95 elke rep heavy.
db press
17x30
12x34
10x44 pittig
6x44 op.
incline bench (chest supported) db front raise. Rustige reps, weinig momentum.
16x10 plus wat reps om en om met armen
13x12 idem
10x14 idem
7x14 idem
incline bench op je zij liggen db side raise 1 arm duhhhhh
20x8 fucking heavy burn, nice.
15x10 pittig
11x12 laatste was geen hele rep meer
7x14 drop 8. Rond 8-10.
incline bench db rear delt fly.
16x10
12x12
9x14 echt niet zwaarder
7x14
bb shrugs. Bovenin korte hold.
25x60
17x100
15x140
12x180 plus paar snelle
6x220 plus paar snelle.
incline kuithef machine
veelx25
veelx52
4 dropsets 100-52-25 reps zoveel mogelijk
leg press kuitheffen
veelx52
26x73
3 dropsets 100-52-25. Zoveel mogelijk reps.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
